Dychmygwch: Ar ddiwrnod olaf eich bywyd, rydych chi'n cwrdd â chi'ch hun - fel y gallech chi ddod yn, ond ni wnaeth. Mae annifyrrwch yn rhy feddal. Er mwyn peidio â brathu eich penelinoedd, dechreuwch ddod yn berson hwn nawr - amser mewn swmp, mae gennych amser o hyd. Dyma reolau eithaf syml a fydd yn ychwanegu 800 o bwyntiau at effeithlonrwydd.
Gwyliwch yr hyn rydych chi'n ei dreulio yn amser
Rydym yn byw yn oedran gohirio. Yn tynnu sylw yn llythrennol popeth. Er mwyn peidio â stopio yn y materion, yn esgus faint o oriau a munudau a dreuliwyd gennych ar bob un ohonynt. Os yw'r achos yn ddyddiol (fel golwg ar flwch neu gwsg), lluoswch ar 7, erbyn nifer y dyddiau yn yr wythnos, os gwnewch hyn sawl gwaith yr wythnos (gwaith ac ymarfer), yna lluosi ar y nifer o diwrnodau pan fyddwch chi'n brysur.Ewch:
Rhyngrwyd a theledu ar gyfer adloniant
Gwaith neu astudiaethau
Pob math o faterion cymdeithasol fel cyfarfodydd gyda ffrindiau
Hyfforddiant
Darllen er pleser
Cysgu
Coginio a bwyd
Raff
Popeth arall
Nawr cyfrifwch gyfanswm yr amser a dreulir ar bob busnes yr wythnos, ac yn didynnu allan o 168 (cyfanswm nifer yr oriau yn yr wythnos). Felly, yn fwyaf tebygol, mae gennych oriawr ychwanegol, a adawodd yn gyffredinol ei fod yn annealladwy i beth. Awgrym: Mae'r bwytwyr amser mwyaf angerddol yn rhwydweithiau cymdeithasol, YouTube, Ffonau ar y ffôn a throellog gwylio y gyfres.
Rhowch y modd a deffro'n gynnar
I sefydlu modd - mae'n golygu i ymgyfarwyddo'ch hun i fynd i'r gwely a chodi ar yr un pryd, ac mae'n rhaid i'r amser hwn fod yn gyfforddus i chi. Hynny yw, gosododd yn y gwely ac ar ôl 15 munud, ar ôl gosod ychydig, cysgu fel bochdew. Deffrais i fyny - ac yn syth yn disgleirio heb gyfyngiad.
Gorau i gadw at gylchoedd cwsg ffisiolegol. Mae pob cylch yn para 1.5 awr ac mae angen deffro ar ddiwedd y cylch - yna byddwch yn rhatach ac nid yn debyg i zombies. Hynny yw, mae'n rhaid i gyfanswm yr oriau o gwsg fod yn fwy na 1.5 - er enghraifft, 6, 7.5 neu 9.
Aildrefnwch y cloc larwm yn raddol. Os cewch eich defnyddio i godi yn 10, bydd y cynnydd yn 8 yn eich lladd. Neu yna byddwch yn lladd rhywun oherwydd diffyg cwsg. Felly, mae'r amser deffro yn raddol, am 5 munud bob dydd. Ac felly peidiwch â dod i'r ffigur a ddymunir.
Ni fydd yr ychydig wythnosau cyntaf yn iawn, oherwydd bydd y corff yn cael ei ailadeiladu. Ond yna byddwch yn dechrau deffro o gwbl heb gloc larwm ac yn syrthio i gysgu heb biliau cysgu.
Arsylwi gyda'r "amser marw"
"Amser marw" yw'r amser rydych chi'n ei dreulio ar bob math o bethau, na ellir eu gwrthod, ac y gellir eu defnyddio'n fwy cynhyrchiol.
Mae enghraifft nodweddiadol yn ffordd i weithio neu o'r gwaith. Yn wir, nid oes dim yn ofynnol i chi - rydych chi'n eistedd yn dwp yn yr olwyn neu yn yr isffordd. Gall y tro hwn ychwanegu cynhyrchiant os gwnewch chi yn gyfochrog â rhywbeth arall - i wrando ar y newyddion i wybod bod y byd yn mynd ymlaen, llyfrau llafar neu podlediadau, darllenwch yr hyn sydd ei angen arnoch neu sydd eisiau hir i ddysgu'r iaith gan ddefnyddio cais arbennig.
"Amser marw" yw nid yn unig y ffordd. Mae'n smwddio, glanhau a gwaith cartref diflas arall, Cardiography (pan nad oes angen syllu ar eich rhythm calon drwy'r amser, gallwch hefyd mewn llyfr) a llawer o achosion eraill nad oes angen 100% o sylw arnynt.
Rhowch y nod
Os nad oes nod, mae amser yn mynd i lawr yn y toiled lle mae pa mor gyflym. Oherwydd ei fod yn ymddangos nad yw'n bwysig beth rydych chi'n ei wario. Y mwyaf arwyddocaol yw'r rhagolygon tymor canolig. Er enghraifft, beth ydych chi am ei gyflawni mewn blwyddyn? 44 maint, cyflog chwe digid, stamp yn y pasbort, lle cyntaf yn y gystadleuaeth Tango? Ewch i Laos, gweler chwe ciwb ar y wasg, pen yr adran? Sylwch ar yr holl nodau ac o bryd i'w gilydd i wirio'r cwrs - cyn belled ag y gwnaethoch fynd at y freuddwyd, sydd eisoes wedi cael ei wneud ei bod yn dal i fod yn angenrheidiol i wneud yr hyn, i'r gwrthwyneb, yn unig yn amharu.Tasgau Ystod
Rydych eisoes wedi clywed eisoes am egwyddor Pareto: Mae 80% o'r ymdrechion yn dod â 20% o'r canlyniad, mae 20% o'r ymdrechion yn rhoi gwacáu 80%. Mae rhai yn credu bod y gymhareb mewn gwirionedd yn 70/30, ond nid yw'n newid yn sylfaenol. Mae'r rhan fwyaf o'r dydd yn cael eu meddiannu gan gamau nad yw bron yn elwa.
Felly, cynllunio'r diwrnod, gofynnwch i chi'ch hun: Pe bawn i'n gallu gwneud un peth yn unig, beth fyddwn i'n ei ddewis? Ac os, yn ogystal, gallwn i wneud un peth arall? Ac un arall? Felly bydd gennych restr o achosion yn dibynnu ar eu pwysigrwydd i gael eu perfformio o'r dechrau. Felly mae gennych ddigon o amser, grymoedd a brwdfrydedd yn union am yr hyn sy'n bwysig iawn.
Creu defod bore
Defod y bore cywir yw'r un pendel hud. Wrth gwrs, wrth gwrs, mae'r coffi, wrth gwrs, yn dda, ond nid yw'r ddefod dde yn dwp i Facebook ar gyfer yr America, ond rhywbeth a fydd yn rhoi cyhuddiad o falchder i chi am y diwrnod cyfan a hyd yn oed am hanner cam i fynd i'r Nod, a grybwyllwyd uchod. Os, er enghraifft, eich bod yn breuddwydio am ddod yn filiwnfed blogiwr, yna cymerwch i ysgrifennu bob bore am ddatganiad sydyn ar y pwnc. Os ydych chi'n breuddwydio am golli pwysau, yna rydych chi'n adobe 3 munud gan Dumbbells. Eisiau symud i'r gwasanaeth - darllenwch yr erthygl proffil yn y cylchgrawn, Voila, sydd bellach ychydig yn fwy ymwybodol o'r gweddill.Dirprwyo ac awtomeiddio
O gwbl, nid oes angen gwneud popeth eich hun. Edrychwch ar Branson - nid yw'n gwneud dim o gwbl, dim ond mewn balwnau sy'n hedfan. Pasiwch bethau bach nad ydynt yn dod â chi i mewn i'r nod, rhywun arall.
Er enghraifft, rydych chi'n treulio 2 awr yn ddyddiol ar goginio bwyd. Er y gallwch ennill cymaint am yr un 2 awr, mae'n ddigon i ginio o'r bwyty gyda dosbarthu a bydd yn parhau. Felly mae'n fwy proffidiol i orchymyn cyflawni. Rhyddhau 2 awr y gallwch ei dreulio ar godi eich sgiliau neu wneud arian uniongyrchol.
Anfonwch gyfarfod i chi'ch hun
Hynny yw, tynnwch sylw at yr amser pan fyddwch yn canolbwyntio'n llawn yn eich busnes - a mwy nag unrhyw beth.Gwneud toriad
Mae'n rhyfedd, ond os oes angen, weithiau roedd yn bosibl gorffwys ar ddiwedd y 1980au yn unig, a gallent fod yn gynnar. Ond nawr bydd unrhyw reolwr amser materia yn dweud wrthych, gan wneud egwyliau 5 munud bob hanner awr, byddwch yn cyflawni mwy na'r rhai a foddodd, heb wrthod.
Ychwanegu at Kurat
Mae popeth yn unigol iawn yma. Mae rhywun yn helpu'r gerddoriaeth rhatach, mae rhywun yn cynrychioli ei fod yn arwr y ffilm o'r gyfres "The Patzan i Lwyddiant", ac roedd rhai yn gweithio orau pan fyddant yn cystadlu â rhywun - gyda chydweithwyr, amser neu gyda hwy eu hunain, er enghraifft, yn torri cofnodion yn y gorffennol . Dewch o hyd i'r hyn y byddwch yn ei roi i chi eich dos o yrru.
Hymlaciwch
I gysgu yn braf iawn, ni ddylai fod yn fyrrach na 1.5 awr. Ydych chi'n cofio, siarad am gylchoedd? Yma rydych chi'n mynd. Er nad oes dim yn eich rhwystro rhag dyrannu 15-20 munud yng nghanol y dydd ac yn dawel yn dawel i lawr gyda llygaid caeedig, meddwl - mae'n bwysig! - Dim byd.
Trefnu byffer dros dro
Os prynhawn marwola, gweithiwch fel pe bai'n yfory. Os yw cyfarfod am 15:00, byddwch ar y safle am 14:45. Mae prysurdeb a phanig yn gynorthwywyr gwael iawn, ac yn pwysleisio oherwydd y leinin a grym majeeures ac yn cael ei fwrw allan yn llwyr o'r rhigol.Os nad oedd rhywbeth yn mynd yn ôl y cynllun, peidiwch â throi
Mae rhywfaint o wisg yn hwyr ar gyfer cyfarfod? Darllenwch y llyfr tra byddwch chi'n aros. Yn sownd mewn traffig - galwch, eglurwch y sefyllfa ac eto darllenwch y llyfr. O'r ffaith y byddwch yn hiss ac yn bownsio ar y sedd, ni fydd y corc yn diflannu ac ni fydd dim yn newid o gwbl.
Arhoswch y tu ôl i'r tŷ
Yn union. Oherwydd bod y glanhau cyffredinol unwaith y mis yn cymryd mwy o amser na glanhau bach unwaith yr wythnos, tra bod yn dal i fyw rhwng y generaduron yn y Barddaka. Gwaith cartref wedi'i ddosbarthu - ddydd Mawrth byddwch yn cael eich glanhau, byddwch yn cerdded ar ddydd Iau am gynhyrchion.Gwrthod cyfarfodydd diangen
Weithiau mae cleient neu bartner yn penodi cyfarfod, i edrych arnoch chi. I sgwrsio. I, wel, nid wyf yn gwybod ... wel, yn union fel 'na. Felly, rydych chi'n gofyn yn glir beth mae person eisiau ei gyflawni o ganlyniad i'r cyfarfod hwn, pam mae angen i chi ei angen yn bersonol, ar yr agenda a'r hyn sydd ei angen arnoch yn benodol gennych chi. Os na all person ymateb yn glir i unrhyw un o'r cwestiynau, ymddiheurwch yn gwrtais a chynigiwch ohirio'r cyfarfod ar y diwrnod hapus hwnnw pan benderfynodd yn y pen draw gyda'i nodau.
Dywedwch "na" y ffaith nad oes angen yr awyr
Gadewch i'ch bywyd fod mor syml â phosibl. Peidiwch â chymhlethu a pheidiwch â dod â thaliadau ychwanegol. Bydd nith cydweithwyr yn gallu mynd â thacsi yn y maes awyr yn hawdd, nid oes rhaid i chi gytuno i basio i lawr. Pan fyddwch chi'n dweud arall "na, rydych chi'n dweud" ie. "Gwobr eich hun
Os caiff pob munud o'ch bywyd ei beintio - nid yw hwn yn rheoli amser, ond niwrosis. Pan fydd yr holl bethau'n cael eu gwneud, ceisir eich cais neu i wneud yr hyn yr ydych yn ei hoffi.
Bob nos - techno-dadwenwyno
O leiaf mewn awr cyn amser gwely, diffoddwch yr holl declynnau damweiniol hyn - ffôn a gliniadur. Ffyc gyda'r rhai sy'n agos. Posi cath, neu beth.
Ffynhonnell