Přizpůsobit se správně, dělat sporty, odložit zítra, bla bla bla bla, všichni víme, že je užitečné. Existují však další užitečné návyky pro všechny případy života, které jste se hádali, nikdy nemysleli na - a velmi jednoduchý a UNAIT.
Jednou denně jíte jako výživnost
Zajistěte výhradně Chia, a pouze opravdový samuraj Ducha může jíst a mrkví frass. Závidím, uklízám. Ale my, hříšná, nejsme následující - jsme smutní bez hamburgerů, chybí nám brambory, handrim bez sendvičů s doktorandem. Proto budeme jíst skvěle pro začátek jednou denně. Můžete začít s volitelným občerstvením jako úder - ne kus koláče z kakaa, ale přirozený jogurt a bochník obilí. Nebo na večeři zelený salát a vařené vejce. A zbytek času - ve všech hrobech.Jogurtová omáčka místo majonézy
Přidá jídlo z nadace v žádném horším než Provence, to je také dobré jako majonéza, kombinuje s brambory, ptákem, s nízkým obsahem tuku a veškeré zeleniny a zároveň je snazší.
Vzít jídlo s sebou
Není nutné tisknout nějaký karbonový, pokud v restauraci v restauraci řídil celou bazén, protože peníze byly zaplaceny. Je to zcela normální a slušné požádat, aby s sebou zabalil zbytky. Ne, číšník si nebude myslet, že jste Nishchebhod. Ne, nebude se cítit pro záda. Ne, to není hloupé a ne podivné - v každé restauraci se v takovém případě koná spoustu boxů. Jste trojitý zisk - nebudete se opít, nebudete házet peníze na vítr a připravte si připravený oběd.Připravte si oblečení na den večer
Úspora nervů a času. Ráno - samo o sobě stresu, proč přidat paniku, nadhodí ve skříni a uvědomit si, že je to za pět minut, a tato sukně je s tímto svetrem dobře, a obecně a monotound, který je pro ni ideální, dostal se ztracený.
Udělat o něco více než plánované
Bude spustit 3 kilometry? Posaďte se 300 metrů. Chcete udělat 10 výzev k práci? Make 11. Spící byt? Drát a zrcadlo na chodbě současně. Takže zvýšíte svou účinnost, aniž byste strávili spoustu času a nepřepracovává se. A skrze to se cítíte jako mladý muž - což je strašně pěkné.Mé ruce
Protože všechny druhy škodlivých mikrobů padají k nám přesně, a ne proto, že na nás někdo kýchal.
A odstranit je z obličeje
Na rukou - banda bakterií a všech nečistot, a na obličej - jemná citlivá kůže a sliznice, kterým se tyto bakterie mohou dostat dovnitř. Takže mezi ranní a večerní praní se nedotýkejte obličeje obecně. To je vůbec.Nechte jednoho ze tří koktejlů na večírku
Věřte mi, po dvou Pina-Collada, ty prakticky si nevšimnete, že ve třetím nebyly žádné Romy a nemáte čas se plížit, když ho pijete. Ale vaše játra budou snazší vyrovnat se zpracováním ethanolu, a šance na výjimku nebo pocit v dopoledních hodinách všechny kouzla kocoviny se znatelně sníží.
Poslouchejte audio knihu
Nejsou jen pro děti, víte. Je jasné, čas pro hodinové čtení nemusí být dost, ale pro měsíc cestování v metru budete poslouchat všechny "Jane Air", nebo nového Galbreme, nebo vysvětlujícím průvodce vedoucím čase - ve slově , pak pro čtení toho, co byste neměli havárii.Hýbat se
To je, tady se neustále pohybují. I když B mírně. Studium a čekat na autobus - ocas na ponožkách. Chat na telefonu - řezané kruhy kolem místnosti. Ignorujte výtah v obou směrech, utáhněte se na hudbu v rádiu, přejděte na oběd do delší kavárny. Snažte se držet nehybnosti, jako je Suslik, delší než 5 minut. Jedná se o mikroskopické zatížení, ale i zlepšují krevní oběh a postrojují všechny kalorií.