Acne yw'r hyn y mae dynion a merched yn dioddef ohono. Yn sicr, mae rhai wedi baglu popeth - o gyffuriau drud i roi'r gorau i fwyd brasterog yn llwyr, ond nid yw'r acne ystyfnig yn gadael ar ei ben ei hun yn unig. Yn anffodus, ychydig o bobl sy'n gwybod y gellir gwella acne os ydych chi'n dechrau defnyddio probiotics.
Mae'r rhan fwyaf o bobl yn cael eu camgymryd, gan gredu bod bacteria yn niweidiol i iechyd, ond nid yw hyn yn ymwneud â phob bacteria - mae rhai ohonynt yn hynod o ddefnyddiol. Rydym yn rhoi enghreifftiau o 5 cynhyrchion probiotig sy'n helpu i drin acne yn naturiol.
1. iogwrt
Pan ddaw i gynhyrchion sy'n gyfoethog o ran probiotics neu facteria "da", daw iogwrt i'r meddwl. Ceir yr iogwrt gan sinc, sy'n cael ei eplesu gan facteria defnyddiol yn unig, bacteria asid lactig yn bennaf a bifidobacteria. Bydd yn helpu nid yn unig yn glanhau'r croen o acne, ond hefyd yn gwella iechyd yr esgyrn, a bydd hefyd yn helpu pobl â phwysedd gwaed uchel.2. cryman
Mae bwyta tomatos neu giwcymbrau wedi'u marinadu yn ffordd hawdd o fwyta probiotics. Mae ciwcymbrau, bresych, beets, moron, winwns, ac ati yn ffynhonnell ardderchog o facteria probiotig defnyddiol a all wella treuliad, a fydd yn cael effaith gadarnhaol ar y croen. Mae'n werth nodi bod ciwcymbrau halen yn cynnwys llawer o sodiwm, felly fe'u hargymhellir yn gryf i osgoi pobl â phwysedd gwaed uchel. Yn ogystal, nid yw ciwcymbrau wedi'u marinadu â finegr yn cynnwys probiotics byw.
3. Pakhta.
Gelwir yr hylif sy'n aros ar ôl coginio'r olew yn Pochtow. Mae dau brif fath o bethau: traddodiadol a thrin. Mae'r probiotics yn draddodiadol yn unig. Mae hefyd yn cynnwys ychydig o frasterau a chalorïau, ond gall ymffrostio nifer o fitaminomi pwysig gan fwynau, megis fitamin B12, ribofflafin, calsiwm a ffosfforws.4. Caws
Mae caws yn gynnyrch llaeth arall sy'n llawn probiotics. Mae'r rhan fwyaf o'r cawsiau eplesu, ond nid yw hyn yn golygu eu bod i gyd yn cynnwys probiotics. Dylid cynnwys pobl sy'n dioddef o acne yn y diet caws o laeth gwartheg a geifr. Mae nid yn unig yn ffynhonnell dda iawn o brotein (a maethlon iawn), ond hefyd yn gyfoethog o fitaminau a mwynau, gan gynnwys calsiwm, fitamin B12, ffosfforws a seleniwm.
5. Madarch Te
Mae'r ddiod eplesu, a elwir yn Kvass Te (a weithgynhyrchir gan y Madarch Te), yn hynod effeithiol wrth drin acne. Popeth yw ei fod yn wych yn gweithredu ar y system dreulio, ac mae hyn yn adlewyrchu'n fawr ar y croen. Hefyd, mae Madarch Te yn hawdd i'w gadw gartref mewn banc.