Ty, náhodou, není tak zvláštní, který spadá doslova každý rok, až do celého zdraví? Trpíte celou sezónou studené chřipky s kašelem, rýmou a společným pocitem únavy a nedostatku energie?
Pokud je to všechno o vás, a chcete vědět několik jednoduchých triků, které zastavit takovou hanbu ... Přečtěte si více.
Zde jsou některé z hlavních důvodů, pro které jsme nemocní.
Nedostatek vitamínu D.
Pravděpodobně 50% dospělých trpí nedostatkem vitaminu D. To není obyčejný vitamin, to je ve skutečnosti steroidní hormon, který je normální pro výrobu z pravidelného pobytu na slunci, a nedostane se z jídla.
Nejlepší způsob, jak zjistit, zda máte vitamín D a kolik potřebujete - předat testy.
Vyhodnocení úrovně vitamínu D, nejen podpora svého zdraví a vitalitu v chřipce a zima, ale můžete také zabránit mnoha jiným chronickým onemocněním - kardiovaskulární a autoimnuna, stejně jako užívat imunity k infekčním onemocněním.
Nedostatek vody
Jsme společnost s chronickou dehydratací. Pijeme příliš mnoho, to není čistá voda. Gazirovka, ovocné šťávy, mléko (kráva nebo rostlinný původ), sportovní koktejly a tak dále. Skutečnost, že pijeme, to neznamená, že normálně doplňujeme naši vodní rovnováhu.
Víme, že dvě třetiny se skládají z vody, ale víte, že pokud počítáte s molekulárním složením, pak ve skutečnosti je voda 99% našeho těla? Jak může některý ze systémů vaší tělesné funkce takto bez správné rovnováhy s vodou?
Váš krevní oběhový systém je zodpovědný za přenos látek v celém těle. Bere nadbytečná. Váš respirační systém se skládá z orgánů zodpovědných za kyslíkový plot a uvolňování oxidu uhličitého. To je, dýcháš, abyste žili. Vaše zažívací systém, vylučovací systém, nervový systém a kostra - celé vaše tělo provádí důležitou práci a potřebuje ji ve vodě.
Ne v šťávě nebo plynu. Jen ve vodě.
Jak můžeme očekávat, že vaše tělo se může vyrovnat s chladem, chřipkou nebo mikroby, pokud mu nedáte tak jednoduchou a potřebnou věc?
Kdybyste v zemích třetího světa nelili v zemích třetího světa, kde se dostanete čistou vodu, pak můžete začít pomáhat vážně. Dokonce teď.
Není to dobré jídlo
Pokud existuje příliš mnoho rafinovaného cukru ve vaší stravě a jiných ultra-vytrvalých výrobků, občerstvení, rychlého občerstvení, smažených potravin a rychlých sacharidů, pak jste smutně pravidelně. Pravděpodobně máte pocit nedostatku energie, matně, otravných očních očních, chronických problémů s trávením, celkovým pocitem únavy, nadváhy.
V tomto případě není čas znovu přehodnotit nebo opravit dietu?
Nedostatek kvalitního spánku
Není možné zůstat v pořádku, pokud vám chybí spánek. Pokud budete správně spát, pak by ve svém pokoji měl být Nezarký, tmavý (pro vaše tělo, dokonce i světlo od budíku - signál pro potlačení výroby spánkového hormonu, maletoninu) a tiše (pokud jste použili k usínání Pod televizorem, zastávka!)
V noci se vaše tělo položí v pořádku, doslova opravuje sama. Tak tohle je váš dluh - vysoká kvalita spánku.
Nedostatek pohybu
Bez ní můžete udělat bez něj. Musíte poskytnout pohyb a cvičení. Žádné výmluvy, pokud chcete zůstat zdravý.
Stres, se kterým jste se nepodařilo vyrovnat
To je skutečný vrah. Viděl jsem lidi s naprosto hroznými návyky, ale dokonale se vyrovnávají se stresem a zůstali zdraví. Mohl bych doporučit jógu, meditaci, vyhýbání se banální stresu. V každém případě je třeba udělat něco, protože jinak nevidíte zdraví.
