Od lidových léků na nedávné trendy v populární medicíně ... Existuje mnoho tipů na to, co potřebujete k jídlu, když je nemocný. Dnes bude projednáno o názoru medicíny - jaké produkty jsou schopny zabránit onemocnění a pomůže se cítit lépe, pokud onemocnění již dospělo.
1. něco oranžového
Beta-karoten je důvodem, proč v produktech, jako je mrkev a batt, tělo oranžové barvy. Toto spojení v lidském těle se změní na vitamín A je nejdůležitější živin pro zdraví sliznic, jako je nos a hrdlo, stejně jako pro fungování celého těla jako celku.
2. Černá čokoláda
V poslední době došlo k oblíbené čokolády s vysokým obsahem kakaa (více než 70%). Okamžitě stojí za zmínku, že se musíte vyhnout různým čokoládovým "báječným", plněte cukrem a nasyceným tuky. Pokud si vyberete přesně černou čokoládu, bude poskytovat tělo silným antioxidantem, polyfenolem, který posílí imunitní systém.
3. mořská ryba
Ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako je losos a tuňák, snižuje zánět v těle. Když jsou různé části těla zapálené, jako jsou lymfatické uzliny, imunitní systém pracuje s přerušením, takže lidé jsou snazší nemocní a jsou nemocní. Ostatní tuky jsou těžší zpracovávány tělem, takže je nepoužívejte během nemoci.4. Ginger.
Asijské kuchaři doporučují zázvorem v téměř všech pokrmech a je to správné - Z Ginger pomáhá zabránit infekci a vyléčit osobu, když už nemocný. Tento kořen pomáhá hodně s: z nevolnosti až po zácpu a nadýmání. Můžete to zkusit v jednom z nejoblíbenějších receptů mezi Číňany, "Ginger vejce". K tomu přidejte kousky zázvoru k míchaným vajec a může pomoci snižovat kašel.
5. Dietní maso
Jeden z hlavních rolí proteinu v těle je pomoc při vývoji protilátek a boj proti infekci. I když mastné jídlo může zlepšit blahobyt na krátkou dobu, je lepší zvolit smažené krůty nebo kuře.6. Fazole, luštěniny a ořechy
Výhody luštěnin pro tělo mají stejný důvod jako štíhlé maso - banda bílkovin, který může pomoci vyrovnat se s onemocněním. Brazilské matice jsou zvláště užitečné (protože pouze v nich je denní doporučené množství selenu, které je ideální proti chladnému a chřipce) a slunečnicová semena (naplněná vitamínem E, mohou zlepšit funkci plic a chránit buněčné stěny) .
7. Česnek.
Ačkoli mnoho kuchařů souvisí s ním velmi kontroverzní, česnek je vlastně prakticky všelék. Pokud je to v surovém formuláři, můžete získat maximální počet antioxidantů, ale protože někteří lidé považují za trochu nepříjemné, můžete se pokusit přidat česnek do potravin během nemoci.8. Vitamin C.
Ve skutečnosti to není tak užitečné, co mnozí zvyklí se počítat. Nedávné studie ukázaly, že použití velkého množství pomerančového džusu a aditiv vitaminu C nepomáhá zejména v boji proti zcholení, ale tento vitamín, který je plný citrusů, jako jsou pomeranče, limety a citrony, může mírně snížit čas během který člověk cítí malátnost.
9. čaj.
Šálek horkého čaje je ideální pro Snot. Ačkoli nejužitečnější odrůda je zelená, všechny odrůdy z rostlin Camellia Sinensus (a ne bylinné čaje) pomáhají s chřipkou kvůli velkému počtu antioxidantů zvaných katechos. Japonská studie dokonce ukázala, že lidé, kteří pravidelně užívají přídatné látky Katechin, jsou o 75% menší než chřipka.10. Houby
Houby jsou plné antioxidantů, kteří jsou v podstatě působí jako sportovní nápoj pro imunitní systém. Draslík, vitamín B a vlákno v nich může také pomoci být chladno.
11. Horká slaná voda
Téměř každý ví, že opláchnutí hrdla s horkou slanou vodou je užitečná během nemoci, ale málo lidí hádání, proč je to tak. Protože hydrofilinová sůl (to znamená, že absorbuje vodu), táhne vlhkost od zánětlivého hrdla a snižuje nepohodlí. Také zředí hlen v krku a omývá bakterie.12. Kurkuma.
Kurkuma je spojena především s indickou a jižní asijskou kuchyní, Kurkuma je závažná složka ajurvédské medicíny a má preventivní a léčivé vlastnosti, které mohou být hodné konkurence na zázvor. Kurkuma, který je silný protizánětlivý a antibiotický činidlo, může také pomoci s poruchou žaludku a ztrátou chuti k jídlu. Můžete přidat půl lžičku v šálku s horkým mlékem nebo přidat kurkuma k omáčce s miskou s mrkví nebo štíhlým masem.
13. Blueberry
Borůvkové bobule jsou jednoduše naplněny antokyaniny, silný antioxidant, který dává borůvkové jasně modré nebo fialové barvě. Tento antioxidant také posiluje imunitní systém a zdraví mozku. Tam je také mnoho anthocyanov ve víně, ale účinek alkoholu během pacienta může mít především negativní důsledky.14. Echinacea.
Dnes, Echinacea může být nalezena poměrně často ve formě čaje nebo přísad. Stojí za to být opatrní - vědci nenalezli přesvědčivé důkazy o tom, že tato rostlina pomáhá s onemocněním a navíc - může dokonce mít vedlejší účinek ve formě žaludeční poruchy. Bylo však prokázáno, že Echinacea může zvýšit počet leukocytů, které mohou pomoci tělu vypořádat se s infekcí.
15. Med.
To stojí za to si vzpomenout na sklenici s sladkou delikatesu příště během onemocnění. Honey pomáhá usnadnit chybu hrdla a posiluje imunitní systém. Stojí za to pozorovat jiné produkty s vysokým obsahem cukru, protože mohou interferovat s imunitním systémem, aby se vše možné pro zotavení.