Nid dim ond mis tywyllach y flwyddyn yw mis Rhagfyr, ef yw'r amser mwyaf hefyd. Rydych chi'n gweithio fel stakhanovka i ladd, trafferthu am roddion, partïon a anghyfrifol eu hunain ar Nos Galan, ar y stryd drwy'r amser mewn du a rhew, a'r "cariad go iawn" trowch ar y teledu ac yn gyffredinol awgrymwch ym mhob ffordd rydych chi dim ond gorfod cael eich socian mewn hwyliau Nadoligaidd. Ac nid yw.
Ond dim byd ofnadwy, rydym yn gwybod sut i osgoi'r rhan fwyaf o'r morloi cyn y Nadolig a'r ffactorau cythruddo. Cofnod.
Gosod ar grŵp fitaminau i mewn
Ar hyn o bryd yn dechrau i bwyso, oherwydd nad yw'r effaith yn ymddangos ar unwaith, ond erbyn diwedd y flwyddyn. Nid yw pob lawnt, ffa, ac o leiaf gymhleth fitamin o'r fferyllfa mor bwysig ym mha ffurf y byddwch yn eu cael. Ond rydych chi wir ei angen - gyda diffyg fitaminau yn y grŵp yn y corff, mae'n anodd cynhyrchu niwrodrosglwyddyddion serotonin a dopamin yn y symiau angenrheidiol. Mae eu diffyg yn arwain at fridio, dreuliau a larwm. Efallai y byddwch, yn eich barn chi, nad oedd bywyd yn gofyn, ond mewn gwirionedd mae angen tylwyth teg i chi, a fydd yn gosod popeth, ond pâr o bilsen.
Ffycin helyntion
Neu nid coeden Nadolig, a chandelier. Neu garland ar y ficus yn hongian. Peidiwch â disgwyl Rhagfyr 31, cymerwch y teganau yn gynnar. Mae llawer o bobl yn credu ei bod yn angenrheidiol i addurno'r tŷ ar gyfer y gwyliau ar y funud olaf, neu fel arall bydd y goeden Nadolig yn cloddio allan, y gath losgi gyda thinsel, a bydd y amrantiad y garland yn dod i'r epilepsi. Does dim byd tebyg i hyn - daw'r ddefod hon o soothes plentyndod ac mae'n eich galluogi i gyflawni teimlad o fodlonrwydd a diogelwch. Mae astudiaeth a gyhoeddwyd yn Journal of Seicoleg Amgylcheddol, yn profi bod pobl sy'n addurno'r tŷ yn gyffredinol (ac yn ei wneud yn gynnar yn benodol) yn ymddwyn yn fwy hamddenol a chyfeillgar.
Gohirio rhwydweithiau cymdeithasol i ffwrdd
Cyn y gwyliau, mae popeth yn feddw o'r gadwyn ac yn dechrau mesur cyflawniadau ar gyfer y flwyddyn gyda chryfder dwbl. Y sglodyn yw bod bron popeth yn amau - ac a fydd eleni yn byw yn ofer, os nad wyf yn ymddangos i fod yn gollwr? - ac maent yn dechrau casglu strôc gymdeithasol, gan gyhoeddi dewis y lluniau gorau a choed dylunydd. Rydych hefyd yn dod â'r canlyniadau, yn eu cymharu â'r dangosiad yn Facebook a dod i'r casgliad bod canlyniadau eich un chi yn siomedig ac yn hylif. Mae hyn yn hollol straen ychwanegol. I linell Facebook, Vkontakte ac Instagram. Gadewch i genhadau yn unig ac yn aml yn sgwrsio ynddynt gyda'r rhai sydd yn y ffordd beth bynnag, waeth beth yw cyflawniadau.
Peidiwch ag yfed
Oes, bydd cyfres o bopopau, digwyddiadau corfforaethol a Sabbaid eraill yn dechrau. Rydych hefyd yn gwybod, dim ond atgoffa: y rhai sy'n profi straen ac argyfwng dirfodol, alcohol wrthgymeradwyo. Mae'n gwaethygu'r holl deimladau, ac os nad yw eich teimladau yn dda iawn, yna'r siawns yw'r siawns y byddwch yn rhuo erbyn diwedd y parti. Sudd - ie, Cola - Iawn, bydd y coctels hawsaf - hefyd yn dod i lawr, ond dim magnelau trwm 40-gradd.
Peidiwch â gwneud eich hun yn hapus
Byddwn yn onest: Yn wir, nid yw popeth yn hapus cyn y gwyliau, ond maent yn anniben, yn cael eu gwasgu, yn ddrwg ac yn drist. Nid ydym yn meddwl am oleuadau Bengal a hud, ond bod ein Sharashka eisiau ein taflu gyda phremiwm, yn y siopau y wasgfa, nid yw'r plentyn, i'r nain yn mynd i ben, yn dirwyn i ben y rheolaeth mewn mathemateg, mae'r rhoddion yn costio'r cyflwr cyfan , Dathlwch unman ac yn llosgi eu bod yn tân, mae'r gwyliau hyn yn pwdr. Ond ar yr un pryd, rydym o'r farn ein bod yn credu bod yn rhaid iddynt wenu i wenu a physgota a dal y plu eira yn y geg. Ymlaciwch, ni all neb fod yn hapus ar amser.
