Dost ublížit, jako purlak na Volgu. Dokonce i když v jemných letech, rodiče vás nejezdili do baletní studio, je stále možné najít Pavlov's postoj.
Stojat na zeď
Chcete-li začít, bylo by hezké pochopit, co je dobré držení těla. Nejjednodušší a špičkovou metodou se opírá o zeď a dotýká se jí hlavou, ramena, hýždě a paty. Nějak se cítíte podivně, ano? A vypadáš skvěle. Protože je to normální poloha vašeho hřebene. Guardsmen to taky dělají - a vypadáš jen na jejich rovnání. A teď - na vlastní pěst. A je to.Koupit normální židli
Nevíme, co tam sedíte v kanceláři - na stoličce, slyšení ruských novin po dobu 30 let nebo barové stoličky. Ale dejte tuto hrůzu v rohu a udělejte normální křeslo s pohodlným zádem, podpěru pro spodní zadní část a výškový regulátor. Nezapomeňte, že okraj stolu by měl být na úrovni loktů a obrazovka počítače je co nejblíže úrovni očí. Oni přestane - vezměte si s sebou trůn. Takové židle letí do penny, ale léčba bolesti zad bude ještě více stát. Levné, ale méně efektivní řešení je pracovat na zpracování válce a dát ho pod dolní část zad.
Stát se kočkou
Jedná se o studi
Ano, ale je to krásné. Ale tady je balerína, modely a herečky - to je vše, kdo potřebuje krásné držení těla pro dluh, - neběží na kefír na paty. Koly jsou pro krásné stojící na zdi a boty pro každý den jsou tenisky, tenisky nebo v nejhorších baletových botách.Hrudníku
Představte si, že vám někdo dal pricker s ořechem v řetězci. Jak se chlubit? Představte si, že z vás visí těsně pod klavarskou foszou. Mírně nalepte hrudník, jako by to ukázal dobře závistivý. To je přesně poloha zadní a mělo by být. Jdeš po ulici, vzpomněl si o žáka a OPA - už nechodíte, ale budete se chovat jako pava.
Stáhnout Muscle.
Pozice je nejen a ne tolik hřebene samotného, ale také svaly, které pomáhají jejich zády zůstávají hladké, a žaludek se nespadne z džíny. Proto čerpejte záda a ramena - plavání, pilates nebo jiné cvičení. S pomalým zpět je velmi obtížné udržet páteř v požadované poloze.Odlitek Ryubzak
Delhi na dvou.
Pokaždé, když je kassis dotázán: "Máte jednu tašku?", Odpověď: "Dva!". A je lepší opustit pár hadr nakupujících tašek. A chudé opice v džungli Amazonka ušetří z globálního oteplování a zarovnávají záda, protože pokud se batoh nemá rád, pak alespoň budete distribuovat jednotně.Dotáhněte do korzetu
Ortopedický korzet, a ne tento odpad s spěchem pro halloween. Pokud se ropucha udusuje, zkuste to nejprve ekonomickou metodu: vstát, zabývat se rameny, a zeptat se nějakého druhu dobré duše, aby se na tebe kříž, to znamená, že se připojí dva kusy omítky diagonála z každého ramene na stehno. A pak ještě jeden - od ramene k rameni. Teď, když začnete klonovat, okamžitě to cítíte.
Kurva
Ale před revolucí, ušlechtilé dívky guverzace připnul cop na šaty. A byl bych rád, že jsem zavěsil nos, ano ne.Běh
Dělat polštáře
Kolik polštářů musí spát a zároveň zlepšit držení těla? Pokud spíte na své straně, alespoň dva - jeden pod hlavou, jeden mezi koleny, takže zadní je mnohem snazší udržet správnou polohu. A pokud na zadní straně je dost a jeden, ale ne příliš vysoký.A změnit matraci
Matrace mrakové měkkosti je hrozný špinavý pro zadní. Matrace by měla být tvrdá a elastická. Mimochodem, mimochodem, nejen spát pohodlně, ale také všechny druhy lůžkových cvičení.
Číst správně
Nevkládejte tabletu ani knihu na kolenou a pak se změní na hubback z Notre Dame. Kupte si stojan, stojí nějaký druh kopeck.