Nid yw amrywiaeth o ddeiet wedi synnu am amser hir, gallwch hyd yn oed ddyfeisio unrhyw un bob dydd i gyfyngu eich hun i gael jîns o'r diwedd. Yn y cwymp, mae'n fwyfwy anodd: yn gyntaf, mae faint o gynhyrchion ffres a defnyddiol yn gostwng yn gyflym, ac yn ail, mae'n rhaid i rai rhewi yn arbennig i wisgo teits o dan jîns.
Gwelsom fod y cynllun maeth perffaith, sydd nid yn unig yn helpu i golli pwysau, ond bydd yn arbed o'r oerfel. Mae fformiwla yn syml: llawer o fraster a charbohydradau bach. Mae'n swnio'n rhyfedd, ond mae'n werth chweil!
Felly dywedwch wrth wyddonwyr!
Ac nid yn unig Prydeinig, yn union sawl astudiaeth o'r deng mlynedd diwethaf yn cydgyfeirio'n unfrydol yn y canlyniadau - gostyngiad difrifol mewn carbohydradau mewn maeth yn arwain at golli pwysau sydd ar fin digwydd. Y cyfrwys yw bod "neidio" o siwgr, mae'r corff yn dechrau defnyddio braster fel tanwydd. O ganlyniad - rydych chi'n rhoi'r gorau i gysylltu llawer o fwyd. Oherwydd, hyd yn oed os ydych chi'n fodel ffasiynol, mae gennych ychydig o stofiau cyfrinachol o hyd gyda braster, hynny yw, gyda thanwydd.
Ychydig o garbohydradau
Dal i ni, Merched Sychara-ddibynnol yn fwy anodd. Ac nid yw'r pwynt yn yr Unol Daleithiau, ond mewn natur a ddaeth i fyny gyda'r PMS, Meigryn, y prisiau trosgynnol ar fagiau Hermes a harddwch anhygoel eich cyn. Mae hyn i gyd yn ein cynhyrfu ac yn llythrennol yn gwneud tristwch i siocledi a hufen iâ tair haen. Mewn ffordd arall, oherwydd bod siwgr a'i bartner yn startsh - creaduriaid maleisus. Yn gyntaf, mae llawer o lawenydd yn cael ei ddwyn, ac yna, tra byddwch chi yn y ewfforia o datws, am ddim neu siocledi gyda rhesins, wedi'u gwahanu'n gyflym ac maent yn dal yn gyflymach mewn braster. Ar ben hynny, maent yn cael eu hadneuo, ar yr ochrau, abdomen a chluniau.
Llawer o frasterau
Brasterau, i'r gwrthwyneb, yn hir ac yn ddiwyd amsugno gan y corff, ac yn bwysicaf oll - nid ydynt yn arwain at y naid o siwgr gwaed. Er nad yw atgyrch ci Pavlov yn gweithio beth bynnag: Sut i beidio â gadael i dduk ar stêc llawn segur neu gonest ffres yn Sbaen Hamon! Mae lefel y glwcos yn y corff yn parhau i fod yn gyson, ac ar ôl ychydig wythnosau rydych chi'n mynd allan o gaethiwed siwgr o'r diwedd. Ac ar yr un pryd mae pan fyddwch chi eisiau popeth a oedd eisiau, ac eithrio'r gelynion Capitulating: siwgr a startsh. Ydych chi'n cofio bod braster yn hawdd iawn? Dyna pam y bydd bwyd brasterog a ffibrau naturiol yn rhoi rhwyddineb go iawn i chi. Wel, unwaith eto: Mae cymaint o bethau!
Diet Dream
Dylai eich cynllun maeth yn fras gynnwys chwarter o broteinau, 70-75% braster a dim ond 5-10% o garbohydradau. Hynny yw: Cig, cyw iâr, pysgod, wyau, ham, bargeinio, twrci, cig moch, sternum, selsig a selsig (go iawn, ac nid allan o bapur), hufen, hufen sur, caws bwthyn, caws bwthyn, caws bwthyn, caws bwthyn, caws bwthyn, caws bwthyn, caws bwthyn, caws bwthyn, caws bwthyn, caws bwthyn. Braster, caws bwthyn go iawn, ac nid y sero hwnnw, yr ydych yn ei stwffio'n ofalus yn fy hun yn y bore y pum mlynedd diwethaf.
Ychwanegwch fwy o gawsiau, mayonnaise cartref (rydych chi'n dal i gofio'r gair hwn?), Pob math o sawsiau, llysiau, olewydd. Wel, nid stori tylwyth teg? Bydd angen cyfyngu eich hun mewn grawnfwydydd (maent yn fwyaf addas, llin a sesame) a phob uwd, ffrwythau, llaeth, gwreiddiau, cynhyrchion braster isel ac wrth gwrs siocled. Ond i wneud iawn am y golled, gallwch ac mae angen i chi ei yfed i gyd gyda chwrw golau neu win coch!
Gwres a Hwyl
Mae bwyd o'r fath yn rhoi tâl mawr am egni, ac felly nid yw'r gwres - mae'r rhan fwyaf o'r cynhyrchion yn diflannu o'r silffoedd drwy gydol y flwyddyn ac yn ei gwneud yn bosibl i "nid sgorio" drwy gydol y flwyddyn. Yn ogystal, ni fydd detholiad mawr o fwyd gwirioneddol flasus yn rhoi i'r anobaith gan y gwaharddiadau. Ydw, a dychmygwch wynebau'r holl eifr tragwyddol hyn, pan fyddant yn gweld hynny yn hytrach na'r dail arugula chi gyda archwaeth mawr yn bwyta Hinkali. Neu Ripe. Neu wyau wedi'u sgramblo gyda bacwn o'r diwedd. Neu pizza. Pizza brasterog mawr. Oherwydd eich bod bob amser yn cael dewis.
