Sut mae'n fy nghyffroi! Efallai bod y syniad hwn wedi digwydd i bob menyw briod pan ddaw i'r ail hanner. Ac eto mae seicolegwyr yn hyderus nad yw dicter mewn perthynas yn angenrheidiol yn unig, ond hefyd yn bosibl. Gellir gwneud hyn heb unrhyw broblemau, os ydych chi'n gwybod ychydig o reolau syml.
1. Mynegi teimladau yn gwrtais
Mae cwrteisi yn allweddol i gwblhau'r anghydfod yn gyflymaf neu deimladau o ddicter yn unig. Mae angen i chi roi cynnig ar gwrtais i esbonio eich safbwynt neu deimlo eich partner. Bydd hefyd yn helpu'r partner yn eich deall yn well. Yn ogystal, mae'n werth dewis yr amser iawn i ddweud beth rydych chi ei eisiau. Dylech bob amser sicrhau bod y partner mewn hwyliau da ac roedd yn barod i ddeall yr hyn y mae am ei ddweud.2. Peidiwch ag anwybyddu arwyddion rhybuddio
Dylech bob amser roi sylw i'ch ymddygiad a'ch arwyddion rhagarweiniol o ddicter cynyddol. Gwylio'r arwyddion hyn yn astud, mae'n werth ceisio rheoli eich dicter cyn iddo ddod yn gryfach. Bydd yn eithaf da i geisio tynnu sylw unrhyw beth ar hyn o bryd a gwneud hoff weithgaredd.
3. Penderfynwch ar yr achos
Bob tro mae rhywun yn ddig gyda'i bartner, mae angen i chi geisio asesu'r sefyllfa'n syfrdanol a dod o hyd i achos hyn. Canfod achos yw'r ffordd orau i ymdopi â dicter. Os yw'n bosibl dileu achos dicter, gallwch ei atal rhag ailadrodd.4. Maddau Hawdd
Gwaith perthnasoedd "ar y ddwy ochr." Os oes unrhyw un eisiau i'r partner yn dda ei ddeall ym mhob sefyllfa, mae angen i chi wneud yr un peth. Dysgu sut i faddau i'ch partner. Bydd hyn yn lleihau'r tebygolrwydd o wrthdaro ymladd a helpu i reoli eich dicter.
5 Rhowch gynnig ar ddulliau rheoli dicter
Mae angen rhoi cynnig ar atebion gwahanol nes ei fod wedi dod yn rhy hwyr. Er enghraifft, beth am roi cynnig ar y dulliau o reoli dicter a fydd mewn gwirionedd yn helpu i reoli eich dicter. Mae angen i chi wneud ymarfer corff neu roi cynnig ar ymarferion anadlu yn rheolaidd. Os ydych chi'n credu bod eich dicter allan o reolaeth, dylech ymgynghori â gweithiwr proffesiynol.