Nid oes unrhyw un yn gyfrinach bod y fam yn perthyn yn agos iawn at y ffaith bod eu plant yn bwyta ac yn ceisio cyflawni'r plant i dderbyn y maeth gorau sy'n angenrheidiol ar gyfer y datblygiad cywir. Mae anghenion maeth y plentyn yn wahanol iawn i'r oedolyn. Mae rhai fitaminau a mwynau y mae angen eu cynnwys yn y plentyn yn y diet.
1. calsiwm
Mae calsiwm yn bwysig iawn, gan ei fod yn chwarae rhan hanfodol wrth ddatblygu esgyrn a dannedd mewn plant. Dylid ysgogi datblygiad esgyrn yn ystod y cam cyntaf, ac am hyn mae'n werth gwirio faint o galsiwm y mae'r plentyn yn ei ddefnyddio bob dydd. Y ffynhonnell orau o'r elfen hon yw llaeth, felly mae'n rhaid ei gynnwys yn y diet y plentyn. Hefyd, bydd dewis da yn llysiau deiliog gwyrdd.2. Fitamin D.
Nid yn unig mae calsiwm yn cyfrannu at gaer esgyrn a dannedd, mae fitamin D yn chwarae rhan bwysig iawn, gan fod angen corff plant y gall calsiwm weithredu fel arfer. Mae'r fitamin hwn hefyd yn gwella iechyd y system imiwnedd a nerfus a gall helpu i atal llawer o glefydau. Optimal i ychwanegu melynwy, madarch, naddion cyfoethog a llaeth almon i'r diet.
3. Telicol
Mae'r ffibr yn hynod o bwysig i dreulio ac iechyd cyffredinol y coluddion oedolion a phlant. Mae cynhyrchion sy'n llawn ffibr hefyd yn cynnwys fitaminau a mwynau eraill, ac felly maent yn ddefnyddiol iawn i blant. Mae hi'n gyfoethog yn y rhan fwyaf o ffrwythau a llysiau, ac yn enwedig afalau, bananas, orennau, moron, brocoli, llysiau gwyrdd, guava, codlysiau a grawnfwydydd.4. Fitamin B.
Fitamin B yw fitamin pwysig arall i blant, mae hyn yn arbennig o wir am fitamin B12. Mae'n ddefnyddiol iawn ar gyfer metabolaeth, ynni, iechyd y galon a system nerfol. Mae fitamin B12 yn naturiol yn bresennol mewn cynhyrchion anifeiliaid, fel pysgod, cig, wyau, cynhyrchion adar a llaeth. Ar gyfer llysieuwyr a phlant, gallwch ddewis cynhyrchion grawn a llaeth cyfoethog.
5. Haearn
Mae haearn yn helpu i gario ocsigen ledled y corff. Mae'n rhoi'r cryfder i erythrocytes i gario gwaed, a gall diffyg haearn mewn plant arwain at wahanol gymhlethdodau. Rhai o'r ffynonellau da o haearn - tofu, cashews, grawnfwydydd cyfoethog, ffa a ffacbys, grawn cyflawn, yn ogystal â llysiau deiliog gwyrdd.