Y peth cyntaf yr ydym am ei ddweud wrthych os ydych yn asthma ac yn cael eu gweld yn y pulmonolegydd - cyflawni ei argymhellion. Yn ail - os mai dim ond oedolyn yr oeddech chi'n ei amau asthma bronciol a phenderfynodd fyw "rywsut felly" gyda hi, oherwydd mae'n embaras i feddygon sydd â salwch mor ddifrifol, mae'n dal i fod yn well ailsefydlu ein meddylfryd a pulmonolegydd.
Ac beth bynnag, byddwch yn werth chweil i'n 7 o'n hargymhellion sy'n hwyluso bywyd nid un genhedlaeth o asthma. Yn enwedig os nad oes unrhyw anadlydd wrth law.Peidiwch â gwrthsefyll rhes
Ei rentu ar unwaith, fel arall bydd yr effaith yn union gyferbyn. Hyd yn oed os ydych eisoes yn gwybod, mae'n debyg ei fod yn dal i anghofio. Oherwydd ei bod yn anodd cymryd ac ymlacio pan fydd y Bronchi yn sbasmau. Rhaid i ni dynnu sylw.
Ffordd effeithiol iawn, maen nhw'n dweud, yn edrych fel hyn. Dibynnu yn ôl ar y wal (neu lamppost, neu gefnffordd coed), gwneud y gorau o'r ysgwyddau gymaint â phosibl a chodi eich pen. Rydych chi'n ystyried faint o "diciau" (rhifau sydd â'r gyfradd gyfrif arferol) yn para anadl ac oedi anadlu. Os yw'r straen yn y bronci yn dal i ddadsgriwio, rydych chi'n meddwl ac yn anadlu allan ac yn ceisio ei wneud ddwywaith cyn belled â bod yr anadl, ond yn y bwlch i ohirio'r anadl, hyd yn oed os nad oes sbasm. Er enghraifft: Anadlwch (unwaith neu ddau) - Saib (unwaith neu ddau neu bedwar) - anadlu allan (unwaith-dau-pedwar) - Saib (unwaith neu ddau).
Ystafell wedi'i gwirio
Neu gofynnwch i rywun arall ei wneud. Pan fyddwch chi'n dioddef o ymosodiad asthmatig, gyda phob anadl rydych chi'n ei gael ychydig iawn o aer. Os yw'n ddirlawn gydag ocsigen, ni fydd eich ymennydd yn dioddef o hypocsia. A chi, hefyd, yn naturiol.Ceisiwch osgoi oer
Mae oer yn gwella sbasmau bronciol. Ni ddylai unrhyw aer iâ, ac ni ddylai frest fod drwyddo. Beth ydych chi'n gynhesach, y mwyaf hamddenol. Cymerwch yn nes a cheisiwch anadlu eich trwyn os caiff yr aer ei oeri. Neu ewch i mewn i'r ystafell os yw'r ymosodiad gyda'r rhew yn eich goddiweddyd ar y stryd.
Ceisiwch osgoi mwg sigaréts
Hyd yn oed os oes gennych asthma - alergaidd, llwch, neu darddiad seicolegol, o'r sobiau a gynhaliwyd yn ystod plentyndod, gall barhau i ysgogi'r resinau sydd wedi'u cynnwys mewn mwg sigaréts. Gyda thebygolrwydd uchel iawn.Arlwyo gyda chaffein
Mae coffi arlliwiau nid yn unig chi a llongau ac yn hawdd yn gallu ysgogi ymosodiad asthmatig. Yn enwedig os gwnaethoch chi yfed ail gwpan o ddu cadarn yn olynol. Ond mae alcohol, er enghraifft, yn hyn o beth yn gwbl ddiniwed.
Cadwch bob amser wrth law sgarff glân
A rhywfaint o ddŵr. Mae hances ychydig yn wlyb yn y geg a arbedwyd nid un osti yn rhy llwch neu ger y cemegau cartref sydd wedi'u gollwng / sydd wedi'u gwasgaru'n ddifrifol. Mae hefyd yn oedi gwlân anifeiliaid a phaill planhigion.
Mae bath yn well enaid
Hyd yn oed os na fydd tasgau uniongyrchol yn Bronchi yn achosi'r ymosodiad, byddant yn cynyddu'r siawns o ymddangos yn fawr ychydig yn ddiweddarach. Gyda llaw, am yr un rheswm, mae'r cerdded mewn tywydd glawog yn syniad gwael.
Awdur Testun: Lilith Mazikina