Dywedodd Amundsen mai dyma'r annwyd yw'r unig beth na allwch ddod i arfer ag ef (ac roeddwn i'n gwybod llawer am hyn). Fodd bynnag, gellir ei ofni. Yn yr ystyr o'r oerfel.
Pan fydd cymrodyr sy'n gwrthsefyll rhew yn cynghori: "Oer? Llinell gynhesach! ", We, Merzlyaki, o chwerthin yn unig yn curo dannedd. Nid ydynt, mewn ffyliaid trwchus, yn deall: dillad - dim, oer - popeth. Pan fydd y rhew a'r lleithder yn tyllu i chi yn yr asgwrn, mae'r holl hetiau hyn yn un peth. Ac nid yw hyd yn oed diodydd cynhesu a sbeisys poeth yn cael eu cadw fel ei fod yn ddifrifol radical ac am amser hir, yr unig un sydd o leiaf rywsut yn gallu argyhoeddi'r corff yw nad yw'n ffitio'r dderw ar hyn o bryd - dyma'r ymennydd. Ffoniwch ef i helpu!Rhaid i ni dynnu sylw
Pan fyddwch chi'n camu i mewn i'r iard fel mewn mannau agored, o ben y sodlau uchaf a barlysir gan y meddwl "Donnervetter, mae yna hefyd sero minws, 120 y cant o leithder a 30 metr yr eiliad, i ladd y baromedr," Fe wnewch chi Peidio â'ch arbed hyd yn oed gwactod i amodau Plwton. Pan fyddwch chi'n rhedeg yno, rydych chi'n cael eich dal gan y syniad "ein un ni yn amlwg eisoes wedi casglu, ac mae'r brawd Mishkin hwn mor giwt, mae'n rhaid i chi gael amser i eistedd i lawr," Ni fyddwch yn dal hyd yn oed bach o organza. Ffaith wedi'i dilysu: Yn y cwymp, yn y gaeaf mae angen i fyw'n ddwys. I lawer o ddigwyddiadau, newyddion, digwyddiadau diwylliannol, benywaidd cyfeillgar, gwallgofrwydd personol. Fel nad oedd ganddo amser i roi sylw i'r rhewi.
Anadlwch yn ddwfn!
Yn gyntaf, rydych chi'n gwneud ioga, ac maent yn boeth. Yn ail, mae hefyd yn tynnu sylw. Felly, anadlwch yn union, anadlu rhythmig, gwneud anadliadau ac anadliadau yn hirach. Os oedd yn rhaid i chi dorri ar stryd oer am amser hir a diflas, rhowch gynnig ar ymarfer anadlu cynhesaf. Mae anadlu yn gwneud drwy'r trwyn i'r bil i saith, yna oedi eich anadl i'r cyfrif hyd at bedwar, yna anadlu allan drwy'r gwefusau wedi'u plygu gyda thiwb, hefyd, i saith. Yna mae'r anadlydd yn gwasgu dyrnau, rydym yn troi allan ar y gwacáu. Bydd y nod yn dod os nad yw'n oleuedig, yna cynhesu."Rwy'n boeth, rwy'n boeth!"
Peidiwch â chwerthin, mae awtotrain yn pŵer mewn gwirionedd. Dim ond yr ydym ni i gyd drosto yn gwneud i fyny ac yn ddiog, felly dwi'n mynd allan. Mae dau bwynt yma: crynodiad a choncregwch. Cyflwyno fy hun yn feddyliol o'r cymdogion yn ôl yr arhosfan bws. A rhwbiwch eich hun yn hyderus, gyda delweddu clir: "Yma ar 25 Awst, 2014, rwy'n mynd allan o'r gwesty" am Mio Mio ", ac mae yna ffrâm o'r fath bod y gwylan yn cael ei anfon i'r palmwydd." Gallwch hefyd roi'r tîm: "Gwasg Sogre!" Gwahanol leoedd o'u organeb fregus. Rydych chi'n dechrau gyda'ch bysedd, yn raddol yn codi i gyd uchod. Hey, daeth y bws! A gallwch gerdded ar droed, gallwch awyru ...
Rydym yn boeth iawn yn NYAGAN. Yn enwedig yn yr haf, yn enwedig yn y siaced, yn enwedig yn y batri.
Rhowch dân!
Myfyrdod effeithiol arall i Sugen - mynd ar drywydd tân ar eich corff. Hefyd yn feddyliol, wrth gwrs. Dychmygwch yn ofalus y tân yn rhywle yn ardal y asgwrne. Ac yn awr rydym yn ei ymestyn i mewn i swydd tân ac yn gyrru i fyny at yr asgwrn cefn. Mae batri gwres canol mewnol o'r fath yn cael ei ffurfio. Cwblhawyd yr ŵyl cerfluniau iâ gan y gystadleuaeth Mack Wet ...Gyda lliw
Mae'r lliwiau cynhesaf yn goch, oren, melyn. HAF, Haul, Pioneer Coelcerth, stôf boeth. A'r glas-glas-porffor yw, ar y groes, iâ, gofod a "ydych chi'n cynnes, y ferch, p'un ai i chi, glas". Felly rhentu eich secwinau lliw indigo cain i'r elusen Foundation a Llen Shade Sapphire. Red Plaid, ymbarél oren, cwpan canari - ein ffrindiau gorau mewn tywydd mor wallgof!
Cynnes o amgylch y llun
"I edrych arnoch chi oer!" - Nid yw hwn yn drosiad. Rydym yn gynhesu delweddau gweledol cynnes ac yn oeri tymheredd isel. Felly daliwch yr adolygiad o'r lluniau o'ch cwmpas: beth sy'n edrych arnoch chi o'r monitor, beth - o'r ffrâm ar y bwrdd, beth - o'r llun uwchben y bwrdd, beth - o'r papur wal llun y tu ôl i'r cefn, a beth - gyda Y magnetau ar yr oergell? Pengwiniaid a Chibins Cam yn ôl, Hawaii a Surrirites Cam Ymlaen!Na, nid yw hyn yn fywyd caled, ond mewn gwyfyn: yn yr haf - mewn cotiau ffwr, yn y gaeaf - mewn crysau-t.
Rhythmau pren
Samba Live Live a Rumba, Boss Nova a Cha Cha, Latino Pop a Latino-Rock! Yn gyffredinol, mae popeth sy'n anfon eich cyfarchion poeth i ni o wledydd poeth. Oddi wrthynt a'r gwirionedd yw gwaed yn rhedeg ar y gwythiennau yn gyflymach. Ond bydd yr holl sglodion Sweden Iselder hyn a minimalwyr Zazazny Norwyaidd yn cael gwared dros dro o'r llygaid, hynny yw, gyda chlustiau. Rwy'n syllu arnynt rywsut yn ddiweddarach, mewn prynhawn poeth.
Atgofion braf
Ddim mor hir yn ôl gwyddonwyr (wel, Prydeinig, ie, wel, a phwy heb bechod!) Wedi'i sefydlu gan arbrofion ar wirfoddolwyr dau beth diddorol. Yn gyntaf, yn fwy disglair mae'r atgofion o'r hyn a ddigwyddodd mewn tywydd nad yw'n addas (fel cynhyrchion yn yr oergell) yn cael eu cadw. Ac yn ail, pan fyddwch chi'n cofio rhywbeth dymunol (hyd yn oed yr hyn a ddigwyddodd mewn tywydd nad yw'n addas!), Yna rydych chi'n dioddef llai o'r oerfel. Felly "arhosodd yr atgofion cynhesaf" - nid yw hyn hefyd yn drosiad.Chwerthin, boneddigion, mae'n ei gynhesu!
Ffordd wych arall i ddechrau - dylid ei dorri o'r galon. Rydym yn torri'r hoff gomedi, rydym yn eich gwahodd i ymweld â'r cyn-lwybr annwyl, gydag un, gyda hyd yn oed seminar ar theori y Zberomoleg yn cael ei droi i mewn i sioe standin, rhannu ei gilydd gyda chysylltiadau cyfeillgar i'r "Piks" Testunau o'r pennawd "hiwmor"!
Pa mor ffiaidd yn Rwsia Oer! Yn dywyll ac yn drist, ac rydw i eisiau meddwi. Yma byddwch yn gadael, er enghraifft, yn dychryn y gath. Ac mae'n ymwneud â'r porth ac nid yw'n ofni.
Araf a llyfn
Mae angen mynd i'r oerfel i ddod yn gynhesu. Fodd bynnag, dylai'r trawsnewid fod yn raddol - felly heb ddiferion miniog o ac ugain yn minws ugain. Mae angen sefyll ychydig yn y grisiau fel bod y corff wedi dechrau cael ei amharu a'i addasu. Gyda llaw, mewn dŵr oer, mae'r meddygon yn cynghori i fynd i mewn i'r un ffordd: peidiwch â plymio ar un funud gyda deilen wyllt, ac yn plymio'n esmwyth, yn raddol fy ysgwydd ysgwydd yn yr esgidiau a lleoedd eraill.
Unwaith yn ystod y gaeaf yn y gaeaf, deuthum allan o'r tŷ. Ac aeth ar unwaith.
Mudan
Dulliau "Cerdded Cyflym", "Titw a Sakes" a "Fist's Knock on Fist" Rydym yn troi ar reddfol. Ond mae llai o ynni-yfed a dim ffordd lai effeithiol i gynhesu - dim ond straenio'r cyhyrau. Yn gyntaf, mae'n helpu i straenio'r anadlu allan o gyhyrau'r wasg, ac yna eu hymgorffori ar anadl. Yn ail, cyhyrau'r gwddf. Nid ydym yn ofer yn yr oerfel tynnwch y pen yn awtomatig i mewn i'r coler: y cynnydd yn y tôn yn yr ardal hon yw ymateb amddiffynnol y corff o supercooling. Mae'r corff eisoes yn dechrau cynhyrchu 20-45% yn fwy o wres! Ymarfer i'w wneud yn gydamserol gyda thensiwn y wasg. Ar yr un algorithm: "Tene i ymlacio." Face rhewi - straeniwch y tafod, pwyswch ef i'r awyr. Yn ddelfrydol, i gyd ar yr un pryd. O leiaf anghofio am yr hyn sy'n digwydd yn ochr, gan ddychwelyd at y peth cyntaf iawn ein eitem.Bydd iselder yr hydref yn dod i ben yn fuan! Bydd gaeafgysgu yn y gaeaf yn dod a'r gwanwyn yn gwaethygu.
Peidiwch ag ofni oerfel
Mae oer fel ci. Yn brathu pan fyddant yn ofni ef. Gosod "O, mewn bywyd, rydw i mor briodas" yn oeri yn gryfach na'r tywydd ei hun. Felly dylai'r cylch dieflig hwn fod rhywsut wedi torri. Wel, gadewch i ni ddweud: Yma rydych chi wedi dechrau mynd i'r gampfa o eleni - ac erbyn hyn nid oes priodas o'r fath. A hyd yn oed gwybodaeth am nodwedd o'r fath - y rheswm i wirio gyda meddygon. Gall "rhewi cynyddol" fod yn ganlyniad i anemia diffyg haearn, neu bwysau llai, neu ddeiet anghywir ... gallwch hefyd ymdopi â hyn - a chael gwared ar y gosodiad.
Hydref mae'n bryd i chwyldroi porthladd aliniad y laryncs ac yn erbyn hydref yr argyfwng
Peidiwch â bod yn nerfus
Na, mewn egwyddor, mae straen tymor byr yn frown. Pan fydd yr ystafell yn cael ei gwylio gyda gweiddi: "Mae dyddiadau yn llosgi, ac mae hi'n gwrando yma ac mae'r Maldives yn ystyried, tram-baragri!", Rhywsut mae'n dod yn boeth. Yn enwedig yn ardal y bochau a'r clustiau. Ond mae'r effaith hon yn fyr, ac yna daw'r twmpath ac mae'n dechrau gwgu. Yn gyffredinol, mae straen yn gyrru'r gwaed i'r ymennydd, gan ei neilltuo o'r coesau. Ac mae gennych chi yn y siwmper hon ac felly iâ. Felly, ar draul amseroedd: "Rwy'n dawel, mae gen i draed cynnes!"Cysgu'n dda
Yn gyntaf, mae'n helpu i weithredu'r eitem flaenorol - hynny yw, mae'n cryfhau'r nerfau. Yn ail, mae'r dos o ynni yn arbed yn y corff ac yn creu cronfa wres. Wel, beth os yw'r gaeaf niwclear, ac rydych chi wedi blino? Dylid dweud yr eitem hon, ymatebodd y gorau oll a deall y eirth, y draenogod a'r ceirch. O, pam y dysgon ni o unrhyw un o'r anifeiliaid doeth hyn?!
Mae'n digwydd bod y tywydd pan nad yw'r gwely yn gwneud synnwyr o gwbl.