Představte si: V posledním dni svého života se setkáváte se sami - jako by se vám mohla stát, ale ne. Obtěžování je příliš měkká. Aby nedošlo k kousnutí lokty, začněte se stávat touto osobou nyní - čas ve velkém, stále máte čas. Zde jsou poměrně jednoduchá pravidla, která přidají 800 bodů na efektivitu.
Sledujte, co trávíte čas
Žijeme ve věku otálení. Rozptyluje doslova všechno. Aby se nezastavila ve záležitostech, předstírejte, kolik hodin jste strávili na každém z nich. Pokud je případ denně (jako pohled na krabici nebo spánek), vynásobte 7, počtu dnů v týdnu, pokud to uděláte několikrát týdně (práce a cvičení), pak násobit na počtu dny, kdy jste zaneprázdněni.Jít:
Internet a TV pro zábavu
Práce nebo studie
Všechny druhy sociálních věcí jako setkání s přáteli
Výcvik
Čtení pro potěšení
Spát
Vaření a potraviny
Silnice
Všechno ostatní
Nyní vypočítat celkové množství času stráveného na všechny podniky týdně a odečte jej z roku 168 (celkový počet hodin v týdnu). Takže s největší pravděpodobností máte další hodinky, které zbývají obecně, je to nepochopitelné na co. Tip: Nejzábavnějšími časovými jedlíci jsou sociální sítě, YouTube, telefony na telefonu a navíjení seriálu.
Dejte režim a probudit se brzy
Chcete-li vytvořit režim - znamená to zvyknout si jít do postele a vstávat současně a tentokrát musí být pro vás pohodlný. To znamená, že ležel v posteli a po 15 minutách, když jsem trochu položil, spát jako křeček. Probudil jsem se - a okamžitě leskněte neomezeně.
Nejlépe dodržovat fyziologické cykly spánku. Každý cyklus trvá 1,5 hodiny a je nutné se probudit na konci cyklu - pak budete levnější a ne podobný zombie. To znamená, že celkový počet hodin spánku musí být více než 1,5 - například 6, 7,5 nebo 9.
Postupně přeskupit budík. Pokud jste zvyklí vstávání v 10, vzestup v 8 vás zabije. Nebo pak někoho zabijete kvůli nedostatku spánku. Proto je doba probuzení postupně po dobu 5 minut denně. A tak nepřijdete na požadovanou postavu.
První pár týdnů nebude velmi, protože tělo bude přestavěno. Ale pak se začnete probuzení vůbec bez budíku a usnout bez prášků na spaní.
Pozorování s "mrtvým časem"
"Mrtvý čas" je čas, který utratíte na všechny druhy věcí, které nelze odmítnout, a které lze použít produktivněji.
Typickým příkladem je cesta k práci nebo z práce. Ve skutečnosti není od vás nutné nic - jste hloupě sedí u kola nebo v metru. Tentokrát může přidat produktivitu, pokud děláte paralelně s něčím jiným - poslouchat zprávy vědět, že svět se děje, audioknihy nebo podcasty, přečtěte si to, co potřebujete nebo dlouho chtěli naučit jazyk pomocí speciální aplikace.
"Mrtvý čas" není jen silnice. Je to žehlení, čištění a další tupé domácí úkoly, kardiografie (během kterých není nutné zírat na své srdeční rytmus po celou dobu, můžete také v knize) a mnoho dalších případů, které nevyžadují 100% pozornosti.
Dát cíl
Pokud neexistuje žádný cíl, čas klesá v záchodě, kde rychle. Protože to vypadá, že nezáleží na tom, co to strávíte. Nejvýznamnější je střednědobé vyhlídky. Co chcete, co chcete dosáhnout za rok? 44 Velikosti, šestimístný plat, razítko v pasu, první místo v soutěži Tango? Jděte do Laosu, vidět šest kostek na tisk, hlavu oddělení? Dodržujte všechny cíle a čas od času zkontrolovat kurz - pokud jste se přiblížili k snu, který již bylo učiněno, že je stále nutné udělat co, naopak, pouze interferuje.Rozsah úkolů
Už jste již slyšeli o principu Pareto: 80% úsilí přinést 20% výsledku, 20% úsilí dává 80% výfuku. Někteří si myslí, že poměr je vlastně 70/30, ale nezmění se zásadně. Většina dne je obsazena akcí, které téměř nemají prospěch.
Proto, plánování dne, zeptejte se sami sebe: Kdybych mohl udělat jen jednu věc, co bych si vybral? A pokud bych mohl udělat ještě jednu věc? A ještě jeden? Takže budete mít seznam případů v závislosti na jejich důležitosti být proveden od začátku. Takže máte dost času, síly a nadšení pro to, co je opravdu důležité.
Vytvořit ranní rituál
Právě ranní rituál je stejný magický pendel. Samozřejmě, káva, samozřejmě, je dobrá, ale ten správný rituál není hloupý na Facebook pro Američan, ale něco, co vám dá poplatek za pýchu po celý den a dokonce i v půlku jít do Cílem, který byl zmíněn výše. Pokud například snít o tom, že se stanete milionem Bloggerem, pak si každý ráno napsat na téma ostré prohlášení. Pokud sníte o zhubnutí, pak jste Adobe 3 minuty činky. Chcete se přestěhovat do služby - přečtěte si článek profilu v časopise, voila, nyní o něco více vědoma zbytku.Delegize a automatizovat
Není vůbec nutné dělat všechno sami. Podívejte se na Branson - vůbec nic neudělá, jen v balónech letí. Předat malé věci, které vás nepřinesou do cíle, někoho jiného.
Například strávíte 2 hodiny denně na vaření potravin. Ačkoli stejný 2 hodiny můžete vydělat tak, že to stačí na večeři z restaurace s doručením a zůstane. Takže je to výhodnější pro objednávku. Osvobozeno 2 hodiny můžete strávit na zvyšování svých dovedností nebo přímých peněz.
Pošlete se ke sobě
To znamená, že čas, kdy jste plně zaměřeni pouze ve své podnikání - a více než cokoliv jiného.Udělat pauzu
Je to zvláštní, ale v případě potřeby, někdy bylo možné odpočívat pouze na konci 80. let, a oni mohli být brzy. Ale nyní vám každý manažer časopisu Materia řekne, že čím 5 minut přestávky každou půl hodiny, dosáhnete více než těch, kteří se tavili, aniž by odmítli.
Přidat do Kuratu
Všechno je tady velmi individuální. Někdo pomáhá levnější hudbě, někdo představuje, že je hrdinou filmu ze série "Patzan k úspěchu", a někteří pracovali nejlépe, když soutěží s někým - s kolegy, časem nebo se sebou, například lámání minulých záznamů . Najít, co vám dáte svou dávku jízdy.
Odpočinout si
Pro spaní bylo opravdu osvěžující, nemělo by být kratší než 1,5 hodiny. Pamatujete si, mluvil o cyklech? Tady to máte. Ačkoli vám nic nebrání při alokováním 15-20 minut v polovině dne a jen tiše lehněte si se zavřenýma očima, myšlení - je to důležité! - Nic.
Uspořádejte dočasnou vyrovnávací paměť
Je-li Deadleaa odpoledne, pracovat, jako by zítra. Je-li schůzka v 15:00, buďte na místě v 14:45. Pospěš si a panika velmi špatný asistenti a stres kvůli obložení a vynikající moci a je zcela vyřazen z říje.Pokud něco šel podle plánu, nemám škubnutí
Některé uniformy je pozdě na schůzku? Přečtěte si knihu, když čekáte. Uvíznutý v dopravě - volání, vysvětlete situaci a znovu si přečtěte knihu. Ze skutečnosti, že budete sedět a odrazit na sedadle, korek nezmizí a vůbec se nic nezmění.
Zůstaňte za domem
Přesně tak. Protože obecné čištění jednou za měsíc trvá více času než malé čištění jednou týdně, zatímco stále žijí mezi generátory v Bardaka. Distribuované domácí úkoly - v úterý bude vyčištěn, budete chodit ve čtvrtek pro produkty.Odmítnout zbytečné schůzky
Někdy klient nebo partner jmenuje schůzku, jen aby se na vás podíval. Chatovat. No, no, nevím ... no, stejně tak. Proto se zřetelně zeptejte, co chce člověk dosáhnout v důsledku tohoto setkání, proč jste na tom potřebovali osobně, že na agendě a to, co potřebujete speciálně od vás. Pokud osoba nemůže jednoznačně reagovat na některou z otázek, zdvořile omluvte se a nabídnout odložit schůzku na tento šťastný den, když se konečně rozhodl se svými cíli.
Řekni "ne" skutečnost, že nebe nepotřebuje
Nechte svůj život tak jednoduchý. Nespojujte a nepřinesou další poplatky. Náteř kolegů bude snadno moci vzít taxi na letišti, nemusíte souhlasit, že to předáme. Když řeknete jiné "ne," řeknete "Ano."Ocenění
Pokud je každá minuta svého života namalována - to není čas řízení, ale neuróza. Když jsou všechny věci vyrobeny, nechte se hledat nebo jen udělat, co se vám líbí.
Každý večer - techno-detox
Přinejmenším za hodinu před spaním, vypněte všechny tyto zatracené miniaplikace - telefon a notebook. Kurva s těmi, kteří jsou blízko. Kočka pospen, nebo co.
Zdroj