Pan, nesaf atom, mae rhywun yn amlwg yn ddrwg, rydym yn gweiddi gyntaf: "Mae yna feddyg yma?" Os yw person wedi digwydd mewn bywyd mewn bywyd a "llosgi" y system nerfol, nid oes angen cael diploma seicolegol. I wneud cymorth cyntaf, mae'n ddigon i fod yn berson byw sy'n gallu empathi.
Y Snag yw os yw straen yn glefyd, marwolaeth rhywun annwyl, y ddamwain - maent yn ddealladwy ac yn weladwy, yna nid oes hollol amlwg. Dyma pryd mae person yn rholio rhywbeth, Dolyalo - ac yn olaf Zadolbalo. Ac mae'r ffiwsiau wedi galaru, ac mae'r caead yn dechrau neidio o'r berw. Ac ni allwch ddiffinio cyflwr critigol gyda'r llygad noeth. Ond gall y llygad fraich sylw syml. Felly, roedd eich ffrind yn dal i fyny ac yn gafael mewn straen yn ei phawennau straen os gwelwyd bod pethau o'r fath yn cael eu harsylwi gydag ef.
cyflyrwch
Mae tri math amodol o adwaith i ysgwyd cryf: "troed ar nwy", "troed ar y brêc" a "choesau ar y ddau bedalau". Hynny yw, yn yr achos cyntaf - dicter, dicter, sgrechian, dagrau. Yn yr ail - gormod o ddifrod mawr a Frostporescence: mae person yn mynd i mewn iddo'i hun fel malwod mewn tŷ. Ac yn y trydydd - pan fydd yr iâ y tu allan, ac mae'n ysgwyd y tu mewn. Mae'r cyntaf yn fwy amlwg, yr ail a'r trydydd yn hirach ac yn fwy peryglus.
Mae bellach yn fwy difrifol - ac mae "mwy" yn ymateb i ysgogiadau. Yn y cyflwr arferol, gadewch i ni ddweud, atebodd Hama: "Ydw, rydych chi'n mynd!", Ac yn awr gall hefyd addysgu'r hysteria yn yr un lle. Mae'r un pethau bellach yn galetach ac yn achosi mwy o adweithiau - bridio, neu banig, neu ofnadwy.
Mae person wedi lleihau synnwyr digrifwch yn sydyn. Os yw heb frwdfrydedd - ac ar ben hynny, gyda dioddefaint go iawn yn y golwg - yn ymateb i'ch jôcs a phensiynau prubady, sydd yn y cyflwr arferol, roedd unwaith yn siriol iawn ... nid yw'n gwneud unrhyw synnwyr i drafferthu ar yr ysgwydd gyda barlys : "Dude, ie, wel, chi Cho, peidiwch â deall jôcs?! Nawr nid yw'r dull hwn yn gweithio.
Emosiynau
Mae anniddigrwydd nad yw'n cael ei arsylwi o'r blaen ar raddfeydd o'r fath yn ymddangos, fflêr, capriciousness.
Nid yw'n gallu ymlacio, drwy'r amser yn amser, fel llinyn ymestyn.
Ymddengys iddo ei fod ar ei ben ei hun ar bob golau gwyn, nid oes unrhyw anghenion - ac yn gyffredinol fel y sarchka, sy'n "waeth na phawb."
Hymddygiad
Ym maes bwyd a chysgu gall pobl lifo i gyfeiriadau gwahanol. Mae rhai straen yn orfodol, nid yw darn arall yn y gwddf yn dringo. Ni all rhai syrthio i gysgu, eraill bob dydd yn cropian ac yn araf, hyd yn oed ar ôl deg awr neu fwy o gwsg. Yna y dangosydd yw graddfa a hyd y gwyriad.
Mae rhai yn ceisio ymlacio gyda chymorth "baglau" allanol: yfed, sigaréts, ac yn y blaen. Gall y sobr hefyd drin ei ben, taflu i ffwrdd pob peth, yn dechrau chwilio am guru arbed. Holl hyn yn ddiarwybod a chyda brwdfrydedd afiach.
Arferion cymdeithasol gwanhau. Mae'r Comradiy Comrade yn dechrau torri'r ffôn am ddiwrnod, yn gyfrifol - i sgorio ar ddyletswyddau ac addewidion. Wel, nid yw'n tynnu'r corff nawr.
Pen
Mae bellach yn meddwl yn waeth nag arfer. Cof, adwaith, canolbwyntio, creadigrwydd - gyda'r slip cyfalaf hwn.
Yn aml ni chaiff meddyliau eu dwyn i'r diwedd ac maent yn diflannu ar hyd y ffordd.
Mae'n cael ei osod yn gyson ar y negyddol. Rydych chi'n edrych ar y gath fach ac yn marw, ac yn nychymyg ffrind dan straen, roedd eisoes yn cael o dan y car.
Adwaith y corff
Mae straen yn llawn paneli corfforol. Ar ben hynny, fel rheol, nid yn y cyfnod acíwt - yna mae'r corff yn aml yn cael ei symud ac yn "anghofio" i wraidd. A phan fydd yn mynd i mewn i gronig - mae tusw fel arfer yn mynd allan ...
Un o'r symptomau ffisiolegol cyson yw poen. Yn fwyaf aml, mae'r cefn, y gwddf, yn dioddef o "Noshi" o'r "Noshi".
Mae calon o'r frest yn neidio, yn anodd ei anadlu "- nid y trosiad bob amser. Mae Ruff a Cardiofasgwlaidd hefyd yn cymryd brwydr.
Mewn gwirionedd, arwyddion o straen, yn gyntaf, nid ydynt wedi blino'n lân, ac yn ail, nid yw popeth yn cael ei arsylwi o reidrwydd. Nodwch nhw a chymharwch - mae'n arbennig. Mae'n ddigon i ni gymathu y newidiadau miniog a'r gwahaniaeth mewn lles ac ymddygiad ("Doedd e ddim o gwbl felly!") - dim ond y mwyaf "zh", nad yw'n dda. Nawr y cwestiwn nesaf yw - beth i'w wneud, pan fydd creadur agos, ar ôl profi ysgariad, diswyddiad neu argyfwng dirfodol mawr, crysau, rhewi neu frwyn i fynachlog.
Felly sut i helpu ffrind os oedd mewn straen difrifol?
1. Peidiwch â chuddio oddi wrtho
Mae llawer yn frawychus yn gyffredinol i ddangos eu hunain pan fydd y ffrind yn denau. Mae ei straen yn achosi eich straen - yn dda, ac yna mae cadwyn a chylch dieflig yn cael ei ffurfio. "Duw, beth allaf ei wneud y byddaf yn ei ddweud - bydd popeth yn dwp ac yn anghywir" ... "Yn sicr, nid yw i mi" ... yn fwyaf tebygol, nid yw hyn yn. A bydd person sy'n achosi straen yn cael ei ddarganfod yn ddryslyd ei fod yn cael ei anwybyddu. Peidiwch â rhoi'r gorau i alw, ysgrifennu, dewch. Nid yw mor frawychus ag y mae'n ymddangos. Os oes angen unigrwydd - sicrhewch y bydd yn rhoi i chi wybod.
2. Peidiwch â cheisio ei gadw
"Doeddwn i ddim yn symud, nawr byddaf yn eich tynnu chi!" "Mae hwn yn eithafol arall gyferbyn â'r un" a'r hyn y gallaf ei helpu yma, mae'n well eistedd yn y llwyni. " A'r un peth anghywir. Dim ond mewn straeon tylwyth teg o weithdrefnau dwi yn deg yn marw a dŵr byw i adfywio unrhyw un. Ni all unrhyw un dynnu unrhyw beth ar gyfer y gwallt. Bob amser yn unig ei hun. Nid yw hyn yn golygu nad oes angen i chi helpu. Dim ond helpu - nid yw hyn yn golygu gwneud popeth am un arall. Nid yw'r gair cywir yma hyd yn oed yn "help", ond "cefnogaeth".
3. Byddwch yn ffrind, nid meddyg
"Mae'n straen cronig, darllenais yr erthygl - a gwrandewch ar yr hyn y mae angen i chi ei wneud i gael digon" - nid yw hynny'n gweithio hefyd. Gadewch eich holl wybodaeth werthfawr gyda chi. Peidiwch â gwneud diagnosis a pheidiwch â rhoi ryseitiau ffyddlon. Gallwch roi cyngor - os gofynnwyd i chi. A - gyda'r amheuon eich bod mor ddiflas. Panacea o dyngareddau o'r gyfres "Llygoden, yn dod yn draenogod" yn gweithredu ar yr ymennydd sydd wedi blino'n lân gyda straen.
4. Gofynnwch yn uchel
"Mae arnaf ofn niwed, oherwydd dydw i ddim yn gwybod beth sydd ei angen nawr - i wrando ar helpu mewn ffordd ymarferol - neu mewn trefn a rhoi ymlaciwch yn y gornel" ... felly gofynnwch! Sut? Wel, dyna sut rydych chi'n teimlo a. "Rydych chi'n gwybod, ni allaf gyfrifo'r hyn sydd ei angen arnoch nawr. Ond rydw i'n barod i'w wneud gan y byddwch chi'n well. Eisiau mynd, gadewch i ni siarad am de. Eisiau bod ar eich pen eich hun - Iawn, byddaf yn eich ffonio mewn ychydig ddyddiau. Ac os yw hynny - yn galw ar unrhyw adeg, dydw i ddim yn bell yma, rydych chi'n gwybod. "
5. Dim ond bod yn agos
Wrth i ymarfer yn dangos, gan ffrindiau sy'n profi straen, nid cymaint o gymorth a chyngor fel ymdeimlad o bresenoldeb. Ymwybyddiaeth bod rhywun wrth ymyl chi, mae'n fyw, ei fod gyda chi, nid yw bywyd yn stopio (er ei fod yn ymddangos ei fod yn hedfan o'r coiliau), ond yn parhau. Felly, yn cofleidio gan ysgwyddau, dal y llaw, dim ond i aros yn agos - mae'n aml yn gymaint o bethau! Mae hyn yn rhoi cryfder. Ac mae gwir angen nhw. Er mwyn cymryd y cam cyntaf: i ddod at ei gilydd gyda'r Ysbryd a gyda meddyliau, sylweddoli y byddai angen i gloddio i fyny - a dechrau cloddio i fyny. Yn unig, ie. Gydag ychydig o help gan fy ffrindiau.
