O atebion gwerin i dueddiadau diweddar mewn meddygaeth boblogaidd ... Mae llawer o awgrymiadau ar yr hyn y mae angen i chi ei fwyta pan fyddwch chi'n sâl. Heddiw, bydd yn cael ei drafod ynghylch barn meddygaeth - pa gynhyrchion sy'n gallu atal y clefyd a bydd yn helpu i deimlo'n well os yw'r clefyd eisoes wedi tyfu i fyny.
1. Rhywbeth oren
Beta-caroten yw'r rheswm pam mewn cynhyrchion fel moron a batt, cnawd y lliw oren. Mae'r cysylltiad hwn yn y corff dynol yn troi i mewn i fitamin A yw'r maeth mwyaf pwysig ar gyfer iechyd pilenni mwcaidd, megis trwyn a gwddf, yn ogystal ag ar gyfer gweithrediad y corff cyfan yn ei gyfanrwydd.
2. Siocled du
Yn ddiweddar, bu siocled poblogaidd gyda chynnwys coco uchel (mwy na 70%). Yn syth mae'n werth nodi bod angen i chi osgoi gwahanol siocled "Yummy", yn ail-lunio gyda brasterau siwgr a dirlawn. Os dewiswch siocled yn union ddu, bydd yn rhoi gwrthocsidydd pwerus, polyphenol pwerus, a fydd yn cryfhau'r system imiwnedd.
3. Pysgod Môr
Mae pysgod sy'n llawn asidau brasterog omega-3, fel eogiaid a thiwna, yn lleihau llid yn y corff. Pan fydd gwahanol rannau o'r corff yn llidus, fel nodau lymff, mae'r system imiwnedd yn gweithio gydag ymyriadau, felly mae pobl yn haws i sâl ac yn sâl yn hirach. Mae brasterau eraill yn anos i'w brosesu gan y corff, felly peidiwch â'u defnyddio yn ystod y clefyd.4. sinsir
Mae cogyddion Asiaidd yn argymell sinsir ym mron pob pryd, ac mae'n iawn - mae sinsir yn helpu i atal haint a gwella person pan fydd eisoes wedi sâl. Mae'r gwraidd yn helpu llawer gyda: o gyfog i rhwymedd a chwysu. Gallwch roi cynnig arni yn un o'r ryseitiau mwyaf poblogaidd ymhlith y Tseiniaidd, "Ginger Wy." I wneud hyn, ychwanegwch ddarnau o sinsir at yr wyau wedi'u sgramblo, a gall helpu i leihau peswch.
5. Cig Deietegol
Mae un o brif rolau protein yn y corff yn helpu i ddatblygu gwrthgyrff a'r frwydr yn erbyn haint. Er y gall bwyd brasterog wella lles am gyfnod byr, mae'n well dewis twrci neu gyw iâr wedi'i ffrio.6. Ffa, codlysiau a chnau
Mae gan fanteision codlysiau ar gyfer y corff yr un rheswm â chig darbodus - criw o brotein a all helpu i ymdopi â'r clefyd. Mae cnau Brasil yn arbennig o ddefnyddiol (gan mai dim ond ynddynt mae swm dyddiol o seleniwm, sy'n berffaith yn erbyn oer a ffliw) a hadau blodyn yr haul (wedi'u llenwi â fitamin E, gallant wella swyddogaeth yr ysgyfaint a diogelu'r celloedd) .
7. Garlleg
Er bod llawer o gogyddion yn ymwneud ag ef yn ddadleuol iawn, mae garlleg yn ymarferol bob problem. Os oes yn y ffurflen amrwd, gallwch gael y nifer mwyaf o wrthocsidyddion, ond gan fod rhai pobl yn ystyried ei bod ychydig yn annymunol, gallwch geisio ychwanegu garlleg i fwyd yn ystod y clefyd.8. Fitamin C.
Yn wir, nid yw mor ddefnyddiol gan fod llawer yn gyfarwydd â chyfrif. Mae astudiaethau diweddar wedi dangos nad yw defnyddio llawer o sudd oren ac ychwanegion fitamin C yn arbennig o helpu i fynd i'r afael ag annwyd, ond gall y fitamin hwn, sy'n llawn o sitrws, fel orennau, leimiau a lemonau, leihau'r amser yn ystod yr amser yn ystod y mae person yn teimlo anhwylder.
9. Te
Mae cwpanaid o de poeth yn berffaith ar gyfer snot. Er bod yr amrywiaeth fwyaf defnyddiol yn wyrdd, mae pob math a wneir o blanhigyn Planksus Camellia (ac nid llysieuol llysieuol) yn cael eu helpu gyda ffliw oherwydd nifer fawr o wrthocsidyddion o'r enw catechos. Dangosodd yr astudiaeth Japanaidd hyd yn oed fod pobl sy'n cymryd ychwanegion Katechin yn 75% yn llai na'r ffliw yn rheolaidd.10. Madarch
Mae madarch yn llawn gwrthocsidyddion sydd yn eu hanfod yn gweithredu fel diod chwaraeon ar gyfer y system imiwnedd. Gall potasiwm, fitamin B a ffibr ynddynt hefyd helpu i beidio â bod yn oer.
11. Dŵr halen poeth
Mae bron pawb yn gwybod bod y rinsiad o'r gwddf gyda dŵr hallt poeth yn ddefnyddiol yn ystod y clefyd, ond ychydig o bobl sy'n dyfalu pam ei fod yn wir. Oherwydd bod halen hydroffillin (hynny yw, mae'n amsugno dŵr), mae'n tynnu lleithder o'r gwddf llidus ac yn lleihau anghysur. Mae hefyd yn gwanhau'r mwcws yn y gwddf a golchi oddi ar y bacteria.12. Kurkuma
Yn bennaf cysylltiedig â Cuisine Indiaidd a De Asiaidd, Kurkuma yn elfen swmpus o feddyginiaeth ayurvedic ac mae ganddo eiddo ataliol a iachau a all fod yn gystadleuaeth deilwng i sinsir. Gall Kurkuma, sy'n asiant gwrthlidiol a gwrthfiotig pwerus, hefyd helpu gydag anhwylder y stumog a cholli archwaeth. Gallwch ychwanegu hanner llwy de mewn cwpan gyda llaeth poeth neu ychwanegu tyrmerig i saws i ddysgl gyda moron neu gig heb lawer o fraster.
13. Llus
Mae aeron llus yn cael eu llenwi'n syml ag anthocyanins, gwrthocsidydd pwerus, sy'n rhoi lliw glas neu liw porffor llachar. Mae'r gwrthocsidydd hwn hefyd yn cryfhau'r system imiwnedd ac iechyd yr ymennydd. Mae yna hefyd lawer o anthocyanov mewn gwin, ond gall effaith alcohol yn ystod claf gael canlyniadau negyddol yn bennaf.14. Echinacea
Heddiw, gellir dod o hyd i Echinacea yn aml yn aml ar ffurf te neu ychwanegion. Ond mae'n werth bod yn ofalus - nid oedd gwyddonwyr yn dod o hyd i dystiolaeth argyhoeddiadol bod y planhigyn hwn yn helpu gyda chlefydau ac ar ben hynny - gall hyd yn oed gael sgîl-effaith ar ffurf anhwylder stumog. Fodd bynnag, profwyd y gall Echinacea gynyddu nifer y leukocytau a all helpu'r corff i ddelio â haint.
15. MED.
Mae'n werth cofio'r jar gyda danteithfwyd melys y tro nesaf yn ystod anhwylder. Mae mêl yn helpu i hwyluso gwall y gwddf a chryfhau'r system imiwnedd. Mae'n werth chweil i fod yn wyliadwrus o gynhyrchion eraill gyda chynnwys siwgr uchel, gan y gallant ymyrryd â'r system imiwnedd i wneud popeth posibl ar gyfer adferiad.