Paratowyd, annwyl, hefyd, mae angen i chi allu gwneud hynny. Felly, gwnaethom ofyn i help gan seicotherapydd proffesiynol, Adriana Izh (MSU, IGIP, MIGIP, Radd Ddoethurol ym Mhrifysgol Awstria, 3 llyfr ar Seicoleg a 9 mlynedd o brofiad - mae popeth yn ddifrifol), a dywedodd wrthym sut i wneud eu hunain i wneud eu hunain Cymysgwch eu hunain gyda llwch a gyrrwch banadl i'r plinth.
Mae hwn yn gyfarwyddyd i'r rhai sy'n hoffi dweud: "Os na allaf gicio fy hun, ni fyddaf yn cael unrhyw beth." I'r rhai sy'n ymddangos i siarad yn dda amdanynt eu hunain, yn drueni. I bawb, sy'n credu nad oeddent yn cyflawni unrhyw beth, peidiwch â chyflawni a pheidio â chyflawni.Yn sicr, rydych chi eisoes wedi ceisio dibrisio eich hun, ond os ydych chi'n dal i feddwl bod gennych unrhyw beth da ynoch chi, mae'n golygu nad oedd yn ddigon proffesiynol. Wel, dim byd, nawr byddwn yn datrys popeth, ac rydych chi'n cael eich hunan-barch yn ddi-alw'n ôl.
Yn y testunau smart y Gestaltyddion mae dau fath o brosesau o'r fath - gwadu eu hunain a devalidization. Bob amser yn bwysig, fel y gelwid yn wyddonol y broses sy'n cymryd rhan ynddo? Wel, nawr rydych chi'n gwybod.
Gwadu'r ego. Dyna fy mhen fy hun.
Nid fi oedd i gyd. Dim o gwbl. Doeddwn i ddim hyd yn oed yn agos yno.
Mae'n bwysig deall - pan fydd dibrisiant, mae popeth yn dda yn cael ei briodoli i eraill, a'r holl ddrwg. Oedd y fâs? Fe wnes i ollwng. Ennill cystadleuaeth? Nid fi oedd e.
Sut nad chi, eich enw olaf?
Syml iawn. Peidiwch â rhoi'r gorau iddi.
Yn gyntaf, y cyfenw, wrth gwrs, yw fy un i. Ond wrth ymyl hynny mae angen i chi ysgrifennu enw'r athro. Ef yw'r gorau, dyma ei waith, hebddo ni fyddwn yn sefyll gerllaw.
Yn ail, roedd y rheithgor yn gyfarwydd ac yn gydymdeimladol. Da. Neu dwp. Rwy'n ei roi marciau uchel annisgwyl.
Yn drydydd, roedd rhywbeth roeddwn i'n sydyn yn fy llais. Fel arfer rwy'n ffôl ffôl, ni allaf gysylltu dau air, dwi'n syrthio mewn dawnsfeydd, yn dwp mewn mathemateg. Ac yna fe wnaeth y bydysawd rywsut ffrwydro a hanner awr yn gwneud seren oddi wrthyf. Ni fydd amser arall yn wir.
Yn gyffredinol, mae'n ddamwain yn gyffredinol. Bu'n rhaid i Masha fynd i'r gystadleuaeth, ond torrodd ei goes, ond yn gyffredinol mae Masha yn fwy serth i mi gant o weithiau, ac os byddai Masha erioed, ni fyddwn byth yn gwybod.
Pumed, mae'n fam i gyd gyda Dad. Os nad oeddent yn mynd â fi yn y mygiau, ni chafodd y rhaw ar y pen, nid oedd yn cusanu fi yn y bogail ac nid oedd yn gweiddi fy mod i wedi fy nghnydau, yna ni wnes i gyrraedd y cylchoedd i'r cylchoedd, fe wnes i Peidio â dysgu sut i blygu'n ddeheuol, ni fyddwn yn cael cariad diamod ac ni chefais frwydr.
Ac ni fyddai'r gystadleuaeth wedi ennill.
Chweched, mae'r rhain i gyd yn enynnau. Na, nid fi. Genynnau. Mae hyn ynof fi, fel yn y ffilmiau, ail-greu Grandma AgraPhen Arkadyevna. Felly roedd hi'n wow. A i, wrth gwrs, na. Ond mae 5% o agraphenes Arcadevna unwaith y flwyddyn yn creu gwyrthiau. Ac yn gyffredinol, nid yr ymennydd yw fy un i, cefais o fwncïod. A'r traed o Caracatia. Felly nid yw hyn yn fi, wrth gwrs.
Nid fy fuddugoliaeth. A pheidiwch â'i gynnig, ni fyddaf yn cymryd.
Ddibrisio
Mae yna ben-glin arall, mae'n bwysig peidio â drysu. Yma mae angen i chi ddinistrio gwerth cyfan yr hyn sy'n digwydd. Wrth gwrs, gwnaethoch gymryd rhan yn y gystadleuaeth. A hyd yn oed enillodd. Ond yn ofer.
Yn gyntaf, roedd y gystadleuaeth yn cachu. Ar gyfer morons. Nid hyd yn oed felly, i SuperDabils. Byddai'n gallu ennill ynddo hyd yn oed Chrome Chihuahua, ond ni ddaeth, felly fe wnaethoch chi ennill.
Yn ail, roedd y beirniaid yn idiots. Ni wnaethant sylwi ar y Vasya gwych, daethant allan nad oedd yn paratoi ac yn syrthio i gysgu yn feddw o dan ddeufwdwr, yn gyffredinol, talent tramgwydd, a rhoddodd y wobr i chi.
Yn drydydd, wrth gwrs, y gystadleuaeth hon a enilloch chi, ond mae'n gyffredinol yn rhanbarthol. Ac mae pob-Rwseg. Byd. Allian. Yn erbyn cefndir y cystadlaethau hyn, dim ond pathetic ydyw. Ac yno chi, wrth gwrs, yn colli, nid oes dim i'w feddwl.
Yn bedwerydd, wel, fe wnaethoch chi ennill - a beth? Ble i hongian y fedal hon? Mae'r tai eisoes wedi gwehyddu y waliau, ac yn hongian o'r nenfwd, nid oes unrhyw arian yn cael ei ychwanegu oddi wrtho, nid yw'r disgwyliad oes yn cynyddu, ac yn gyffredinol, nid yw'n glir pam eich bod mor fachgen. Byddai'n well uwd, yn onest.
Pumed, yma, gyda llaw, ie - am uwd. Tra byddwch yn cymryd rhan yn ein cystadlaethau yno, mae'r gŵr heb ginio yn FIDE, y plentyn a ddisgrifiwyd, a'r hoff mam-yng-nghyfraith ei gario gan becyn o laeth o'r siop. Mae hyn, yn gyntaf, i gyd oherwydd chi (gweler y pwynt cyntaf bod popeth yn ddrwg - mae'n eich beio), ac, yn ail, yn hytrach na chystadlaethau ar gyfer morons, roedd angen bwydo ei gŵr, i newid y plant a chario'r pecyn o fam-yng-nghyfraith. Wel, neu sgriwio'r bylbiau golau yn ei wraig ac eto, i newid y plant a golchi lloriau'r fam-yng-nghyfraith. Ychydig, yn sydyn rydych chi'n fachgen. Wel, mae gan ferch o gwbl fel Cinderella, yr hawl i gystadlu dim ond ar ôl cyflawni'r rhestr o achosion ar bum taflen gyda llawysgrifen fach a'u troi'n bwmpen.
Wel, mae myfyrwyr drud, yn cael eu cofio, eu cofnodi? Yma, nawr rydych chi i gyd yn gwybod, ond wrth gwrs, mae'n bwysig eich bod yn bwysig. Peidiwch ag anghofio ymarfer "Nid dyma fi" ac "mae hyn i gyd yn garbage", beth bynnag a wnewch. Ac yna byddwch yn sicr o fod yn hunan-barch isel, lles gwael ac yn gyflawn, y teimlad anfeidrol eich bod yn fethiant, ac mae'r gweddill neu eisoes wedi bod yn gwenu, neu ar fin rhannu.
Mwynhau.