Mae cwsg yn iawn, ac mae Inclipboard yn dda iawn. Ac? Mae diffyg cwsg cyson yn effeithio'n negyddol ar y cyflwr iechyd, ond hefyd am harddwch. A beth yn union sy'n llawn o ddiffyg cwsg i'w ymddangos - dywedwch wrthyf yn yr erthygl hon.
Beth yw gwahaniaeth y corff a deffro
Y brif dasg o gwsg yw adfer y lluoedd corff a dreuliwyd bob dydd. Er ein bod yn cysgu, mae'r metaboledd yn cael ei gyflymu, ei ddiweddaru ar y lefel gellog. Yn ôl gwyddonwyr, yn ystod cwsg, mae'r gyfradd o rannu celloedd yr ymennydd, lledr a gwaed yn cynyddu cymaint â 200-300%, ac mae'r broses yn cyrraedd ei uchafbwynt i'r ocsid o'r gloch. Ond nid yw hyn yn digwydd os nad yw'r person yn cysgu erbyn hyn.Yn ystod gorffwys y nos, mae'r mewnlifiad o waed i'r croen yn cael ei drefnu, melatonin, hormon twf, ac mae hefyd yn cael ei gynhyrchu gan gyfran newydd o colagen. Dyna pam mae gadael colur gydag asid salicylic a retinol, er enghraifft, yn cynghori i wneud cais am y nos - ar hyn o bryd y diwrnod nid oes unrhyw risg o pigmentiad (oherwydd nad oes unrhyw belydrau haul) ac mae'r croen ei hun yn dod yn fwy agored i fel sylweddau.
Yn ymddangos yn frech
Yn ystod cwsg, mae'r broses o straen - hormon cortisol yn gostwng yn sylweddol - sy'n effeithio'n uniongyrchol ar chwysu a secretiad y croen. Ond mae'r diffyg cwsg, i'r gwrthwyneb, yn arwain at gynnydd yn ei rif yn y corff. Mae diffyg cwsg yn achosi i'r corff brofi straen, mae'n araf yn dechrau mynd yn wallgof - mae'r croen o hyn yn dod yn llawer mwy o fraster, mae'r mandyllau yn rhwystredig, comedones ac acne yn ymddangos.
Mae'n cael ei fynegi yn glir gan broblemau o'r fath ar y croen cyfunol ac olewog, sydd a gyda breuddwyd arferol yn dueddol o gael trafferth o'r fath. Gwaethygu'r sefyllfa a'r straen y mae'r person yn eu hwynebu bron bob dydd. Ac eisoes acne i'r amlwg ac olion o'r pedestal yn llawer arafach, os oes diffyg cwsg.
Mae heneiddio yn digwydd yn gyflymach
Mae diffyg cwsg rheolaidd yn amlygu ei hun ar ymddangosiad hefyd ar ffurf lliwiau diflas ac anwastad yr wyneb, o dan y llygaid mae bagiau a chylchoedd tywyll. Mae'r croen ei hun yn dod yn llai elastig, mae ei elastigedd yn cael ei golli, wrinkles yn ymddangos, ac mae'r wynebau hau yn lledaenu. Felly, er mwyn aros yn ifanc a hardd am amser hir - mae angen i chi gysgu'n llawn ac nid ydynt yn sefyll yn hwyr.
Mae heintiau yn codi
Un o achosion cyson clefydau croen yw diffyg cwsg. Mae Inclime yn lleihau amddiffyniad imiwnedd y corff, felly, mae person yn fwy aml yn dioddef o fath gwahanol o anffawd ar ffurf ffwng, ecsema, herpes, yn wahanol i'r rhai sy'n cysgu'n llawn.Mae pigmentiad yn ymddangos
Yn ystod cwsg yn y corff, mae gwrthocsidyddion naturiol yn ymddangos yn y corff, sy'n helpu'r dermis yn y frwydr yn erbyn effaith negyddol yr amgylchedd, gan gynnwys gydag ymbelydredd UV. Mae'r diffyg cwsg yn amlwg yn lleihau lefel yr amddiffyniad o'r fath, sy'n cynyddu'r risg o bigmentiad a llosgiadau. A pheidiwch ag anghofio bod haul ymosodol nid yn unig yn yr haf, ond hefyd gweddill y flwyddyn.
Mae gwallt yn dod yn deneuach
Pan fyddwn yn cysgu, mae'r corff yn cynhyrchu protein arbennig sy'n helpu i gryfhau'r isafbwyntiau gwallt. Os bydd y diffyg cwsg yn digwydd yn rheolaidd, bydd y bwlb sydd wedi'i ddihysbyddu yn arwain at y ffaith y bydd y gwallt yn edrych yn ddiflas, yn ddi-fywyd ac yn syrthio allan, ac nid yw hyn yn paentio unrhyw un.