Hawl addas, gwnewch chwaraeon, peidiwch â gohirio am yfory, blah blah blah, rydym i gyd yn gwybod ei bod yn ddefnyddiol. Ond mae arferion defnyddiol eraill ar gyfer pob achos o fywyd rydych chi, rydym yn dadlau, erioed wedi meddwl am - ac yn syml iawn ac yn uniongyrchol.
Unwaith y dydd rydych chi'n ei fwyta fel maethegydd
Sicrhau eich bod yn unig yn CHIA, a dim ond y gwir Samurai o'r Ysbryd yn gallu bwyta a moron frass. Rwy'n eiddigeddus, yn ymgrymu. Ond nid ydym ni, pechadurus, fel a ganlyn - rydym yn drist heb fyrgyrs, rydym yn colli'r tatws, Handim heb frechdanau gyda doethuriaeth. Felly, byddwn yn bwyta gwych ar gyfer y dechrau unwaith y dydd. Gallwch ddechrau gyda byrbryd dewisol fel dyrnu - nid darn o gacen o coco, ond iogwrt naturiol a thorth grawn. Neu ar salad gwyrdd cinio ac wy wedi'i ferwi. A gweddill yr amser - ym mhob bedd.Saws iogwrt yn hytrach na mayonnaise
Bydd yn ychwanegu pryd o'r sylfaen heb waeth na Provence, mae hefyd yn dda fel mayonnaise, yn cyfuno â thatws, adar, cig braster isel ac unrhyw lysiau, ac ar yr un pryd mae'n haws.
Ewch â bwyd gyda chi'ch hun
Nid oes angen pwyso rhai carboné os oedd basgi cyfan yn gyrru yn y bwyty, oherwydd bod yr arian yn cael ei dalu. Mae'n gwbl normal ac yn weddus i ofyn am bacio'r gweddillion gyda chi. Na, ni fydd y gweinydd yn meddwl eich bod yn Nishchebrhod. Na, ni fydd yn chwerthin am eich cefn. Na, nid yw'n dwp ac nid yw'n rhyfedd - mewn unrhyw fwyty, cynhelir criw o flychau mewn achos o'r fath. Rydych chi'n elw triphlyg - ni fyddwch yn meddwi, ni fyddwch yn taflu arian i'r gwynt ac yn cael cinio parod.Paratoi dillad ar gyfer y diwrnod yn y nos
Arbed nerfau ac amser. Y bore - ynddo'i hun yn straen, pam ychwanegu panig, rhegi yn y cwpwrdd a sylweddoli ei fod mewn pum munud, ac mae'r sgert hon gyda'r siwmper yn dda, ac yn gyffredinol, ac mae'r monotoound, sy'n berffaith ar ei chyfer, yn cael colli.
Gwnewch ychydig yn fwy na'r bwriad
Mynd i redeg 3 cilomedr? Eisteddwch i lawr 300 metr. Eisiau gwneud 10 yn galw am waith? Gwnewch 11. Cysgu fflat? Gwifren a drych yn y cyntedd ar yr un pryd. Felly byddwch yn gwella eich effeithlonrwydd yn fawr, heb dreulio llawer o amser ac nid yn or-weithio. A thrwy hynny rydych chi'n teimlo fel dyn ifanc - sy'n braf iawn.Fy nwylo
Gan fod pob math o ficrobau maleisus yn syrthio i ni yn union, ac nid oherwydd bod rhywun yn tisian arnom.
A'u tynnu o'r wyneb
Ar y dwylo - criw o facteria a phob baw, ac ar yr wyneb - croen sensitif iawn a philenni mwcaidd lle gall y bacteria hyn fynd i mewn. Felly, nid yw golchi'r bore a'r nos yn cyffwrdd â'r wyneb yn gyffredinol. Hynny yw, o gwbl.Gadewch i un o'r tri coctels yn y parti fod yn forwyn
Credwch fi, ar ôl dau colad pina, byddwch yn ymarferol yn sylwi nad oedd Roma yn y trydydd, ac nid oes gennych amser i sleifio tra byddwch yn ei yfed. Ond bydd eich afu yn haws i ymdopi â phrosesu ethanol, ac mae'r siawns o ddod allan neu deimlo yn y bore bydd holl swyn y pen mawr yn gostwng.
Gwrandewch ar y llyfr sain
Maent nid yn unig i blant, rydych chi'n gwybod. Mae'n amlwg, efallai na fydd yr amser ar gyfer y darllen bob awr yn ddigon, ond ar gyfer y mis o deithio yn yr isffordd byddwch yn gwrando ar yr holl "Jane Air", neu Galbreyt newydd, neu ganllaw rheoli amser esboniadol - mewn gair , yna, am ddarllen yr hyn na fyddech chi wedi damwain amser.Mudan
Hynny yw, mae'r dde yma yn symud yn gyson. Er bod B ychydig. Astudiwch ac arhoswch am y bws - cynffon ar y sanau. Sgwrs ar y ffôn - torri cylchoedd o amgylch yr ystafell. Anwybyddwch y codwr yn y ddau gyfeiriad, tynhau i'r gerddoriaeth ar y radio, ewch i ginio i'r caffi hirach. Ceisiwch beidio â chadw mewn ansymudedd, fel Suslik, mwy na 5 munud. Mae'r rhain yn llwythi microsgopig, ond hyd yn oed maent yn gwella cylchrediad gwaed a harneisio unrhyw galorïau.