Mae'r seicolegydd Pavel Zygmantovich yn siarad tua 5 o'r prif gamgymeriadau, sydd wedi ymrwymo gyda thoriad o gysylltiadau. A dynion a merched.
Ysywaeth, mae pobl yn chwalu, ac nid oedd pawb yn llwyddo i fyw enaid i'r enaid i briodas diemwnt. Dros y blynyddoedd, rwyf wedi cronni digon o arsylwadau i wneud 5 uchaf o'r prif gamgymeriadau a berfformir gan bobl yn ystod rhaniad. Gadewch i ni fynd ymlaen.#ôn. Rhaniad yw diwedd y byd
Mae'n ymddangos i lawer bod y bwlch gydag un annwyl yn ailosod holl bleserau'r byd. Nawr mae'r golau gwyn mewn ceiniog, rydw i eisiau cuddio o dan y blanced ac mae'n ymddangos na fyddwch chi byth yn priodi oddi yno, oherwydd mae'n dal yn ddiwerth, ac nid am beth.
Mae'n ddefnyddiol gwybod - rydym yn rhagweld yn wael iawn am ein hymatebion emosiynol ac yn tueddu i oramcangyfrif hynny.
Yn wir, mae poen a llawenydd yn gyflymach nag y disgwyliwn (er, mae'r boen yn arafach). Mae llawer o astudiaethau seicolegol ar y pwnc hwn, gallwch ymgyfarwyddo â chi'ch hun (gweler er enghraifft, Sieff et al., 1999, neu Gilbert et al., 1998).
Mewn gwirionedd, y boen o rannu yn mynd heibio yn gyflym - yn enwedig os nad oedd y berthynas yn para'n hir iawn. Ar gyfartaledd, yn cyd-fynd â chwe mis i ddod yn llawn i'm synhwyrau (y tymor cyfartalog - y cyfartaledd; mae rhywun yn para'n hirach, mae rhywun yn fyrrach).
# 2. Dydw i ddim yn ddim byd, nid wyf yn gweithio
Mae llawer o bobl yn dechrau cymryd rhan mewn hunan-wyliau. Mae'n ymddangos iddyn nhw fod gwahanu yn asesiad ohonynt fel person fel person. Nid yw'r rhesymeg yn cael ei amddifadu o'r gras - os oeddent yn torri i fyny gyda mi, mae'n golygu bod rhywbeth o'i le gyda mi, oherwydd eu bod yn torri i fyny gyda'r rhai y mae rhywbeth yn anghywir yn unig, nid ydynt yn rhan o normal.
Mae hyn, wrth gwrs, yn rhith. Mynd i ffwrdd o wahanol bobl ac am wahanol resymau. Ac er mwyn gwneud diagnosis "Dydw i ddim yn ddim byd", mae angen tystiolaeth yn fwy difrifol na syml "wedi torri gyda mi."
Nid yw gwahanu ei hun yn brawf. Dim ond ffaith y gallwch ei dehongli fel y mynnwch. Ac mae'r dehongliad ohono fel tystiolaeth o'ch dibrisiant yn ddehongliad gwael, yn anaddas. Peidiwch â gwneud hynny.
# 3. Anghofiwch am bartner gydag ymdrech gref
Weithiau mae pobl yn ceisio anghofio'r person yn unig ymdrech gref. Fel, ni fyddaf yn meddwl amdano / hi, a bydd popeth yn gweithio allan. Dangosodd Ysywaidd, Seicolegydd Americanaidd Daniel Vegner nad yw dull o'r fath yn gweithio. Galwodd ef yn effaith arth wen (wedi hynny, gyda llaw, gan gynnwys yn ei effaith yn yr effaith o eironig Boomeranga).
Mae'r hanfod yn syml - po fwyaf y byddwn yn ceisio meddwl am rywbeth ac nid ydym yn gwneud rhywbeth, po fwyaf o feddwl amdano (effaith arth wen) ac yn fwy aml mae hyn yn cael ei wneud (effaith Boomeranga eironig).
Ymadael - Peidiwch â gwahardd eich hun yn meddwl am berson. Do, fe wnaethoch chi dorri i fyny, ie, mae'r atgofion yn achosi poen, ond nid oes angen i chi yrru'r atgofion hyn oddi wrth ein hunain. Mae angen i chi eu harsylwi (am fwy o fanylion, gweler y nodyn "Sut i gadw Treason", lle disgrifir y dderbynfa hon yn fanwl).
Gwyliwch, ond i beidio â phlymio i mewn i'r profiadau - dyma'r ffordd orau o ymdrin ag atgofion o'ch hoff / annwyl wrth rannu.
#four. Yn chwilio am un newydd yn syth
Mae'n ymddangos bod angen llawer (yn enwedig dynion) ar unwaith i ddod o hyd i un newydd - a'r cyflymaf, gorau oll. Ac yna amnewid arall, un arall, a mwy, a mwy, a mwy. Mae hwn yn ymgais i guro'r lletem gan letem arall, a'r ffordd i brofi eich atyniad eich hun, ac ymgais i dynnu sylw.
Ysywaeth, mae hyn i gyd yn gweithio'n wael. Y ffaith yw nad yw hoffter yn gyflym yn pasio. Edafedd anweledig o emosiynau a oedd yn eich clymu â phartner, nid yn gyflym iawn. Ac nid yw person arall yn helpu i'w rhwygo o gwbl, i'r gwrthwyneb, pan fydd yn ymddangos nad oedd y disodli yn brifo poen, y sefyllfa yn waeth ei gwaethygu - mae'n ymddangos nad yw bellach yn helpu. Profiad, ac mor drwm, yn dod yn fwy anodd fyth.
Gadael yn y llall - mewn ffrindiau ac anwyliaid. Cyfathrebu â nhw, gwnewch rywbeth yn ddefnyddiol. Mae'n well casglu pawb gyda'i gilydd ac yn aros am y penwythnos i ddinas arall i ystyried golygfeydd pensaernïol na cheisio ysgwyd rhywun yn y bar agosaf.
#five. Profi rhywbeth blaenorol / blaenorol
Weithiau dwi wir eisiau i'r cynbartner ddeall camgymeriadau dyfnaf ei benderfyniad i dorri i fyny. Rwyf am wneud rhywbeth fel - i golli pwysau, prynu car, tynnu lluniau gyda'r enwogion. Fel, edrychwch, pa drysor a hwyliodd o'ch dwylo, yn dioddef!
Gan nad yw'r cyn-bartner, fel rheol, yn deall camsyniad ei benderfyniad, mae'r boen o wahanu yn cynyddu. Mae'n gwaethygu yn unig.
Beth yw'r ffordd allan? Defnyddiwch y sefyllfa ar gyfer y twf ôl-drawmatig fel y'i gelwir. Mae twf ôl-dramatig yn newidiadau cadarnhaol sydd wedi digwydd mewn dyn ar ôl gwrthdrawiadau ag unrhyw argyfwng anhawster (gweler y manylion yma - Tedeschi, R. G., & Calhoun, L. G., 2004).
Rwy'n aml yn dweud bod dynion yn trin ysgariad yn unig. Ac nid yw hyn yn union jôc. Yn wir, mae llawer o ddynion yn unig ar ôl yr ysgariad yn deall nad oeddent yn briod da iawn ac yn ceisio cywiro - yn bersonol, felly i siarad, tyfu. Maent yn dysgu bod yn ofalus, negodi, ac nid yn rhegi, yn bodloni nid yn unig eu diddordebau ac yn y blaen. Mae'r un peth yn digwydd gyda menywod.
Dyma'r newidiadau ac fe'u gelwir yn dwf ôl-drawmatig.
Gall y bwlch gyda phartner hefyd arwain at dwf ôl-drawmatig, os, wrth gwrs, yn gwneud popeth yn iawn. Er enghraifft, osgoi'r gwallau a ddisgrifir yn y nodiadau hyn.
Darluniau: Shutterstock