Pracujete o víkendech. A na dovolené. A v noci. A ráno svou vlastní svatbu odpověděly obchodní dopisy. Po dokončení jedné práce jste dost pro druhého, dokonce i pro slušnost bez klepání v nose. Vynikající, jste workoholik.
To je, jak moc roste kdekoli na podzim. A workolismus roste pouze na půdě, hojně narušuje osobní problémy. A jen inteligentní psycholog vám pomůže pochopit, co Leshego sedíte v noci v kanceláři a usnete, padající tvář v klávesnici.
Ať už vás někdo důležitý nazývá v jemných letech, ať už doma čeká na vás něco, co jste lépe osvobozeni v kanceláři. Nebo možná je to děsivé, že peníze najednou skončí, i když nic předvídá.
Nedáváme diagnózy pro UserPics. Právě mi říkáme, jak usnadnit život, pokud ještě nemůžete přestat pracovat a začít uvolňovat. Vypadáš, čas se objeví pro spánek a tam - a na psychologa.
Zastavte se vyhýbat se za přerušované
Přerušení existují pro dobíjení baterií. Ale pokud děláte šálek kávy, věříte, že kůň se v projektu nevrátil, a ty jsou líné prase, nebudete dobít žádné baterie. Vrátíte se na pracoviště ještě unavenější a rozdrcenou chybu. Pětiminutový volný čas každou hodinu není ukazatelem ziskového, ale životně důležitou nutností, jak jít na záchod.
Naplánovat odpočinek
Stejně jako plánujete práci. A také z práce, je nemožné se otevřít od rekreace - to jsou podmínky hry. To je přímo psát v deníku: "17: 00-19: 00 - nestarejte se o strop." Není snazší vyučovat workoholik k odpočinku než procrastinátor, který se učí pracovat, takže to nebude snadné. První týden můžete být nějaký nepříjemný z nečinnosti. Aby nedostali si šanci rozbít a chytit se o práci, dostat se od ní pryč - jít jít bez telefonu (a to je, že riziko se dostat do pracovního chatu), koupit jízdenku do filmů, volání Někdo k návštěvě - jen slovo o projektech. Mluvit o kočkách.
Odpadní přestávky za něco užitečného
Pokud jste workoholik, pak nečinnost pro vás horší než kocovina. To je důvod, proč se nedovolíte nečinné. Ale kdo říkal, že odpočinek je výhradně plstění na gauči? Chcete-li zmírnit pocit viny, trávit volný čas na něco smysluplného. Něco, co vás bude zlepšit, silnější, zdravější a další. Protahovací cvičení namísto pohovek, vzdělávací videa místo sociálních sítí, koupacího psa místo rozjímání tapety. Vyberte si sám sebe - pokud jste se nezdálo, že čas je ztracen marně.
Neberte příliš mnoho
Workoholik je požehnáním Boha celé kanceláře. Můžete na něm vyloučit jakékoli povinnosti a udělá vše nejlepší. Dokončím, přiveďte na mysl, přichází a vrátíte se. Protože lepení a lepení, co vzít? Sledování takového výzvu a naučit se říci "ne". Pokud však chcete, můžete souhlasit. První varování, že jdete na šéfa a řekněte, že Masha se nevyrovnává s prací, dovolte mi to udělat pro ni to je to. Ujišťujeme Masha okamžitě zamrzne s jeho obscénní nabídky. A pokud ne, pak budete mít alespoň zvýšení platu.
Nejezte na ploše
Ti, kdo jsou neopatrně házeli všechno a musí jíst od pracoviště, mohou se pochlubit nižší úrovní stresu a úzkostí než ti, kteří žvýkají sendviče bez oddělení od výroby. Není nutné utrácet peníze v restauraci - můžete malovat obsah lanchboxu na lavičce v parku nebo na kancelářskou kuchyni. Pokud není pouze počítač.
Najít co cítit
Workoholiky obecně milují blázna, je to jejich přirozený stav. Vše, co potřebujete, je přepnout z jedné posedlosti na jiném, méně stresující. Crawn mýdlo. Naučte se portugalsky. Osawai Aikido. Zjistěte, kdo, kdo představoval, komu v dynastii Platagenets. Nenecháváte jít do práce, ale nové potíže sníží zaměření.
