Gwrandewch ar wyddonwyr, felly mae siwgr yn niweidiol na cyanid. A phwysau ohono, a diabetes, a phydredd, a gordewdra. Nid oes unrhyw un yn cofio sut y syrthiodd ar siwgr - digwyddodd rywle mewn plentyndod dwfn. Ond gallwch chi neidio oddi arno. A bydd yn angenrheidiol dim ond am 3 wythnos - mae ar gyfer y cyfnod hwn y caiff unrhyw arfer ei ffurfio.
Wythnos gyntaf
Tŷ tenau. Po fwyaf melysion rydych chi'n eu difrodi ar Susekam, po fwyaf yw'r risg y byddwch yn ei fwyta yn y pen draw. EMOLIGAU Pob candies, cwcis, jam ac ar yr un pryd siwgr ei hun. Dyna'r cyfan, nawr byddwch yn bwyta melys yn unig y tu allan i'r tŷ.
Gwybod y gelyn yn ôl enw. Nid yw gweithgynhyrchwyr bob amser yn cael eu hysgrifennu yn y "siwgr". Yn llawer mwy aml maent yn defnyddio'r "swcros" a "ffrwctos". Os ydych chi'n bwriadu gwrthod melys, nid yw unrhyw "oza" ar unwaith.
Siwgr Pengo. Nid oedd mêl a chrai yn siwgr i chi, wrth gwrs, yn taflu allan, oherwydd mae'n drueni. Damn gyda chi, ond o leiaf yn cymryd darn o bapur arnynt ar ba lythyrau brawychus gothig yn cael eu hysgrifennu "siwgr". Dim ond peidio â bwydo unrhyw wallau ar eu sgôr.
Datblygu cynllun "B". Ar ôl ychydig ddyddiau, bydd eich penderfyniad yn rhoi crac. Risg fawr i ganfod ei hun yng nghanol y nos yn adran Candy yr archfarchnad. Felly, yn cefnogi mewn rhai eilydd - cadwch y tai ffrwythau neu ryw fath o fariau muesli gyda chynnwys isel o felys. Bydd yn helpu i chwarae.
Peidiwch â byrbryd. Os gwnaethoch chi fwyta mwy na 2 awr yn ôl ac fe wnes i feddwi eto, byddai'n well i chi fwyta eto, ond peidiwch â dringo'r cwci. Ni fydd y cwci yn dirlawn. Yn union ar ôl y byddwch yn mynd i wasgu'r pecyn cyfan.
Peidiwch â bwyta hallt i'r cwmni. Pan fydd rhywun nesaf atoch chi mewn caffi yn gorchymyn pwdin tri llawr gyda cheirios, edrychwch ar y pwdin hwn fel peth prydferth, ond anweledig.
Ail wythnos
Yn golygu. Rydych chi eisoes wedi gostwng yn ddifrifol faint o siwgr, daliwch ati gyda'r gwaith da a'i dorri ddwywaith. Ydych chi eisiau taflu siwgr mewn coffi? Ond o'r bowlen siwgr i'r cwpan mae'r ffordd yn hir. Sgoriodd lwy, troi a chysgu hanner y cefn.
Cymwysterau Cymysgwch felys gyda diamddiffyn. Iogwrt ffrwythau gyda naturiol, er enghraifft.
Rhowch y dŵr. Os na allwch fwyta sych, mae'n well cymryd gwydraid o ddŵr cyffredin, nid lemonêd, cola (hyd yn oed dietegol!) Neu sudd.
Edrych yn gomedi. Mae chwerthin yn eilydd ychydig yn siwgr. Mae ef ei hun yn cael gwared ar straen, y mae llawer o bobl yn cael eu hatafaelu.
Trydydd wythnos
Bwytewch brotein. Mae'n fodlon. Diffyg protein ac mae'n achosi ymosodiadau sydyn iawn o newyn blaidd. Os ydych chi wedi meddwl am y frest cyw iâr nawr, anadlwch: nid yw'r protein nid yn unig yn gyw iâr, mae'n bysgod, bwyd môr, caws bwthyn, ffa, ffacbys, cig, tofu a llawer mwy.
A braster "da". Hynny yw, pysgod brasterog neu olew olewydd da. Heb ffanatigiaeth, wrth gwrs. Ond mae diults mor fraster yn craving am ffaith melys - gwyddonol.
Peint ar amserlen. Ie, fel yn Pioneroger. Bydd amserlen glir yn helpu i reoli'r diet ac osgoi byrbrydau heb eu cyfrif. Oes, a bydd y corff yn cael ei ddefnyddio yn fuan a rhoi'r gorau i fynnu'r candy rhwng cinio a chinio.