Pravidelné aktivní třídy v každém sportu mají příznivý vliv na zdraví, pomáhají snižovat váhu a někdy získávat nového přítele.
Ale každá medaile má vědět, co. Sbírali jsme pět nejoblíbenějších fitness tříd a jejich vedlejší účinky.
Běh
Nevíte, jak vyřešit problém - utéct do západu slunce. Nebo svítání, ne zásadně. Běh je populární, užitečný a opravdu pomáhá udržet zdraví. Během joggingu všechny tělesné svaly fungují, čerpací kardiovaskulární systém a vše je naplněno kyslíkem na jednu buňku. Zisk!
Ale pokud neudržujete správnou polohu během běhu, nohy se nohy ne pružiny s uchopením se zemí, tělo je přetíženo. Riziko získání dlouhé a bolestivé bolesti v kolenech, které mohou žít s vámi desetiletí. Mnoho profesionálních běžců si stěžují na kolena, i když povlaky jsou správné a tenisky a odpisy.
Existuje další velmi velký mínus - podle studií dánských vědců, 45% běžců zažívá různé problémy gastrointestinálního traktu během běhu. Nejčastější je inkontinence střev. A my jsme vtip!
Plovoucí
Pěkné a užitečné. Měkké zatížení na celém těle, strečink a svalový tón, taut kůže a vytrvalá imunita je všelie ze všech nemocí. Plavat lásku bez výjimky, zejména v pohodlných, čistých bazénech.
Nezapomeňte, že ve většině bazénů pro dezinfekci použijte chlor. Procento jejího obsahu je samozřejmě regulovat, ale pokud jste alergický - reakce bude okamžitá. A nejčastěji houba vyzvedne právě tam, kde mokré a mnoho lidí.
Jízdní kolo
Příjemný, užitečný a poměrně drahý sport. Dobré kolo je jako 5 párů brand bot, ale pokud si vážně chcete jezdit, je lepší viděl. Nesprávně vybrané, konvexní sedadlo může být přivedeno ke kompresi inguinálních tepen. Ale není to nic, mnohem horší, když jsou nervové zakončení v oblasti kostelu a pohlavních orgánů neustále objasněno - a to již může vést k vážným onemocněním. Tak sledujte sedlo!
Jóga
Čistí nejen tělo, ale také duše - tak schválit přívržence nejstarších postupů. Nezapomeňte, že tisíce lety, jóga neudělala všechno v řadě, ale jen nejsilnější. Proto, pokud existuje alespoň některé problémy páteře, nadbytečná hmotnost, hormonální pozadí a dokonce psychika, pak jóga může být silně váček a ne nejlepší zdraví. Kde je v pořádku - tam a spěchá. Tam, kde jsou problémy, budou tam zhoršeny. Pokud se rozhodnete spustit postupy - připravte se. Nechoď do bitvy, zejména proto, že nejsi schopen bojovat s nikým.
Crossfit.
Žádná bolest - žádné vítězství. Crossfit je módní zábava pro zoufalé masochisty. Ano, pot, jako v pekle, snadno zvyšte dvě vlastní váhy a běžte rychlejší panter. Ale.
Crossfit je vždy konkurencí silných, čerpaných a velmi krásných sportovců. Každý z nich za zády nebo roky v simulátoru nebo armádě nebo nereálné genetiky. Odtrhněte se do první tréninkové relace - snadné. Grab microinsult, rozbít vazy ve dvou účtů. Neexistuje však žádná bolest - žádné vítězství, tento slogan je napsán v krvi v každé křížové místnosti.
