Rydym yn aml yn meddwl am henaint, fel cosb anochel. Ond mae arwyr y dewis hwn yn profi'r gwrthwyneb. Os gall person yn 90 ddechrau rhedeg marathonau, yna byddwch yn bendant yn cymryd eich hun yn llaw.
1. Ffordd o Fyw Baglor ac agwedd gadarnhaol
Cytunodd y Gwyddelod hwn i symud i'r cartref nyrsio yn unig mewn 104 mlynedd. Cyn hynny, bu'n gwasanaethu ei hun. Gweithiodd Bridget 80 mlynedd mewn nyrs a hyd yn oed yn gofalu am yr ysbyty i Arlywydd Kennedy, pan oedd yn yr ysbyty yn yr ysbyty gydag anaf coes. Er gwaethaf yr oedran solet, ni chafodd erioed briodi. Ffordd o Fyw Baglor ac agwedd gadarnhaol, dyma ddau rysáit ar gyfer hirhoedledd o Bridget Davlin.
2. Bwytewch uwd yn y bore a pheidiwch â chysylltu â dynion
Jesse Gellen yw'r prif breswylydd oedrannus yn yr Alban. Ar ail fis Ionawr eleni, nododd gant a'r nawfed pen-blwydd. Yn eu blynyddoedd hen flwyddyn, mae Jessie yn mynd yn rheolaidd i gyngherddau ac eglwys. Os ydych chi am fyw ychydig yn hirach, yna gwrandewch ar y dywediad Granny Jessie: Peidiwch byth â chysylltu â dynion. Nid yw Guys yn costio'r problemau y maent yn eu cynnig. Mae'r ail gyngor yn fwy cyflawn - bwyta uwd yn y boreau. Mae'n amhosibl dweud ein bod yn cytuno â phob pwynt, ond pwy ydym ni i ddadlau ag ef?
3. Ffordd o fyw egnïol a banc cwrw bob dydd
Nid yw Mark yn cytuno â'r merched a fynegwyd uchod. Baglor mewn bywyd mae'n ystyried bod yn ddinistriol. Cymerodd yr hen ddyn pwerus hwn gar yn 106 oed, ond ar ôl i drwydded y gyrrwr ddod i ben, nid oedd yn ei ymestyn. Mae'n credu bod i oedran mor barchus, helpodd i fyw ffordd o fyw egnïol a chwrw. Am sawl degawd am sawl degawd, mae'n yfed mewn jar o grumpled bob dydd.
4. Nid yw'r hirhoedledd yn dibynnu arnom, mae popeth wedi'i bennu ymlaen llaw
Ym mis Ebrill 2015, cydnabuwyd Gerall Talyllychwr fel y fenyw hynaf yn y byd. Beth bynnag, o'r rhai y gellir cadarnhau eu hoedran. Dywed Jeralin nad oedd erioed wedi chwilio am rysáit hirhoedledd. Arweiniodd bob amser ffordd o fyw egnïol a hyd yn oed nawr, er gwaethaf yr oedran solet, caiff ei dewis o bryd i'w gilydd ar gyfer pysgota. Ond mae'r wraig hon yn credu y bydd pawb yn byw cymaint ag y bwriedir iddo, nid yw'r cwestiynau hyn yn ein pŵer ni.
5. Rhedeg, peidiwch â bwyta bwyd niweidiol, gwenu yn amlach ac osgoi pobl ddrwg
Ffrydudiad Gweddw a symud o India i'w fab i Lundain. I eistedd gartref iddo, fel preswylydd gwledig, roedd yn ymddangos yn iselder ac yn hynod o fod yn ddefnyddiol. Yna aeth y tu allan a rhedeg. Fugy wedyn yn wyth deg. Ar ôl wyth mlynedd o hyfforddiant, cymerodd ran yn Marathon Llundain, ac yn naw deg mlynedd, rhedodd bellter llai na saith awr. Yn 93, rhedodd yr un marathon am 5 awr 40 munud, gan roi record byd yn y categori oedran dros 90 mlynedd.
6. Gwyliwch eich iechyd ac am eich bywyd. Peidiwch â gwneud i unrhyw un ddrwg a gwenu yn amlach
Yn ystod y deng mlynedd ar hugain diwethaf, cafodd Jia ei ynysu oddi wrth y byd ac yn byw Hermit yn yr ogof. Mae'n credu bod llawer ohonynt eu hunain yn creu uffern ar y ddaear, gan arwain ffordd o fyw drwg. Cred Jia Dairezhan fod arian yn creu problemau yn unig. A phan nad ydynt, yna nid oes unrhyw broblemau. Mae'n cynghori i wenu, oherwydd mae gwên yn adfywio person o leiaf ddeng mlynedd.
7. Rhowch ffordd o fyw egnïol a pheidiwch â gwadu'ch hun yn bleser
Mae'r baster yn ceisio peidio â newid ei arferion hyd yn oed trwy symud y canmlwyddiant. Mae'n yfed bob dydd am dri litr o'i gwrw du annwyl ac yn ysmygu pecyn o sigaréts. Nid y ffordd o fyw fwyaf iach, ond mae oedran y gŵr hwn yn siarad drosto'i hun. Ar ôl ymddeol yn 97 oed, rhuthrodd a setlo y lletem o faniau. Yn 101, rhedodd y Basgwr Marathon Llundain am ddeg o'r gloch. Dywedir bod hyd yn oed yn ystod y marathon, collodd ychydig o fygiau cwrw. Roedd am gynnwys yn y Llyfr Cofnodion Guinness, ond nid oedd yn dod o hyd i dystiolaeth ddogfennol yn cadarnhau union ddyddiad ei eni.
8. Gweithiwch ar eich meddwl, bwyta 4-5 gwaith y dydd ac yn amlach yn cerdded
Mae'r bar pêl yn ymarferydd meddygol, mae'n derbyn yn ei ganolfan feddygol ei hun ym Moscow. Mae angen i mi gofrestru am fis. Mae'r bar pêl yn credu ei bod yn bwysig bwyta ar unwaith a bod yn sicr o fynd drwyddo a bod yn sicr o gerdded bob dydd. Hyd yn oed os yw'r tywydd yn ddrwg, ewch i gerdded. Hefyd, yn ôl y bar pêl, mae'n bwysig hyfforddi ymwybyddiaeth. Peidiwch â rhuthro, a chanolbwyntiwch y syniad am yr hyn sy'n bwysig i chi. Taflu cymryd llawer o egni. Mae bwydlen orfodol Bar Bar Lama yn cynnwys pysgod, adar, cig (ac eithrio porc), olew ewyn a mêl. Mae'n credu bod mewn gwledydd sydd ag hinsawdd oer, mae llysieuol yn niweidiol.
9. Bwytewch fwy o lysiau a pheidiwch â bod yn flin at unrhyw un
Yuan yn mynd â gwesteion bob dydd, sydd, yn hytrach, gellir galw cleifion. Yn Ewrop, byddai'n cael ei alw'n seicotherapydd, ond yn Tsieina mae'n mynach Taoist syml. Mae pobl yn troi ato mewn amrywiaeth eang o anawsterau ariannol, i broblemau teuluol. Yn wahanol i'w chydweithwyr-seicotherapyddion, nid yw'n cymryd ffioedd gyda chleifion. Dim ond os ydynt hwy eu hunain yn cynnig rhywbeth. Mae Yuan Tianzsen yn credu y gall yr hen berson ond yn cael ei alw ar ôl can mlynedd, ac mae'n ddyn yn y blynyddoedd yn unig.
10. Chwarae gwyddbwyll, mae'n tawelu nerfau
Nododd Ivan eleni cant pen-blwydd yn bedair oed. Mae'n hyderus bod y rysáit ar gyfer hirhoedledd mewn gweithgarwch meddyliol gweithredol. Mae'n gyson yn chwarae gwyddbwyll, mae'n helpu symleiddio meddyliau a thawelu'r nerfau. Mae Grossmaster yn codi tâl bob dydd, yn ceisio bwyta yn iawn ac yn gweithio yn yr ardd. Dangosodd archwiliad meddygol diweddar fod y pensiynwr yn hollol iach, hyd yn oed yn y gofod.
11. Cymerwch gawod oer yn y bore, bwyta ffrwythau a dod i natur
Mae'r dyn vile hwn yn byw yn Tambov. Ef yw'r morwr hynaf yn Rwsia. Yn ei flynyddoedd, gadawodd Julius fywulaeth y meddwl a'r cof ardderchog. Mae'n ysgrifennu llyfrau, yn gweithio'n hyderus ar y cyfrifiadur. Plicio i mewn i'r warchodfa, roedd yn sicr y byddai'n byw am ddim mwy na phum i chwe blynedd, felly roedd yn cael gwasanaeth ar long danfor. Ond penderfynodd tynged fel arall. Mae Julius Ksyninin yn ei flynyddoedd yn arwain ffordd o fyw egnïol, ac nid yw'n meddwl am ddrwg.
