Jak mě rozdíje! Možná, že tato myšlenka nastala každou ženatí, pokud jde o druhou polovinu. A přesto jsou psychologové přesvědčeni, že hněv ve vztazích je nejen nezbytný, ale také možné. S tím lze provést bez jakýchkoliv problémů, pokud znáte několik jednoduchých pravidel.
1. Vyjádřete pocity zdvořile
Zdvořilost je klíčem k nejrychlejšímu dokončení sporu nebo jen pocity hněvu. Musíte se snažit zdvořile vysvětlit svůj názor nebo pocit svého partnera. To také pomůže partnerovi pochopit lépe. Kromě toho stojí za to výběr správného času říkat, co chcete. Měli byste se vždy ujistit, že partner je v dobré náladě a byl připraven pochopit, co chce říct.2. Neignorujte výstražné značky
Měli byste vždy věnovat pozornost vašemu chování a předběžných známkách zvětšení hněvu. Pozorně sledují tyto znamení, stojí za to pokusit se kontrolovat svůj hněv před tím, než se stane silnější. Bude to docela dobré pokusit se v tuto chvíli něco rozptýlit a dělat oblíbenou činnost.
3. Určete příčinu
Pokaždé, když je někdo naštvaný na svého partnera, musíte se pokusit stříznout situaci a najít příčinu. Detekce příčiny je nejlepším způsobem, jak se vyrovnat s hněvem. Pokud je možné eliminovat příčinu hněvu, můžete jí zabránit opakování.4. Odpusťte snadné
Vztahy fungují "na obou stranách." Pokud někdo chce partner dobře pochopit ve všech situacích, musíte udělat to samé. Naučte se odpustit svého partnera. To sníží pravděpodobnost bojového konfliktu a pomoci kontrolovat váš hněv.
5 Vyzkoušejte metody řízení hněvu
Je nutné vyzkoušet různá řešení, dokud se nestane příliš pozdě. Například, proč nevyzkoušet metody řízení hněvu, který skutečně pomůže ovládat váš hněv. Musíte pravidelně cvičit nebo zkusit dýchací cvičení. Pokud si myslíte, že váš hněv je mimo kontrolu, měli byste se poradit s profesionálem.