Nid yw mor bwysig pam nad ydych yn cael digon o gwsg, straen yn y gwaith, problemau mewn perthynas neu yfed a welwch hyd at dair noson eich hoff gyfres deledu. Os ydych chi'n cysgu ychydig, arhoswch am y problemau.
Mae astudiaethau'n esbonio bod y rhai sy'n cysgu llai na 7-8 awr yn perthyn yn awtomatig i'r grŵp risg o glefydau cardiofasgwlaidd. Mae pob gwinoedd "gwael" colesterol, sy'n cael ei gynhyrchu ac yn berthnasol i'r corff os nad yw person yn cysgu digon, clocsiau, tew a chrafiadau "waliau'r llongau. Bydd rhwystr y rhydwelïau a'r tarfu gwaedu yn arwain trawiad ar y galon.
Am y colesterol "da" yn hysbys ei fod yn gwasanaethu fel "magnet" am ddrwg. Nid yw'n "troi" yn y llongau ac yn ei ailgyfeirio i'r afu neu ar gynhyrchu hormonau.
Yn ystod yr arbrawf yn y labordy, roedd yn bosibl i sefydlu'r cysylltiad rhwng faint o gwsg a chyflwr y llongau, gynt gwyddonwyr o Brifysgol Helsinki canfod bod y swm annigonol o gwsg yn effeithio'n negyddol ar y system imiwnedd a metaboledd.
Ffynhonnell