Am y 16 mlynedd diwethaf, mae'r newyddiadurwr Kim Sapata yn brwydro yn erbyn iselder. Mae hyn yn golygu 16 mlynedd o fuddugoliaethau a cholli, dirwasgiad a briwiau. 16 mlynedd o therapi - yr holl amser hwn, nid yw'n peidio â chael triniaeth. Ac 16 mlynedd o'r un ymadroddion - fel arfer maent yn siarad â bwriadau da, ond yn gwbl ddim yn cael am iselder y cyflwyniad cywir.
Mae'r geiriau hyn yn dweud gyda'r math mwyaf o fwriadau. Ond gallant fod yn beryglus ac yn niwed, yn enwedig os dywedir wrthynt wrth rywun sydd yn yr iselder ysbryd mwyaf. Felly, roedd Kim yn teimlo unwaith i ysgrifennu a rhoi sylwadau ar ymadroddion nad oes angen iddynt siarad â dyn ag iselder.
Mae popeth yn iawn, mae gan bawb iselder
Y gwir yw nad oes gan bawb iselder. Wrth gwrs, weithiau mae pobl yn profi galar, poen a thristwch dwfn. Ond mae tristwch yn deimlad, ac mae iselder yn glefyd, ac mae'r rhain yn bethau gwahanol. Yn uchel iawn. Pam mae hynny? Oherwydd bod iselder yn glefyd cronig, a thristwch, cwynion a phasio galar. Maent bron bob amser yn rhoi rheswm, ac maent bron bob amser yn cael eu cynhyrchu gan ddigwyddiad allanol (megis marwolaeth, ysgariad neu golli gwaith).Peidiwch â meddwl y gall symptomau iselder gynyddu oherwydd ffactorau allanol. Fodd bynnag, nid ydynt hwy eu hunain yn dod yn achos iselder. Oherwydd bod iselder yn glefyd, yn afiach a achosir gan ffactorau cemegol, biolegol, amgylcheddol a genetig.
Dim ond gwenu ac rydych chi'n teimlo'n well
A fyddech chi'n hoffi claf canser i drechu eich salwch gyda gwên? A rhywun sydd â choes wedi torri - i gyd-fynd â llawenydd neu drin gyda hi gyda chariad? Nid.
Oherwydd ei fod yn hurt, ac mae pawb yn deall pam - mae angen gofal meddygol ar anafiadau a chlefydau. Gan nad yw clwyfau yn gwella bydd un o'r ewyllys.
Y broblem yw bod oherwydd bod iselder yn glefyd seiconeurolegol, mae llawer yn ei ystyried yn agwedd ymwybodol. Mae llawer yn meddwl bod hyn yn fater o ddewis neu ewyllys. Y gellir ei daflu allan o'r pen yn unig.
Ond ni threfnir yr iselder. Y ffaith eich bod yn ymladd ag ef, y cryfaf rydych chi'n ymladd ein teimladau neu geisio cadw gwên ar eich wyneb, y gwaethaf rydych chi'n teimlo.
Credwch fi, os oedd mor hawdd, byddwn yn gwenu'n gyson.
Pam rydych chi mor drist? / Pam ydych chi'n ddigalon?
Yn onest heb gysyniad. Hynny yw, roeddwn i wir eisiau dweud wrthych pam yr wyf yn isel fy ysbryd, ond ni allaf. Mae hwn yn glefyd, ac, fel pob clefyd, mae hi newydd ddigwydd. Wrth gwrs, gallwn ofyn "pam i!", Ond ni fyddaf yn dod, oherwydd ni fydd yn fy helpu. Ni fydd hyn yn cael ei roi mewn trefn, ni fydd yn gwella ac ni fydd yn gwneud i mi ddim mor "drist".Gallai popeth fod yn waeth!
Oes, wrth gwrs, gallai. Rydych chi'n dioddef o iselder ai peidio, gallai popeth waeth bob amser, ond mae ffactorau allanol yn penderfynu ar ddifrifoldeb fy salwch. Ar ben hynny, mae gwybodaeth bod rhywun yn waeth na fi, yn gwneud i mi deimlo'n ddiolchgar, ond nid yw'n fy achub rhag fy mhroblem a'm salwch.
Ydych chi wedi rhoi cynnig ar godi tâl, myfyrdod, gweddi neu newid diet? A te chamomile?
Gadewch i mi ddechrau gyda'r ffaith nad oes gennyf unrhyw ffordd yn erbyn arferion amgen a meddygaeth amgen. Yn wir, gall y pethau hyn helpu'r rhai sy'n cael trafferth gydag iselder, yn well i ymdopi â'r symptomau, yn union fel y gallant helpu unrhyw un sy'n ceisio atal ymosodiad clefyd cronig.Serch hynny, mae gennyf iselder o hyd, er gwaethaf y ffaith. Yr hyn rwy'n ei gymryd i redeg ac yn gyffredinol yn ferch ifanc gymharol iach - gan fod gan fy iselder sail fiolegol. Gan ei fod yn cael ei achosi gan anghydbwysedd cemegol, ac ers fy iselder yn glefyd, clefyd sy'n gofyn am ymyrraeth feddygol. Fel diabetes. A chanser. Neu fethiant y galon.
Ond rydych chi'n bwyta cymaint am beth i fod yn ddiolchgar a pham fod yn hapus!
Os na, i ystyried ei fod yn swnio'n bron fel y syniad a grybwyllir uchod, "gallai popeth fod yn waeth," Rydych chi'n iawn: Gallwch ddiolch i lawer o dynged. Mae gen i ferch wych sy'n addoli gŵr a gwaith annwyl, ond ni all diolchgarwch wella fy salwch ac ni fydd yn gwella fy nghyflwr (yn anffodus).
Nid ydych chi'n edrych fel bod gennych iselder
Beth ydych chi'n ei wneud pan fyddwch chi'n tynnu lluniau? Ydych chi'n chwilio am bersbectif a gwên addas, ydych chi'n chwarae gyda'r gofynnol neu glicio ar wyneb dwp? Ydych chi'n gohirio'r lluniau gorau - a dim ond y gorau - yn y rhwydwaith cymdeithasol?Felly rydych chi'n ei wneud. Ardderchog. Ac yn awr dywedwch wrthyf, pam, pam ydych chi'n rhannu'r lluniau gorau yn unig, ble mae'r golau perffaith, croen perffaith a'r wên berffaith? Oherwydd eich bod am eich gweld yn hoffi. Dyma sut rydych chi am i chi gael eich gweld. Yr un peth â phobl ag iselder. Yn ogystal, nid oes cymaint o bobl ag iselder o gwbl gan eu bod yn cael eu darlunio mewn hysbysebion teledu.
Mae i gyd yn eich pen
O'r holl ymadroddion o'm rhestr, mae hyn yn achosi'r teimladau cryfaf i mi. Nid yn unig oherwydd ei fod yn anghywir - yn gyfan gwbl ac yn gwbl, mae hefyd yn anghywir, yn anwybodus ac yn beryglus.
Pam? Gan fod datganiad o'r fath yn awgrymu bod person sy'n dioddef o iselder wedi cael ei reoli dros ei salwch. Mae'n awgrymu, os na all reoli ei glefyd, ac yna nid oherwydd ei fod yn sâl, ond oherwydd ei fod yn druenus neu ddim eisiau.
Mae'r math hwn o feddwl yn beryglus: pam na allaf gael gwared ar yr arfer hwn? Rwy'n cael fy nghlywed. Rwy'n drueni. Mae'n debyg fy mod yn mynd yn wallgof. Rwy'n wallgof. Ni allaf ymdopi â'm bywyd fy hun. Duw, ni allaf ymdopi ag ef!
Ac, er ei bod yn ymddangos yn ormodol, mae'n aml eich geiriau yn cael eu troi'n berson ag iselder. Pob un neu ddim. Rhai eithafion.
Ffynhonnell