Pam mae siocled a gwin coch yn colli pwysau? Nawr dywedwch wrthyf
Anghofiwch am gyfrif calorïau a sbigoglys araf. Ar Eich Gwyliau Stryd! Nawr mae'n swyddogol. Yma mae gwyddonwyr wedi diwygio a datgan dro ar ôl tro: am harddwch a harmoni, mae angen i chi arllwys y peli gyda gwin coch ac mae siocled a chaws. Tair ffordd!
Dywedodd Tim Spector, Athro Coleg Brenhinol Llundain, fel Post: Y cyfan a wyddai am ddeiet-garbage. Oherwydd eich bod yn meddwl am galorïau. Ac roedd angen meddwl am facteria.
Mae eich llwybr treulio yn dŷ brodorol i filiynau o facteria. Mae rhai yn credu eu bod yn yr Unol Daleithiau yn gilogram o 2 i gyd. Mae rhai yn ein helpu i dreulio a chymathu bwyd, yn atal datblygiad microflora pathogenaidd a ffrindiau yn gyffredinol, mae eraill yn gwneud pob math o galedwch. Yr allwedd i lwyddiant yw bridio'r bacteria cywir. Y diet amrywiol, bydd y mwyaf o fathau o bob math o ficro-organebau buddiol yn gracious ynoch chi.
Nid yw microbau sy'n cyfrannu at y treuliad cywir i gyd yn bwyta - mae ganddynt hefyd eu dewisiadau eu hunain.
Er enghraifft, maent yn caru caws a llaeth, gan fod Spector yn sicrhau. Edrychwch, maen nhw'n dweud, mae cariadon caws yn llai tebygol o ddioddef o glefyd y galon.
Cnau a hadau, yn ogystal ag olew llysiau - hefyd cadarnwedd da ar gyfer stadiwm microbau sy'n byw ynom ni. Ac, gyda llaw, maent yn hoffi gwasgu'r siocled a thynnu'r wints coch, fel chi. Yn y cynhyrchion hyn, mae cynnwys polyffenolau yn uchel, sef, mae micro-organebau arnynt sy'n ein helpu i gymathu bwyd.
Felly, anaml y bydd deiet Môr y Canoldir a Gwaith, a'r Groegiaid, Sbaenwyr ac Eidalwyr yn dioddef o glefydau gordewdra a fasgwlaidd. Maent yn bwyta'r hyn y mae'r micro-organebau "da" yn ei hoffi.
Ond nid yw braster a siwgr yn facteria da nid yn unig fel. Maent yn eu lladd yn llythrennol. Cynhaliodd Tim Spector arbrawf ar ei fab Thomas - roedd parchdy o 10 diwrnod yn awyddus i brydau o McDonalds (ie, arbrawf hollol annynol!). Ar gyfer yr unfed ddiwrnod ar ddeg, gwiriodd Tim gyflwr y llwybr treulio Thomas. Roedd Waterloo cyflawn. Cafodd 40% o'r holl facteria eu sychu, oherwydd hyn, cafodd y microflora pathogenaidd ei wasgaru dros yr holl fesurau.
"Ond mae'r microbau hyn yn bwysig nid yn unig am dreuliad. Gyda'u cymorth, rydym yn well amsugno fitaminau ac elfennau hybrin! " - Mours Tim Bacteria.
Mae Spector wedi cynnal ymchwil ar yr efeilliaid am flynyddoedd lawer, ac roedd un ohonynt yn ymladd yn erbyn dros bwysau, a chynlluniwyd y llall fel cypreswydd, a daeth i'r casgliad bod y gwahaniaeth rhyngddynt yn rhan o ficroflora coluddol yn unig. Pwy mae hi'n amrywiol ac yn iachach, hynny ac yn fain.
"Ystyriwch fod eich microflora yn ardd yn Lloegr," meddai Spector. - Po fwyaf amrywiol ein bwyd, y mwyaf amrywiol y microflora, a'r hyn mae'n fwy amrywiol, mae'r mwyaf yn fwy prydferth. Mae cynhyrchion llaeth, caws, cnau, menyn a siocled yn ffrwythloni'r ardd hon ac mae'n blodeuo. "
