O leiaf unwaith y mis yn y gegin, mae angen gwneud glanhau cyffredinol i fwynhau amgylchedd glân, iach ar gyfer coginio a bwyta. Mae'n hynod angenrheidiol oherwydd bod cegin iach yn sail i iechyd perchnogion fflat neu gartref. Felly, sut allwch chi droi eich cegin at y "Canolfan Wellness".
1. Prydau wedi'u crafu yn gryf
Gall y math o seigiau, a ddefnyddir yn y cartref effeithio ar iechyd. Os oes padell ffrio crafu yn gryf yn y gegin, mae angen i chi eu taflu allan ar unwaith, oherwydd gallant ddod yn "hadenydd" ar gyfer bacteria a microbau peryglus eraill. Mae angen i chi ddewis prydau dur di-staen o ansawdd uchel, haearn bwrw, gwydr, cerameg, neu orchudd ceramig.2. Glanhewch y popty yn ofalus
Yn y popty gall gronni llawer o weddillion llosg o bobi a baw, sy'n anodd ei symud. Un o'r ffyrdd gorau o lanhau'r rhan fewnol o'r popty - defnyddiwch ddŵr cynnes gyda sebon. Angen glanhau wrin a soda bwyd hefyd. Glanhewch y popty rydych ei angen unwaith y mis.
3. Cael gwared ar gynwysyddion plastig
Gall cynwysyddion plastig yn y gegin fod yn eithaf niweidiol. Gallant amlygu cemegau a thocsinau niweidiol i'r awyr, yn llygru bwyd a diodydd. Ar gyfer storio diogel yn y gegin mae'n werth defnyddio gwydr, cerameg neu gynwysyddion dur di-staen.4. Lawrlwythwch y cynhyrchion "gwyrdd" oergell
Mae angen maeth iach ar gyfer iechyd a lles da. Mae'n angenrheidiol bod y tai yn gynnyrch "gwyrdd", cynhwysion naturiol, grawn cyflawn, brasterau "da", ffrwythau a llysiau. Mae'n werth i chi ddod i arfer i gadw bwyd iechyd yn eich cegin.
5. Cael gwared ar frasterau drwg
Nid yw brasterau yn frawychus o gwbl, mae angen ofni braster "drwg", y gall y defnydd ohonynt achosi difrod difrifol i metaboledd. Gall traws-frasterau a braster dirlawn gynyddu lefelau colesterol, cynyddu'r risg o glefyd y galon a chyfrannu at ddatblygu clefydau eraill. Nid yw pobi, afu, cacennau bach, pizza, craceri, sglodion tatws a melysion yn lle yng nghegin person sy'n gofalu am ei iechyd.6. Disodli gwyn ar ddu
Mae bara un-grawn yn ddefnyddiol am lawer o resymau, felly mae'n amser disodli'r bara gwyn ar ddu. Bara du yn darparu swm gweddus o garbohydradau cymhleth, fitaminau a mwynau, yn ogystal â llai o fraster. Yn ogystal, ni chaiff ei brosesu ac, felly, mae ganddo fwy o ffibr a maetholion na bara gwyn.
7. Dwyn hwyl fawr i felysyddion
Ni all unrhyw achos brynu bwyd gyda melysyddion artiffisial o bob math. Gall hyn arwain at gynnydd mewn teimlad o newyn, lleihau metaboledd ac arwain at gronni braster ar y stumog. Os nad yw'r cynhyrchion hyn yn hoffi hefyd ac nid ydynt am wrthod, mae angen eu defnyddio'n ddarbodus iawn.8. Gwneud y stoc o berlysiau, sbeisys a sesnin
Mae gan berlysiau, sesnin a sbeisys ystod eang o eiddo buddiol. Bydd defnyddio olew olewydd, halen môr, pupurau du ffres du, sesnin a sbeisys mewn cynhyrchion yn helpu i gynnal siâp perffaith. Fodd bynnag, mae'n werth gwneud yn siŵr nad oes unrhyw siwgr cudd, glwten neu ychwanegion problemau eraill.