Mae titw yn cŵl, yn ddiau. Fodd bynnag, mae llawer o ferched yn gweld y rhan brydferth hon o'r corff yn cael ei roi ac nid ydynt yn talu sylw dyledus i ofal y bronnau. Pics.ru hurries i helpu! Rydym wedi casglu'r rheolau symlaf a fydd yn eich helpu i deimlo'n well ac yn edrych yn wych.
Dewiswch ddillad isaf addas
Byddwch yn dod i'r achub ar gyfer yr achub (mae yna gymaint !!), ond gallwch gael eich arwain gan reolau nad ydynt yn anodd: rhaid i'r bustharter fod yn gadarn, ond nid yn dynn, yn eich lapio o dan y fron, peidiwch â thyfu i fyny ac yn ysgafn Codwch y frest, nid yn sownd symudiadau. Yn y bwrdd gosod, neidio a gweld sut mae'n ymddwyn: os yw'n gorwedd neu'n newid y frest, yna mae'n bosibl dewis maint neu fodel arall.Byddwch yn ofalus gyda gwthio-ap
Cysgu yn y tywyllwch
Yn ôl astudiaethau diweddar a gynhaliwyd o fewn 10 mlynedd, mae'r merched hynny sy'n cysgu yn y byd yn 22% yn beryglus i fynd yn sâl gyda chanser y fron na'r rhai y mae'n well ganddynt cysgu mewn tywyllwch llwyr. Yn ogystal, mae Melatonin yn atal datblygiad melanoma ac yn helpu'r corff i ddelio â heneiddio.Gwiriwch hi!
Gallwch wneud tylino yn enaid dŵr oer - y prif beth, dewiswch ben arferol na fydd yn achosi poen. Gallwch, ar ôl yr enaid, rinsed gyda dŵr oer. Fel opsiwn - i sychu'r frest bob dydd a'r ardal gyda chiwb iâ: bydd yn gwella cylchrediad y gwaed. Ond peidiwch â'i orwneud hi: mae'r supercooling yn llawn yr un mastopathi.
Uhabiy
Mae'r croen ar y frest ddwywaith yn deneuach na'r croen ar yr wyneb, felly mae'r gofal yn gofyn bod yn ysgafn. Yn gyntaf, peidiwch ag esgeuluso'r geliau lleithio ar gyfer y gawod na fydd yn caniatáu torri'r croen. Yn ail, ar ôl y gawod, sychwch y frest yn wlyb yn ysgafn, ac nid yn rhwbio. Ac, yn drydydd, peidiwch ag anghofio cymhwyso hufen lleithio yn benodol ar gyfer bronnau a gwddf parth, a hyd yn oed olew gwell. Nid yw'n brifo ac yn tylino, ond mae'n well ei wneud yn y caban.Glanhau
Dylid cofio bod yr un bagiau rhwng bronnau yn cael eu gwahaniaethu gan nifer gynyddol o chwarennau sebaceous, felly gall cochni a acne ymddangos yno. Yn ystod y dydd, rhwbiwch y lle hwn gyda napcynnau glanhau gwlyb.
Gweithredu chwaraeon
Os nad oes amser a dymuniad am hyfforddiant llawn, yna o leiaf yn dilyn yr osgo. Ysgwyddau paphoded a'u codi i fyny'r ên - hanner y ffordd a wnaed, yn onest dweud wrthych. Ond cofiwch ei bod yn amhosibl cynyddu maint y frest gydag ymarferion, gallwch ond pwmpio'r cyhyrau hynny sy'n gyfrifol am ei chefnogaeth.Arhoswch y tu ôl i NE.
Gobeithiwn eich bod eisoes yn gwneud hyn, ond nid yw byth yn ddiangen ailadrodd: Misol am 5-7 diwrnod Mae cylch yn yr enaid yn codi un llaw y pen, ac mae'r ail yn ysgafn mewn cylch yn teimlo'r frest o'r cesail i'r teth i'r deth . Unrhyw seliau, teimladau poenus neu ddethol o'r frest - rheswm yn ymgynghori â meddyg ar unwaith. Dywedasom i gyd.
Darluniau: Shutterstock