Rydym yn ddarostyngedig i arfer pechadurus - darllen neu o leiaf bori drwy'r testunau gyda phenawdau math "Sut i gael corff newydd mewn dim ond 20 munud y dydd" neu "cael gwared ar yr abdomen gyda chymorth yr ymarferion syml hyn!" Ac, yn eu gwylio, fe ddysgon ni sut y dylai'r ferch chwaraeon go iawn ymddwyn. (Eglurir y wybodaeth hon pam nad ydym ni).
un. O'r chwaraeon y dylai BRA edrych ar tua hanner y fron yn wahanol, nid ydynt yn gwybod, yn rhy boeth, yn ôl pob tebyg.
2. A siorts (dyma'r siorts o'r enw, ie?) Dylai agor mwy na hanner arwynebedd y pen-ôl. Mae rheolaeth weledol dros y pen-ôl yn hynod o bwysig!
3. Os oes gennych wallt hardd - gallwn eu gwisgo allan a'u donio'n angerddol nhw.
pedwar. Peidiwch ag anghofio edrych ar eich wasg - yn sydyn rydych chi'n rhoi genedigaeth i rywun arall?
pump. Mewn nofio, y prif beth yw mynd allan o'r dŵr yn hyfryd. Yn ddelfrydol mewn colur a sych. Meistr y pwll yw lefel y dduwies. Os gyda'r broblem Goddness, o leiaf yn crio yn yr het.
6. Rydym eisoes wedi dweud pa mor bwysig yw hi bob amser i wirio'ch wasg? Tynhau siorts i ystyried yn well beth sy'n digwydd i chi.
7. Diawardy gydag olew.
Wyth. Mwy o olew!
naw. Rhaid i fyny yn y gampfa - fod.
10. Mewn clybiau ffitrwydd yn atal rhai darnau strange wedi'u stwffio i'r nenfwd. Maent yn gyfeillgar, gallwch gofleidio gyda nhw.
un ar ddeg. Mae dau fath o efelychwyr. Un i fridio'ch breichiau a'ch coesau.
12. Yr ail fath yw tynnu oddi ar yr asyn. A pheidiwch ag anghofio gwenu bob amser!
13. Os ydych am yfed, dychmygwch eich bod yn arloeswr gyda mynydd a chwistrellu dŵr yn drylwyr. Gadewch iddo gymysgu â'r olew y gwnaethoch ei arllwys o'r blaen.
Pedwar ar ddeg. Yn ystod y pushups, ni allwch gyffwrdd â'r llawr â bronnau, mae'n rhaid i'r frest hongian yn hyfryd, nid yn ddychrynllyd.
pymtheg. Os daeth y dumbbell ar draws yn y dwylo, cafodd zamre ei dynnu!
PS Gwiriwch y wasg! Mae estron ar fin ymddangos!