Takže jste v potížích a jméno své kolegy deprese. Jaká je vaše deprese - sakra ho zná. Vzhledem k tomu, že v jednom případě je to vážná onemocnění, že odborníci musí léčit sladké pilulky. V druhém, jen sérii nepříjemných selhání, zrádná rána vzadu, po kterém nechci nic, kromě lži a plakat nebo zabít každého k zatracené matce.
Samozřejmě, že je nejlepší jít do specialisty v této situaci. Jak se k němu dostat? Jak si udělat přiznat, že se mýlíte s hlavou? A pak, komu jít? Psychiatr v nemocnici? Mimochodem je to nejlepší volba, protože psychiatr má dostatek kvalifikací s cílem určit velmi špatnou depresi a právo předepisovat lahodné chemické pilulky, po kterém je snadnější. Na druhé straně jsou psychiatři tak vášniví o tabletu a tablety mají tolik nežádoucích účinků, včetně závislosti, což stojí za deset času na přemýšlení, než je začínat prasknutí. Druhou možností je jít do psychologa-terapeuta. Problém je v tom, že v Rusku nikdy nebyla závažná terapeutická škola. Existují samostatné "keře" specialistů, studenti některých zářil, které jsou považovány za dobré. Ale "na reklamě", s největší pravděpodobností najdete absolventem absolventské psychiatrie Zaborologické technické školy, který je v oboru av říci "potřebujete alespoň deset sezení" a po deseti zasedáních - "No, my prostě Začal. " To však a "dobré" psychologové vědí jak. Nejdříve je nejlepší pokusit se pít. Samo-diagnostika, sebekázeň, samo-léky a vše, co je tak odlišné. Takže první věc, kterou potřebujete, aby v mé hlavě, všechno bude projít. Je to jako zkouška, nebo přestávka šéfa, nebo nahoře nebo soudní zasedání nezaplacením alimentu: Dříve nebo později všechno skončí, půjdeš ven, bude zde zahrnout slunce a ptáky a můžete si koupit a Láhev piva a pít na lavičce. Deprese, nebo, jak to raději říkáme opatrně, propasti zoufalství, tak či onak, konečně. Druhá věc, která by byla hezká myslet - co se s vámi děje normálně. Život vždy sestává z množství dobrého a špatného: to prostě se nestane. Duhová lhůta jsou nahrazena ponurým a naopak. To se děje naprosto a naprosto od každého. Vaše osobní situace není úžasná než čokoláda, která pokrývá popsicle nebo ledovou kůru na podzimním bazénu. Třetí věc, která by mohla být zapamatována - takže v okamžiku, kdy se nestane - to není dno. To je obecně hlavní pravidlo poražených (a úspěšné zoufalství jsou propasti?): Bez ohledu na to, jak špatné to může být, vše může být mnohem horší. A pokud si myslíte, že jste dosáhli dna, vyrazíte z níže. A dokud srazili, může to být vážně pohodlné. Čtvrtý a možná nejsmutnější: deprese je zpravidla na dlouhou dobu. Nejdřív tomu nebudete uvěřit, protože "světlo na konci tunelu" se bude vypadat velmi rychle a to bude velmi brzy zdá, že to všechno šlo. Dobré zprávy, pěkná společnost, skvělá strana, nová boty nebo úspěch v práci vás povedou do stavu chichotání euforie, k pocitu "Já jsem všechny strmé, jsem Hospodinem tohoto bodlák světa"Ale, boy, bolestivý bude spadat v puchinu zoufalství druhý den. Tyto nechutné houpačky jsou nejvhodnější z toho, co je v depresi. Nevěř jim. Ve skutečnosti je depresivní stav je jako kocovina, můžete ji vytáhnout jen to, pro které musíte po celou dobu vzít svou mysl. Ponořte se do práce - docela monotónní a napjatý. Proveďte to co nejvíce času, vraťte se domů později, pojďte brzy. Dodržujte režim. Zaregistrujte se v tělocvičně a vlastně k němu jdi. Ten vypadá současně nejvíce banální a nejbolestivější rady, ale to opravdu funguje: Pokud se vyčerpáme na simulátoři, je v těle vyráběn nějaký druh užitečné chemie, hormony potěšení. A bolest ve všech svalech nebude umožnit zaměření na zkušenosti a zármutky a škoda pro sebe, milovaný člověk najde novou cestu ven. Dovolená je také ukázána, ale je lepší, že je také vyčerpávající - exkurze autobus turné v Evropě, výlet horského koně, výlet do džípů v Mongolsku (tam jen pro Rusové zrušené víza). Nejdůležitější věcí je včas a spát hodně, což znamená, že musíte přijít domů v takovém stavu, abych se zhroutil do postele a nepohybovali se. Alkohol, obecně pro nic. On buď bude řídit hlouběji do deprese, nebo zavést do euforie a posílit efektu "Swing". Ale číst tlusté knihy - je to velmi možné. Mimochodem, napsat. Spisovatel Joan Rowling, autor Harryho Pottera řekl, že "dno se stalo silným základem mého nového života." Rozvedený, bez práce, bez vlastního bydlení, "největší poražený, který jsem věděl," posadila se a napsala knihu, která vrátila dovednost čtení milionů dětí a dospívajících a přinesla jí nejvíce multi-milion státu.Kdo říkal, že jste horší?