Daeth y gwanwyn, ac yn fuan iawn bydd y merched yn torri i fyny gyda siacedi i lawr a jîns cynnes. Ac felly rydw i eisiau syndod i gydweithwyr, ffrindiau a chydnabod ar ôl awydd y gaeaf (ac mae eich anwylyd) yn ffigwr da. A hyd yn oed os oes amheuon, er nad ydych yn agos at y delfrydol, os yw'r cyfle i gywiro'r sefyllfa, os ydych chi'n gwrando ar y cyngor hwn.
1. Rhowch gynnig ar geirch.
Gall myffins neu gacennau cacennau fod yn ddefnyddiol iawn yn gyflym cael gwared ar y teimlad o newyn, ond maent hefyd yn cael eu llethu gan galorïau. Mae'n werth rhoi cynnig ar geirch yn lle cacennau bach, oherwydd mae'n hynod ddefnyddiol ar gyfer iechyd ac mae'n dirlawn gyda ffibr. Bydd y ffibr yn gwella'r treuliad, a bydd hefyd yn cadw'r teimlad o syrffed yn hirach.2. Dewiswch popcorn
Gall byrbrydau cyson ymyrryd â cholli pwysau, oherwydd gall byrbrydau beri i berson yfed calorïau ychwanegol. Mae sglodion tatws yn un o'r byrbrydau cyflym mwyaf cyffredin, ond mae'n werth ei ddisodli â phopcorn. Gyda llaw, mae angen i chi ddewis popcorn heb olew i osgoi gormod o galorïau.
3. Sodwch Soda
Mewn diodydd carbonedig siwgr llawn a chalorïau diangen. Maent hefyd yn niweidiol i iechyd. Felly, mae angen i chi roi'r gorau i yfed diodydd carbonedig os ydych yn ceisio colli pwysau. Yn lle Soda, gallwch ddewis dŵr mwynol, sudd ffres heb siwgr neu ddŵr yn unig.4. iogwrt
Pan fyddwch chi'n eistedd ar ddeiet, rydw i eisiau rhywbeth melys drwy'r amser. Mae hufen iâ yn aml yn ymddangos fel yr opsiwn gorau, ond gall fod yn syniad gwael o ran colli pwysau. Mae'n werth disodli hufen iâ ar iogwrt syml ac ychwanegu ffrwythau ffres iddo i'ch hoffter.
5. Pobi
Mae angen i chi bob amser geisio pobi cynhyrchion yn hytrach na'u ffrio. Er enghraifft, bydd tatws pobi yn llawer mwy ffrio da.