V dopoledních hodinách pohladíte k práci, sneme, abyste si zlomili nohu a získali tři měsíce starý v nemocnici, a večer se plazí z práce, snění jen o pohovce. Zdá se vám, že od 10 do 18 děláte nějaké nesmyslné nesmysly, a vaše pera zlomyslně bojoval od kanceláře kreténů a gibláků.
Ale jakmile vám to všechno zdálo, že práce snu. Něco se pokazilo? Ano, nic zvláštního, obyčejného profesionálního vyhoření.Co je to vyhoření?
To, mluví psychologický fén, reakcí na prodloužený stres. A stres se může stát od něčeho - Boss-Durilka sám neví, co chce, práce je monotónní, jako opatrný, nebo nervózní, jako válka, která byla nalita na vás a malé povinnosti vozíku. Dost 2-3 měsíců takového života, takže první příznaky profesionálního vyhoření se objeví:
Zdraví. Pak kýchání, pak snot, pak hlava bolí, pak zadek končí. Stres oslabuje imunitu a exacerbates chronické vředy. Protože tělo je lovecký odpočinek. Přirozeně, přinejmenším jatečně upravená těla, přinejmenším sklíčidlo, dokonce i na nemocničním posteli.
Je ti to jedno. Uzavřete tuto epochální smlouvu s držením "Sepulki a Ko" nebo ne, zametá rozpočet z Chumkiho nebo přežije, co psali o vaší kanceláři v profilu Edition a zda máte novou pobočku v Nestokhrensku - Ano stejně. Můžu jít brzy dnes?
Škubání. V tiskárně skončila papír? Ach Bože, co noční můra, kolik můžete, už to nebudete přinést. Zranila se zpráva o pět minut? Půjdu, udělám Harakiri, je to selhání. Nedostatečná reakce na malé problémy je jedním z nejzřejmějších příznaků vyhoření.
Apatie. Nic těší a nevypadá - v žádném úřadu, ani ve vnějším světě. Sotva hladší a podezřele připomenout zombie.
Jak neurčit v práci
Nepoškozujte v práci. To je obrovský život, samozřejmě. Ale stále to není celý život. Stále máte přítelkyně své přítelkyně, věrné mukhtar, válečky, maminka s koláče, sex, lekce, kaktus, lístek pro nejbližšího pod širým nebem a mashka, což již půl roku navštívit Peter. Pokud nic není - naléhavě to hezky. A zbavit se zvyku kontrolovat práci, upevnění s gangem a chodit s Mukhtarem.
Nepřijímejte v domě. Sky vám dal notebook, takže máte rodinné krbu se zákazníky a představoval komerční nabídky. Obloha vám dala notebook, aby si prohlédli showroomy, čtení pics.ru a Rzchacha na Facebooku. Práce by měla skončit přesně, když zavřete dveře kanceláře. Všechno, pak to nechat být bez tebe.
Alternativní úkoly. Po každém pokukování se náš vysoce organizovaný mozek trvá čas, aby se uklidnil. Proto nikdy neplatí několik nervózních nebo nepříjemných věcí v řadě. Pokud v dopoledních hodinách máte podle plánu - zpráva před rozzuřeným šéfem, nechodte ihned po něm pro některé těžké jednání - lepší oblasti květin, rozptyl kus papíru na stole nebo se plazí s roztomilým partnerem Skype.
Vzpomeňte si, proč je to pro vás. To není další smrtící pracovní den. To je 1/20 součástí nákladů na cestu do Chile. Jedna komora ve směru vlastního bytu, kde bude jedna místnost v marockém stylu a druhý je ve Scandinávci. Najít své vlastní důvody k práci.
Změnit situaci. Nedotýkejte se víkendu před počítačem - to je pro vás dost v práci. Vyberte si na přírodu nebo alespoň projít po městě, podle úlovků, které nikdy nebyly. Mozek je životně důležitý pro nové dojmy, jinak bude Buck.
Být znevýhodněn. Šéf je pro vás prospěšný, naplněný pocitem sebe-reoperties, spěchal na jeho galerii 24/7. Ano, už jste inspirovali, že byste měli vynechat půl dne - a vše, kancelář se rozpadne, zaměstnanci půjdou do světa. Nebo budete vyhozeni do zemí psa pro lenost a jednotnost. Takže nenahraditelné, že ne.
Podívejte se kolem - jistě v další místnosti je nějaká sikildhequa, která je vždy pozdě, během pracovní doby se dívá na těsnění o tuleňů, pravidelně bere na kole - a nicméně úspěšně pracuje a dostane stejný plat jako vy, velký Mučedník.
Vypnout perfekcionismus. Pro výkonnost práce na správné úrovni máte hodinu. K polštině a přinést do dokonalosti - čtyři další. Gorky Ironie je, že pro většinu úkolů není především dokonalost (pokud nejste volal Hattor Hanso, nežijete v Okinawě a nedělej Samurai Katana). Pokud vám bylo řečeno, aby "kopat a večeři", pak Corop. Ale ne leštění pak stěny výkopu a neoplašujte je s benátskou mozaikou.