Pa fath o ffassio o amgylch cynhyrchion gyda chynnwys uchel o brotein, pam y daeth hyn i gyd yn wallgof am y pridd o coctels protein a bariau protein?
Wel, yn gyntaf, mae'n flasus. Ac yn ail, mae llawer o bobl yn brin iawn i lawer o bobl - ac nid yn unig yn ymwneud ag anfon corffwyr corff. Rydym yn dadlau, a oes gennych ddiffyg proteinau?
Rydych chi bob amser eisiau bwyta
Mae diffyg proteinau yn ysgogi blaidd llwglyd. Yr ydych yn diffodd pob math o sglodion, cwcis, afalau a brechdanau. Ond mae effaith byrbrydau o'r fath yn ceisio sero - mewn awr mae gennych chi helfa eto. Mae'r corff yn awgrymu i chi ei fod angen rhywbeth fel arfer na charbohydradau - gwrandewch arno, meddai.
Rydych chi'n tynnu ar felys
Pan fydd protein diffyg, mae'r corff yn anodd cynnal lefelau siwgr yn y gwaed. Mae gostyngiad yn lefel y siwgr yn achosi awydd anorchfygol i godi cyn gynted â phosibl - hynny yw, i siocled siocled neu wydraid o hufen iâ. Fel arfer, gyda diffyg protein, gorchuddir y byrdwn gyda'r cryfaf ychydig tua dwy i bedair awr o'r dydd.
Rydych chi wedi difetha'ch gwallt a'ch hoelion
Os byddwch yn colli, fel cath Persia yn y offseason, edrychwch i mewn i'r oergell - yn cyw iâr, pysgod, ffa, wyau a ffynonellau eraill o brotein ddigon? Y protein yw'r prif ddeunydd adeiladu ar gyfer gwallt a hoelion, ac mae ei brinder yn effeithio'n gyflym iawn ar eu cyflwr - mae'r gwallt yn dechrau torri a syrthio allan, mae'r ewinedd yn dodwy, smotiau gwyn yn ymddangos arnynt.
Rydych chi bob amser yn cael eich mireinio
Nid yw'r system imiwnedd yn gweithio heb nifer digonol o broteinau. Nid yw deg annwyd ar gyfer y gaeaf yn felltith o thermomedr du, ond canlyniad diffyg protein yn y diet.
Rydych chi'n dioddef o edema
Mae'r protein yn y corff yn gwneud llawer. Ymhlith ei waith a chynnal cydbwysedd dŵr. Mae diffyg proteinau yn arwain at groes i allbwn hylif gormodol. Mae hyn yn cael ei amlygu gan fagiau o dan lygaid a chwyddo'r coesau.
Ar ôl bwyta rydych chi'n syrthio i gysgu
Prynhawn yn syrthio - arwydd clir eich bod wedi mynd drosodd gyda charbohydradau. Ac os yw'ch brecwast cyfan yn garbohydradau solet, yna nid yw'r diwrnod yn mynd ar y rheiliau hynny - rydych chi'n araf, yn araf ac yn ddiog. Er mwyn osgoi syrthni ar ôl prydau bwyd, ychwanegwch nid yn unig proteinau i blât, ond hefyd cynhyrchion sy'n llawn ffibr - rhywbeth fel llysiau neu fara grawn cyfan.
Mae unrhyw Scratch yn gwella'r tragwyddoldeb cyfan
Mae'r protein yn angenrheidiol i adfer ffabrigau - yn y diwedd, mae bron pob un yn eich corff yn cael ei wneud o brotein. Dim proteinau - dim a "brics" ar gyfer gwella clwyfau, llid, crafiadau a llosgiadau.
