Mae anghytundebau a sgandalau yn anochel mewn unrhyw ffordd. Mae anghydfodau yn codi am unrhyw beth - o'r penderfyniad bod ar gyfer cinio, cyn bod angen i chi godi plentyn. Efallai y bydd rhai yn credu bod anghydfodau o'r fath yn arwydd o broblemau mewn perthynas, felly yn dawel, hyd yn oed os yw rhywbeth yn "anghywir."
Ond os nad ydych byth yn siarad am eich problemau neu byth yn ceisio eu penderfynu, bydd y berthynas yn mynd i unman. Mae astudiaethau amrywiol wedi dangos y gall anghydfodau, mewn gwirionedd, wella perthnasoedd. Gall ymgais i ddatrys gwrthdaro greu dealltwriaeth rhwng partneriaid.
Rydym yn rhoi 5 cyngor ar ba mor haws i ddatrys y gwrthdaro yn y cartref, a fydd yn helpu i wella cysylltiadau.
1. Gofynnwch a gwrandewch
Mae gwrthdaro yn bennaf mewn perthnasoedd yn digwydd pan nad yw pobl yn gwrando ar ei gilydd. Mae pawb yn ceisio profi ei safbwynt ac yn meddwl bod yn rhaid i ni gytuno ag ef. Ond nid yw hyn yn ateb. Nid oes angen i ddyfalbarhau i brofi ei safbwynt, mae bob amser yn angenrheidiol i wrando ar y partner. Ac os yw rhywbeth yn annealladwy, er mwyn peidio â meddwl am ychwanegol, mae angen i chi ofyn.
2. Byddwch yn amyneddgar
Mae'n ymddangos ei fod yn fateroliaeth, ond weithiau mae'n anodd cymryd seibiant yn yr anghydfod a chŵl popeth. Weithiau gellir dweud yn heviar nad ydynt yn golygu o gwbl, ac yna'n difaru. Fodd bynnag, os byddwch yn stopio mewn pryd ac yn ceisio edrych eto ar y sefyllfa "o'r ochr", gall helpu i ddeall popeth yn llawer gwell nag mewn cyflwr o rage.
3. stopiwch i amddiffyn yn unig
Mae cydweddoldeb mewn perthnasoedd yn gwella ac yn dirywio'n uniongyrchol â pha mor wrandawiol a deall yn ofalus ei bartner. Ond gall fod yn anodd yn ystod cweryl. Mae problemau'n dechrau ar hyn o bryd pan fyddwch chi'n dechrau amddiffyn eich hun tra bod y partner yn eich beirniadu'n gyson. Ni fydd hyn yn datrys unrhyw broblemau, oherwydd mewn perthynas, mae'n bwysig gwrando'n wirioneddol ar eich partner ac yn deall yr hyn y mae'n ei ddweud.
4. Peidiwch â chaniatáu i'r negyddol gymryd y brig
Nid yw dau ddrwg byth yn bridio da. Felly, os ydych yn ymateb i ymddygiad partner gwael gyda'ch ymddygiad gwael, ni fydd yn dod unrhyw fudd-dal. Mae angen rheoli eich awydd i ymateb i ymddygiad ymosodol er mwyn peidio â gwaethygu'r gwrthdaro. Os ydych chi'n ateb casineb casineb, bydd cariad yn mynd i'r cefndir, a bydd y sefyllfa'n mynd yn fwy negyddol yn sydyn. Po hiraf y mae'r gwrthdaro yn para, y mwyaf negyddol mae'n creu. Mae'n werth ceisio dod o hyd i ochr gadarnhaol o'r sefyllfa a cheisio datrys y broblem.
5. Gwybod pryd mae'n werth gwneud seibiant byr
Os ydych chi'n gweld yn unig negyddol mewn cweryl, mae angen i chi gymryd saib ynddo. Ar gyfer hyn, bydd yn ddelfrydol mynd i rywle lle na fydd adlewyrchiadau yn amharu ar wagedd bob dydd. Gall hyd yn oed seibiant byr am ychydig o oriau helpu i wella perthnasoedd ac mae'n debyg eich bod yn helpu i dawelu. Peidiwch ag oedi'r cweryl i raddau o'r fath pan nad ydych hyd yn oed yn cofio, oherwydd yr hyn a ddechreuodd i ffraeo.
Yn wir, yr allwedd i reoli gwrthdaro a gwella perthynas yw bod angen rheoli eich dicter a chymryd i ystyriaeth safbwynt eich partner.
