Proveďte pracovní dny v kanceláři? Přišli jste úspěch! V každém případě před deseti lety to bylo myšlenka. Nyní, po osmé nebo deseti hodin u stolu v kanceláři, stává se jasné, že úspěch je nějak zřejmý, a zdraví už není. Co je nebezpečné?
Židle
Židle je doma, ale v práci je obzvláště nebezpečná. V kanceláři se židle stává rezidenčním prostorem, velmi skromné velikosti, musím říct. Přirozeně, pokud strávíte po celou dobu v sedící pozici, nejprve, páteř trpí, se objeví hrozba hemoroidů a křečových žil. Děsivý? To je něco. A vy trávíte každý den na jednom místě pro osm hodin alespoň osm.Tip: Každou hodinu, jít na "kouř", pokud nekuříte. Tlačítky, levné rozhovory, snížení nohou, místnost a struku. Na stole se pokuste následovat držení těla.
Počítač
Nástrojový rolník - MOE, kancelářský pracovník tuto roli provádí. Po celý pracovní den blikáme na monitor s jiným stupněm horlivosti. I když zmrazíte, stále to děláte pro počítač. Facebook, kontakt, "Sapper" - účinek na očí je stejný jako během provozu. Není divu, že velký podíl kanceláře Plankton nosí brýle nebo kontaktní čočky. Konstantní napětí na očí nevede k čemu dobré.
Tip: viz výše uvedená položka. K sazebách přidávání možnosti "Zobrazit na obloze", ale ne na slunci, samozřejmě. Žádný bod zaostření pomáhá relaxovat oční svaly. Každá půl hodiny se podívejte na monitor a podívejte se na okno nebo na kolegové sedí na druhém konci "OpenSPECA". Existují také profesionálové, náhle si všimnou, kdo je hezké.
Šéfkuchař
Vtipy o zlých náčelech mají skutečnou půdu. Pohled na kuchař a podřízený stejným a stejným otázkám se často liší. Máš jen jiné cíle. A tento konflikt vede k potlačení osoby nebo skandálů. Zvyk poslouchat, kdo se vám nelíbí, přikývne k přikývnutí a souhlasit, když uvnitř vás rozbije pocit nespravedlnosti a špatnost toho, co se děje, vede ke změně osobně. Postupem času jste zkrocený nebo již zkrocený, a nemůžete ani pochopit, proč jsme tuto položku zahrnuli do seznamu.
Tip: Získejte až do pohledu, Discuse. To není jen příležitost zachránit "i", ale také dělat kariéru. Inteligentní náčelník si všimne, že si myslíte, že nejsou šablony a více o práci.
Kolegové
Mnoho firem chtějí rally své zaměstnance, aby jim nejen tým, ale i rodiny. Extraverts se mohou opravdu líbit, a introvertní thymbynding a firemní večírky se zdají být mučení. Nespalují s touhou milovat svého souseda, jen pár pracovních vztahů. Zdá se, že neuróza takového násilí, který ovlivňuje pracovní postup.Tip: Zvolte společnost bez nadměrného "rodinného vzdělávání" v týmu, nebo pracovat na sobě. Dýchejte, udržujte klid, abstraktní.
Tiskárna
Pracujeme celý den vedle inkoustových tiskáren a kopírovacích, ale málo vím, že prášek používaný v nich pro tisk je mírně vyroben v kancelářském vzduchu. A nevědomky dýcháme. Tyto nejmenší částice pronikají plíce a mohou způsobit různé onemocnění, až na astma.
Tip: Jednou za šest měsíců, dejte tiskovou techniku pro preventivní údržbu a čištění. Pravidelně provádět místnost.
Měsíční trasa
Tip: Pokud je nemožné pracovat v blízkosti domu, zkuste alespoň jíst různé cesty a periodicky projít další drahou. To bude dělat různé životy, pocit křeček běžícího v kole zmizí.
Klimatizace
To je nejzřejmější nepřítel v kanceláři. V létě je tým rozdělen do těch, kteří jsou vždy horští a ti, kteří foukují. Nezáleží na tom, co z kategorií budete, stále se cítíte špatně. Riziko chytání zima nebo dokonce zánět plic v létě pro úředník je několikrát vyšší než v chladné sezóně.Tip: Ano orgánů, takže normálně upraví klimatizační systém. Obecně platí, že dobrý starý fanoušek není mnohem horší než v úvahu a občas bezpečnější.
Jídlo
Výživa s uráby, na běh, na okraji stolu nebo horší, hned za počítačem, aniž by se rozpadla z procesu, je nejhorším způsobem, jak doplnit energetické rezervy těla. Takový neopatrný postoj k obezitě a riziku kardiovaskulárních onemocnění. Nezapomeňte, že váš životní styl je zdaleka aktivní. To je velmi vážné.
Tip: Přesuňte se, nakonec objednávka v režimu napájení. Jít na večeři z kanceláře, jíst, kde se podává první, druhý a kompot. A přestat sušení na pracovišti.
Uzávěrka
Tip: Po výpočtu času pro implementaci projektu vždy položte čas navíc. Ale jen nekopat baletu, a pak dohnat v tvrdém režimu.
zpracovává se
Pokud je továrna končí, když přijde další změna, pak v kanceláři neexistuje žádná kancelář. Často sedíme u počítače, dokud není vše dokončeno nebo přinejmenším necertovat s výukou. A je téměř nemožné to rozptýlit. Pokud pracujete více než deset hodin denně, riziko kardiovaskulárních onemocnění se zvyšuje o 67% ve srovnání s těmi, kteří nepokračují. Všechno to děje bez povšimnutí, a pak "Bach" a přišel.
Tip: nutit se přestat pracovat a přicházet domů neotevírejte notebook, abyste odpověděli na písmena. Čaj z toho, co po určité hodině nefungují a nedostanete nic.