Cyn dydd Gwener, mae'n dal i fod yn bell, nid yw'r haf yn dod mewn unrhyw ffordd, mae bywyd yn byw yn ofer. Caethiwed i lawr! Dyma 11 syml, fel stôl, ffyrdd o ddychwelyd dewrder yn fyw.
Yn cofleidio rhywun yn byw
Mae cariad yn dod i lawr, mom, cath neu bochdew, yn y diwedd. Mae hugs 10 munud yn codi lefel serotonin, gan achosi ymdeimlad o foddhad, heddwch a hyder bod popeth yn iawn yn y byd suburiant.
Dewch o hyd i'r hen swydd yn rhwystredig ar bob ochr
Darllenwch y sylwadau brwdfrydig, gan ganmol eich ffraethineb, doethineb a choesau hir. Yn ôl absenoldeb. Codir i fyny oherwydd y cyfrifiadur. Ni all ffrindiau fod yn anghywir, rydych chi'n cŵl.
Neidio ar y gwely
Yn gyntaf, mae'n hwyl - cofiwch sut mae neidiau o'r fath yn eich plesio chi mewn 5 mlynedd. Ers hynny, nid oes dim wedi newid. Yn ail, mae'n gardiofasgwlaidd o ansawdd uchel, sy'n golygu bod y llanw o endorffinau yn achosi hapusrwydd ac ewfforia. A hyn i gyd - heb y tarten o flas galwad.
Mae ymchwilwyr o Brifysgol Clark yn Massachusetts wedi profi bod hyd yn oed gwên a ddysgwyd, os ydych chi'n ei dal ar yr wyneb am amser hir, yn troi'n ddiffuant, oherwydd mae'n gwneud i'r ymennydd edrych yn frys am y rheswm i fod yn falch.
Canent
Gyda newyn, rydym i gyd yn mynd yn ddigalon, yn ddrwg, yn ymosodol ac yn amheus. Mae hanner y dinasyddion yn y bore yn dechrau ymuno â'r coffi gyda litrau, ac mae'n diflasu'r teimlad o newyn, ac weithiau rydym yn anghofio am yr hyn y mae angen i chi ei fwyta. Cofiwch pan fyddwch wedi bwyta am y tro olaf ac yn mynd i'r siop agosaf ar gyfer y banana - ynddo, gyda llaw, mae llawer o asidau amino yn ysgogi cynhyrchu dopamin - niwromeditrwydd, a elwir yn "hormon pleser".
Wedi parcio ...
Gwyrdd - lliw mwyaf niwtral a digynnwrf y sbectrwm, nid yw'n sâl ac nid yw'n gyrru i gwsg. Mae'n debyg, felly, pobl sy'n aml yn torri cylchoedd o amgylch y parciau, ychydig yn hapusach y rhai sy'n cerdded yn y jyngl carreg o'r siop i'r siop - mae wedi profi i ymchwilio i wyddonwyr o Brifysgol Sussex yn y DU.
... a cherdded yn ehangach
Os ydych chi'n cerdded, yn chwifio ei ddwylo a gwneud camau eang, bydd yr hwyl yn gwella, a bydd ffydd yn ychwanegu. Pam - nid yw'n gwbl glir, ond roedd yn union grŵp o'r fath o ymchwilwyr o Brifysgol Florida. Peidiwch â mynd i mewn i'r manylion, dim ond shogay.
Chwarae
Candy Mush neu Pos, GTA neu Spinner - Mae unrhyw deganau yn tynnu sylw oddi ar y morloi.
Ewch i gysgu
Dysgu o ddyfyniadau a phlant ifanc, maent yn mynd i gysgu mewn unrhyw sefyllfa annealladwy. Mae prinder cwsg yn effeithio ar yr hippocampus - yr adran ymennydd, sydd, ymhlith pethau eraill, sy'n gyfrifol am brosesu atgofion a chyflwr emosiynol.
Helpwch eich cymydog
Nid yw graddfa'r cymorth yn bwysig. I awgrymu pasio, sut i fynd i'r sgwâr coch neu gynghori ffrind yn ffilm dda - digon. Beth bynnag, byddwch yn teimlo eich pwysigrwydd, angen ac yn anhepgor.
Rhefer
Nid yw gwyddonwyr yn dal yn gwbl glir pam fod y llinell a gynhaliwyd gan y pensil yn y ganrif uchaf yn gwella'r hwyliau ac yn cynyddu hunan-barch, ond mae'n gweithio.
