Bridio yn erbyn uwd di-glwten, slapiodd curiad yn erbyn sudd sgim Nyoni, ychydig y cyw iâr organig ac eistedd, yw hyn i gyd yn fodlon? Byddwn yn eich siomi'n fawr yn awr, ond y cyfan rydych chi'n ei wybod am fwyd iach yw garbage ac nid yn wir. A'r gwir yw:
Myth rhif 1. Byddaf yn bwyta braster isel ac yn troi i mewn i kate moss
Mae cynhyrchion â marcio "0% braster" yn aml yn ddrutach na'r hyn sy'n niweidiol iawn ac yn fraster, ond mae colli pwysau yn dal i ysgubo oddi wrth y silffoedd. Ac yn ofer. Os ydych chi'n cael gwared ar yr holl fraster o'r diwydiant a weithgynhyrchwyd, bydd yn flas eithaf diflas. Fel na roddir prynwyr ac nid yn siomedig, mae mwy o ychwanegion siwgr a blas mewn cynhyrchion braster isel.
Myth rhif 2. Caiff calorïau gyda'r nos eu gohirio ar y canol, a'r bore - na
Bydd unrhyw galorïau yn troi'n fraster os na chânt eu bwyta, a phan gawsant eu cael - ni waeth. Nid yw cinio hwyr yn hwyr yn niweidiol am ochrau, ond ar gyfer treuliad, oherwydd yn y nos mae'r stumog yn cysgu hefyd. Indusion, anhunedd a syrthni bore yw ie, efallai, ond mae cilogram ychwanegol o fraster yn annhebygol.
Myth rhif 3. Mae maeth iach yn ddrud
O, Kamon. Cruses a llysiau yw'r cynhyrchion rhataf, a hwy yw hynny sy'n ffurfio sail unrhyw faeth priodol. Nid oes angen prynu past carreg, arugula a cimwch i fod yn fain.
Myth rhif 4. Fe wnaeth glwten ein rhwygo ni
Mae'r chwedl hon wrth law i wneuthurwyr cynhyrchion di-glwten a oedd yn gwthio eu macaroni di-glwten am bris tywod euraid. Yn wir, mae osgoi glwten yn dilyn dim ond y rhai sy'n sâl o glefyd coeliag. Ddim yn gwybod beth ydyw? Bwytewch glwten yn dawel. At hynny, mae'r myffin glostel yn seimllyd a choronaidd ei chymrawd arferol.
Myth rhif 5. Bydd sudd NYI yn fy ngwneud i'n hardd ac yn anfarwol
Yn ôl y cyfansoddiad fitamin a mwynau, mae sudd Noni yn sudd ffrwythau cyffredin, yn ddefnyddiol, wrth gwrs, ond nid yn wyrthiol. Yn ogystal, mae gweithgynhyrchwyr yn tanio llawer o gadwolion ynddo - wedi'r cyfan, tybir bod y sudd hwn yn cael ei storio yn yr oergell a chymryd micro-ddosau. Dyma'ch gwybodaeth i fyfyrio: Yng Ngwlad Thai, lle gwneir y sudd Noni, dim ond mewn siopau twristiaid y caiff ei werthu.
Myth rhif 6. Brasterau - ZLO
Mae hyn yn datws ffres, a braster yw'r peth angenrheidiol. Mae bron dim braster yn amhosibl. Mae angen i'r ymennydd a'r system nerfol, heb fetaboledd braster yn gweithio ac nid yw'r criw cyfan o fitaminau yn amsugno, yr oedrannau croen, mae'r afu yn rhaff, ac mae hormonau bod merched yn gwneud merched, a bechgyn yn fechgyn, ac nid yw bellach poeni. Byddwch yn denau, ond yn gysglyd, yn ddrwg, yn ddrwg, yn ddolurus ac yn wrinkled. Mae hynny'n wych.
Myth rhif 7. O olew olewydd ddim yn cael braster
Sut y gall cynnyrch sy'n cynnwys o leiaf 800 o galorïau gyfrannu at harmoni? Mae hynny'n iawn. Ar gyfer Ass, mae popeth yn un - olew olewydd bod cwpl o gacen o gacen. Ond, yn wahanol i fraster anifeiliaid, nid oes colesterol mewn olew olewydd, ac mae'n ddefnyddiol iawn i longau.
Bwytewch aeron goji a chefnogi ffermwyr Tseiniaidd tlawd, mae'n ie. Fel arall, mae Goji yn aeron mwy cyffredin. Yn ôl cynnwys asidau amino, mwynau a fitaminau, mae'r ViTard Rose Robes yn talu Godji gydag un chwith. A'r ffibr sy'n gwella'r treuliad ac yn cyfrannu at harmoni, yn y daflen bresych yn fwy nag yn General Tuuco Goji.
Myth rhif 9. Afal - y byrbryd gorau
Yn wir, nid yw afalau (ac orennau hefyd) yn ymyrryd archwaeth, ond ar y groes, yn achosi newyn creulon. Mae ganddynt lawer o siwgr, ond ychydig o galorïau. Mae inswlin yn cau'r siwgr hwn yn gyflym iawn (oherwydd ei fod yn cael ei alw'n "carbohydrad cyflym"). Ond y nodwedd yw bod ar ôl yr holl siwgr yn cael ei amsugno, mae'r lefel inswlin yn parhau i fod yn uchel am beth amser - ac yn y diwedd rydych chi am ei fwyta. Mae newyn yn well i ladd cwpanaid o de gwyrdd.
Myth rhif 10. Mae coffi gwyrdd yn llosgi braster
Dim gwell a dim gwaeth na du. Mewn coffi gwyrdd, gan fod hysbysebion yn tybio, mae asid clorogenig gwyrol, llosgwr braster hell, sy'n troi'r llun yn y wefr mewn wythnos. Mae'n wir yno, ond gyda thriniaeth gwres, caiff yr asid ysgafn hwn ei ddinistrio'n llwyr. Fodd bynnag, mae caffein yn cyflymu metabolaeth, ond o ble mae'n dod - o wyrdd p'un a yw coffi neu ddu - yn gyffredinol yn bwysig.
Myth rhif 11. O'r sudd i flodeuo a gweddïo
Nid yw sudd siopa yn well cola. Ychydig iawn o fitaminau sydd ganddynt, ond mae llawer o siwgr, cadwolion a llifynnau. Ac, gyda llaw, calorïau nad ydynt yn ddirlawn - mae ein hymennydd wedi'i ddylunio fel nad yw'n cymryd i ystyriaeth y calorïau o'r hylif.
Myth rhif 12. O fwyd ar wahân yn colli pwysau
Ie a na. Yn wir, rydym wedi ein cynllunio yn y fath fodd y gallwn dreulio popeth yn ddiogel ar unwaith - a chyw iâr, ac uwd. Ensymau ar gyfer pawb yn ddigon. Peth arall yw bod yn dal i godi cynhyrchion ar gyfer bwyd ar wahân. Daily Penderfynu ar y pos hwn, byddwch yn ofalus yn dilyn y ffaith eich bod yn eich stwffio yn eich ceg. Llai o gig pasteiod - llai o galorïau.
Myth rhif 13. Y pwdin gorau - salad ffrwythau
Ar ei ben ei hun, nid yw'n ddrwg (os nad ydych yn tywallt hufen chwipio ffrwythau), ond ei dorri fel pwdin - syniad gwael. Mae ffrwythau'n achosi prosesau eplesu, ac ar ôl cinio niferus, mae'n dameidiog, chwyddedig a phethau eraill nad ydynt yn rhai anniolchgar. Mae salad o'r fath yn well i'w fwyta rhwng y gwleddoedd - fel dyrnu, er enghraifft.
Myth # 14. Organig - Y mwyaf iach a diogel
Dyma sut i weld. Weithiau mae llysiau a ffrwythau organig yn cynnwys bacteria peryglus o dail ecogyfeillgar, cig o wartheg hapus nad ydynt yn cael eu pobi â gwrthfiotigau, yn rhy wael. Yn yr Unol Daleithiau, yn flynyddol yn cael gwared ar dunelli o gynhyrchion organig sydd wedi'u heintio â Salmonela a geifr eraill o'r silffoedd.
Myth rhif 15. Tatws - nid llysiau
Wrth gwrs, salad calorier tatws. Ond yn haws iawn na bara neu gyw iâr. Mae'r tatws pobi neu ferwi yn gynnyrch hollol ddietegol, sy'n llawn ffibr, potasiwm, ffosfforws a fitamin C. a hyn i gyd - mewn 80 o galorïau diflas.
