1. Meddyliau tywyll
Bob dydd gall fod sefyllfaoedd annymunol sy'n ymyrryd â meddwl am gadarnhaol. Os oes yna syniadau am leihau o waith, trafferthion yn y teulu, dyled ar y benthyciad, yna gallwch anghofio am ddiwrnod da. Ar ben hynny, ar y ffordd i weithio, gallwch fod yn nerfus ar y rhai sydd wedi dod ar droed neu wedi torri ar y ffordd. Ni fydd meddyliau negyddol o'r fath yn canolbwyntio ar waith, a fydd yn effeithio ar berfformiad.
Bydd y broblem hon yn helpu myfyrdodau ar y digwyddiadau dymunol agosaf. Mae aros am lawenydd yn gwneud person yn hapus, felly mae'n werth meddwl yn amlach yn y cyfeiriad hwn. Peidiwch â diystyru dylanwad maeth. Bydd darn o siocled hefyd yn ychwanegu positif. Bydd tynerwch a cusan eich anwylyd yn helpu i leddfu straen a chael meddyliau cadarnhaol.
2. Methu â'r cynllun gweithredu arferol
Nid oes angen ystyried y cynllun gwaith dyddiol arferol yn negyddol. Gellir ei ystyried yn drefn arferol, ond yn yr achos hwn mae'r corff yn gweithredu mewn "modd awtomatig". Felly, mae'n cael ei fwyta yn llawer llai ar gyfer dyrannu gwaith, ac mae'r holl ynni yn mynd yn unig ar ei weithredu.
3. Byddwch yn y gweithle yn hwyrach nag eraill.
Mae'r rheolwyr yn arsylwi ar yr is-weithwyr a gall sylwi ar yr un sy'n dod yn hwyrach nag eraill. Ar yr un pryd, nid yw'r gweithiwr yn hwyr ac mae'n ymddangos yn y gweithle ar amser. Gweithwyr o'r fath, mae'r penaethiaid yn rhoi sgôr is ac yn llai aml yn ffafrio.
Mae hyn yn annheg, ond ni all barn ddiangen y rheolwr ddifetha un diwrnod o fywyd. O ganlyniad, mae'n werth bod yn sylwgar ac yn ceisio dod i'r gweithle ar un adeg gyda gweddill y staff.
4. Cwpan o goffi yn yr oriau deffro cyntaf
Mae astudiaethau diweddar wedi dangos bod nifer fawr o hormon straen rhwng 8 a 9 awr yn y corff dynol - cortisol.
Mae'n rheoleiddio'r lefel ynni ac yn y cyfnod hwn nid oes angen caffein. Er mwyn peidio â gwacáu'r corff, mae'n werth trosglwyddo coffi i gloc diweddarach. At hynny, mae'n bosibl osgoi datblygu caethiwed caffein.
5. Methiant
Brysiwch i weithio, gallwch anwybyddu gerllaw gerllaw. Ond mae hwyliau da yn dibynnu ar wên a gair cynnes. Mae'r un egwyddor yn berthnasol mewn perthynas â chydweithwyr. Peidiwch â chael digon ar unwaith am y gwaith, gan anghofio am y cyfarchiad. Yn gyntaf, ystyrir ymddygiad o'r fath yn Ddim yn Ultimate. Yn ail, mae'r cyfarchiad yn helpu i alaw i mewn i don waith gyffredin, sy'n cynyddu effeithlonrwydd.
Peidiwch ag anwybyddu cyfarchion a rheolaeth groesawgar y cwmni. Bydd sylw a llais dymunol yn helpu i israddio i fod yn fwy diwyd yn y gweithle. Mae parch at y rheolwyr yn dibynnu'n uniongyrchol ar sylw personol i weithwyr cyffredin.
6. Dim cynllun gweithredu
Pan nad oes dealltwriaeth glir y mae angen i chi ei wneud yn gyntaf, yna mae nerfusrwydd yn cynyddu. I'r gwrthwyneb, bydd presenoldeb cynllun yn y meddwl neu ar ddalen yn ennyn ymdeimlad o dawelwch a rheolaeth dros ei fywyd. Pan fydd yr holl waith yn cael ei berfformio'n dawel ac ar gyflymder wedi'i fesur, yna mae digon o gryfder i'r teulu. Mae'r byd yn y tŷ yn helpu i fyw'n hapus a hapus bob dydd.7. Gweithgaredd mewn Rhwydweithiau Cymdeithasol
Ni ddylai unrhyw fore ddechrau gyda gwylio gwybodaeth am rwydweithiau cymdeithasol ac ymdrechion i ateb pawb sy'n dod i mewn.
Nid yw'n werth treulio egni yn y bore ar lythyrau dibwys. Mae angen i "sganio" ar unwaith y deillio sy'n dod i mewn ac yn deall y mae angen i chi ei ateb, a beth ddylid ei adael ar gyfer y noson. Bydd dosbarthiad rhesymol o'r fath o heddluoedd yn helpu i deimlo'n siriol drwy gydol y dydd.
8. "Byddaf yn gwneud popeth nawr"
Ni fydd slogan o'r fath byth yn dod â llwyddiant. Dim ond 2% o'r boblogaeth sy'n gallu gwneud sawl achos ar yr un pryd heb niwed i'r corff, tra'n cynnal ansawdd y gwaith.
Mae'r rhan fwyaf aml, yn amddifadu amddifadu grymoedd ac nid yw'n caniatáu i'r dasg a neilltuwyd ar y lefel briodol. Ar ben hynny, mae sawl achos ar yr un pryd yn cael effaith negyddol ar waith yr ymennydd. Er mwyn osgoi hyn, mae angen i chi gadw at y cynllun gweithredu a gynlluniwyd. Ac er bod llawer o gryfder yn y bore, mae angen i chi atal yr awydd i wneud cymaint o achosion â phosibl mewn amser byr.
Beth i'w wneud yn ei gylch
Mae yna gamgymeriadau eraill y gallwch eu gwneud bob bore a cholli llawenydd ohono. Ond os ydych chi'n osgoi o leiaf wyth sylfaenol, yna bydd bywyd yn dechrau newid ar unwaith er gwell. Ar gyfer hyn mae angen i chi gydnabod bod yna arfer gwael penodol ac yn ei wrthod ar unwaith. Ni ddylech geisio cyfiawnhad pam ein bod yn yfed coffi yn gynnar yn y bore, ac mae'n well gwneud yr hyn y mae ein corff yn ei ddisgwyl gennym ni. Gyda'r lleoliad hwn, mae angen i chi gyfeirio at yr holl wallau uchod.