Nejvíce nevinné návyky vás mohou obrátit do neurotiky, což je dost pro sekeru v každé šustění a bojí se naplánovat život ještě před víkendem.
Pokud jste tak úzkostný člověk, přestaňte to okamžitě. Pokud jste osoba je neopatrná a křídla Bakyak, také přestat - věřte mi, nechcete vědět, jaká úzkost je.
Sedět v sociálních sítích
Nemáte jen držet ruku na pulsu a ležící švy s štěňaty. Sociální síť je vážným testem psychiky. Jedná se o plošiny, kde si navzájem konkurujeme v chladnosti a každý příchod na Facebook je plný ponurých myšlenek. Petya jezdí na Hitchhiker z Minsk do Acapulco, dítě má dítě v původním třech letech, někdo ztratil tři velikosti, a někdo koupil dům. Proč jsi dokončil? Posaďte se v pyžamu na odnímatelném chatě. Chudák, chudý.
Pít kávu
První pohár vás vrátí do řad lidstva - předtím, než jste zombie a nemrtvý. Druhý opravuje účinek. A Třetí z vás činí Droagal neurotic, protože ve třech šálcích espresso dostatek kofeinu pro chove nervový systém a nastavit jej na režim "záliv nebo běh". A není nikdo, kdo by porazil a neměl nikde.
Neklidný
Vědecký fakt - spánek deprivace zvyšuje úzkost a riziko záchvatů paniky. To s vámi nemluvíme, ale neurobiologové z University of Berkeley.
Stěžovat si
Zde stejně jako u kávy: Pokud dáváte, pomáhá dokonce. A pokud máte neustále humping a denně řekněte někomu o svých alarmech o budoucnosti, všechno bude ještě horší. Opakovaně vyjádřené alarmy získávají stav věty, kterou nelze změnit v hlavě. To vám nedovolí konstruktivně myslet a hledat způsoby, jak řešit problémy. Řekni mi, že všechno bude špatné, stokrát - a všechno bude opravdu špatné.
Zůstat doma
Všichni potřebujeme osobní prostor - ale socializace není nutná méně. Čím méně informací pochází z okolního světa, tím aktivněji pronásledujete stejný monolog o tlen a beznaději v hlavě. Takže čas od času to stojí za to dát gumové boty a procházet se do lidí, aby mluvil s někým jiným, kromě vašeho osobního švábu ve vaší hlavě.
Dýchejte nedostatečný hluboko
Hádáme se, když si to přečetli, několikrát jste dával dech? Všichni to děláme. A dýchání se stává mělkým, když se obáváte. Povrchové dýchání vede k nedostatku kyslíku a hlava prostě nemůže pracovat v plném výkonu.
Dát na límec
Ne, alkohol neodstraní stres. Mírně a tupě odtrhnout od něj - nebo ne odvrátit, a pak po třech koktejlů začne plakat na baramerově rameni. Alkohol snižuje hladinu serotoninu - a z této úzkosti stoupá a melancholie roste.
Nezapomeňte se smartphone
Pracovní chat pokoje, přátelské chatové místnosti, poštu - jste neustále v bojové připravenosti. Pokud zkontrolujete poslové a poštu každých pět minut, prostě si ani nedáte relaxovat. Co když něco důležitého? Nebo zajímavé? Nebo naléhavé? Takové ultramychlé pneumatiky a posiluje alarm.
