Bwytewch ffrwythau, fel lemur trallodus, ar gyfer brecwast, cinio a chinio - byw 100 mlynedd ac a wnewch chi edrych ar 20? Wel, mae'r gwraidd yn iawn. Ond yn dal i fod, ystyriwch gydrannau eich salad ffrwythau yn agosach. Mae rhai ffrwythau yn Byrgyrs Causar.
Litchi
Roedd yr aeron diafol hyn bron wedi methu â chriw o blant yn ninas Indiaidd Muzaffarfur - ni allai meddygon ddarganfod pam y dechreuodd Hindwiaid bach yn sydyn yn tisian, yn colli ymwybyddiaeth ac yn curo mewn confylsiynau. Yn ffodus, roedd meddygon mewn amser wedi clymu'r epidemig dirgel gyda'r tymor Lychee. Mae gan Lychee y gallu i leihau lefelau glwcos y gwaed - ac mae hyn yn feirniadol iawn i'r rhai sydd mor isel. Mae hynny, yn arbennig, i bawb a anghofiodd gael cinio. Dim lychee cyn prydau bwyd!
Orennau
Stopio, ond beth am orennau od ym mhob erthygl am fwyta'n iach? Felly, felly, mewn orennau criw o fitaminau a ffibr - ond mae'r asidau ynddynt hefyd yn fawr iawn. Cymaint y gall cariad at orennau yn wych i ddinistrio enamel deintyddol. Canfu ymchwilwyr o Brifysgol Rochester fod hyd yn oed sudd oren ar gyfer dannedd yn cael ei ddinistrio fel soda melys. Fodd bynnag, mae'r broblem gyda sudd yn cael ei datrys yn hawdd - yfed drwy'r tiwb.
Bananas
Eco-becynnu ergonomig, dirlawnder cyflym, blas dymunol. Oes, ond bananas, yn enwedig aeddfed - mae'n 93% o garbohydradau ac i'r siwgr Ffig. Hynny yw, nid yw bananas yn bell i ffwrdd o'r cwci. Ffwl ffrwythau o'r fath.
Grawnwin
Mewn meddylfryd ysgafn, gallwch yn hawdd wasgu cilogram o rawnwin. Gallwch, ond nid yn werth chweil. Grawnwin melys - mae hwn yn garbohydradau bron yn lân, 27 gram o garbohydradau mewn un ceiliog. Yn ogystal, gall grawnwin -0 alergen gref, achosi chwysu abdomen ac anhrefn treuliad, ac mae hefyd yn eithaf caloriere. Felly peidiwch â dilyn yn ymddangosiad diniwed: mae grawnwin mor fyrbryd deietegol.
Llugaeronen
Mae'r math hwn o debyg i aeron defnyddiol yn cynnwys llawer o oxalates - sylweddau sy'n cynyddu'r risg o gerrig arennol. Mae llugaeron sych hyd yn oed yn waeth - mae hi'n sur, felly ychwanegir siwgr yn aml ato. Mae hanner cwpan bach o lugaeron sych yn fwy na 300 o galorïau.
Coconia
Nid yw cnau coco yn ffrwyth, a'r cnau, yn dda, mae'n dal i fod - mewn cwmni o ffrwythau niweidiol, mae'n ffitio'n dda. Fel unrhyw gnau, cnau coco yw caloriere damn. Ond, yn wahanol i'r cnau cyll ac almon, mae'n ei guddio yn dda. Yn y mwydion cnau coco tua 300 o galorïau fesul 100 gram, ac mae bron pob un o'r calorïau hyn yn fraster.
Ceirios
Mewn ceirios aeddfed tua 17 gram o siwgr fesul 100 gram o gynnyrch pur - rywsut hefyd, yn enwedig os ydych chi ar ddeiet neu'n dioddef diabetes. Ond mae'n Polwy. Mae'r ceirios yn cynnwys carbohydradau cadwyn byr, sy'n cael eu treulio'n wael iawn ac yn arwain at flinder yr abdomen, boddi a gwaethygu syndrom coluddyn llidus.
