2.
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Mae llawer o fenywod yn dymuno cael ffigur hardd, dyna rywfaint o rybudd eu bod yn cael eu trosglwyddo ac yn aml ni all wneud unrhyw beth yn ei gylch. Cyn ymdrin â phroblem o'r fath, sy'n atal gorlifo cilogramau ychwanegol a dal y pwysau cywir, mae angen i chi ddod yn gyfarwydd â'r rhesymau dros orfwyta.
Bwyd o flaen y teledu
Mae arbenigwyr maethegwyr bob amser yn awgrymu ei bod yn amhosibl bwyta ar gyfer gwylio rhaglenni teledu a ffilmiau. Mae'r rhai nad ydynt yn cadw at argymhellion o'r fath bron bob amser yn wynebu problem gorfwyta. Y broblem gyfan yw bod yn ystod gwylio teledu yn y corff, mae adrenalin yn cael ei gynhyrchu, sy'n arwain at ymddangosiad a chryfhau'r teimlad o newyn. Hyd yn oed os nad oes unrhyw ddefnydd o brydau llawn-fledged, mae pobl yn ceisio bwyta o leiaf rywbeth i'r ffilm, yn fwyaf aml mae'r dewis yn disgyn ar candy, popcorn a bwyd niweidiol iawn arall.Mae'n well gwrthod bwyta'n llwyr o dan y teledu. Os nad yw'n gweithio mewn unrhyw ffordd, yna dylech o leiaf fynd i fyrbryd iach. Mae'n bwysig iawn rhoi'r gorau i'r bwyd cyflym cyfan, sydd, gyda phryd syml, yn gwybod unrhyw beth da. Gellir disodli bwyd Hangely gyda chnau ac aeron, ffrwythau a llysiau. Mae diodydd a sodes alcoholig o gynhyrchion niweidiol iawn, ac felly mae'n well eu disodli gan de gwyrdd, gan fod y ddiod hon yn cael effaith tonyddol.
Prinder dŵr
Rheswm cyffredin dros orfwyta yw bod y person yn yfed digon o ddŵr yn ystod y dydd. Y peth yw nad yw person bob amser yn adnabod signalau ei gorff yn gywir. Mae'n aml yn digwydd ei fod yn ystyried arwyddion o'r fath fel angen am fwyd, tra bod angen ailgyflenwi'r corff gyda chronfeydd dŵr yn syml. Mae maethegwyr yn cynnig eto pan fydd teimlad o'r fath yn ymddangos, peidiwch â mynd, ond yfed gwydraid o ddŵr. Mae'n bosibl bod ar ôl gweithredoedd o'r fath, nid yw'n dymuno bwyta.
Diffyg cwsg
Gall rhywun o'r fath reswm ymddangos yn rhyfedd, ond canfu arbenigwyr yn gywir fod y diffyg cwsg, yn enwedig yn rheolaidd, yn arwain at fwy o archwaeth. Dangoswyd bod person sydd bob nos yn cysgu llai na saith awr yn cynyddu'n sylweddol yn y corff lefel y cortisol, hormon sy'n gyfrifol am ymddangosiad teimlad o newyn. Gyda llaw, mae rhai yn sylwi bod yn ystod blinder dwi eisiau bwyta. Wrth ddatrys problem o'r fath, dim ond y modd cywir fydd yn helpu, hynny yw, breuddwyd am saith awr a mwy. Os yw person yn dioddef anhunedd, mae angen i chi gael eich profi gyda llenni tynn, tynnwch yr holl offer o'm hystafell, gan gynnwys ffôn symudol, yn ogystal â rhoi'r gorau i goffi, o leiaf ddeg awr cyn y cwsg honedig.Prydau melys yn y bore
Ar gyfer brecwast, mae llawer iawn o porridges melys, murli neu grempogau ffrio, crempogau. Ystyrir maeth o'r fath yn anghywir o safbwynt maethegwyr proffesiynol. Mae'r prydau hyn yn cael eu dirlawn gyda siwgr a charbohydradau cyflym, ac felly ar ôl cyfnod byr o amser mae yna deimlad o newyn ac mae'n rhaid i chi fyrbryd neu goginio dysgl lawn. Bydd yn well rhoi'r gorau i'r dull hwn o faeth yn llwyr. Mae opsiwn brecwast da yn brydau gyda chynnwys mawr o frasterau, proteinau a ffibr defnyddiol. Mae llawer o brydau diddorol a blasus, er enghraifft, omelet gyda llysiau, tostiau gydag afocado, wyau wedi'u sgramblo ac eraill.
Rheswm dros orfwyta - cnoi
Mae gorfwyta yn annhebygol y gallai rhywun gysylltu â defnydd rheolaidd o gnoi. Sylwodd llawer hynny, dim ond yn dechrau cnoi hi, mae'r stumog yn dechrau gwneud synau, a thrwy hynny fwyd heriol. Mae arbenigwyr o nifer y maethegwyr yn awgrymu ei fod yn eithaf naturiol ac yn gysylltiedig ag adweithiau. Mae'r corff dynol wedi'i gynllunio yn y fath fodd fel bod y broses gnoi yn gysylltiedig â llif y bwyd yn y stumog, ac felly mae'n dechrau gweithio ar y pryd. Os defnyddir y cnoi i adnewyddu eu hanadlu, gellir ei ddisodli gan ddŵr nad yw'n felys gyda mintys, a fydd hefyd yn helpu i leihau'r teimlad o newyn os yw ar gael.Bwyd y tu allan i'r tŷ
Mae archwaeth dyn, yn ôl maethegwyr, yn dibynnu i raddau helaeth ar ei argaeledd. Ar wyliau, pan fydd màs o brydau wedi'u coginio, mae'r tebygolrwydd o orfwyta yn cynyddu'n sylweddol. Yn aml, mae problem o'r fath yn codi ar wyliau lle mae'n rhaid i chi fwyta o'r bwffe, mewn bwytai mewn cwmni swnllyd. Bydd ardystio'r broblem hon yn helpu i leihau maeth y tu allan i waliau'r tŷ mor isel â phosibl.