Pokud jste všichni z uší z jógy, a vy jste nějak nebezpečný narazil na osvícení nebo dislokovat nohu - přečtěte si text Kati Leonova. Je o tom, že jóga není děsivá a není obtížná.
Obvykle v žánru rady, který psali skvělé dámy, které spí v Sarvangasanu (jakýkoli jiný konec "Asana"), nutně vegetariány a snadno vstávat v 5 hodin ráno. Takže nemůžu vstávat na 5 ráno (a dokonce i na 7), miluju maso, nevěřím v karmu / dharma / jinou věc na jakémkoli oindijském jazyce - krátký, normální člověk, který má také Žádné stvoření se sportem. Zdá se proto, že mé zkušenosti budou relevantní pro velký počet obyčejných líných ass-zneužívání bez stereotypů, morálky a sektářství.
Začal jsem někam na podzim, kdy to bylo obzvláště nechutné na ulici a moje hlava byla nemocná bez přestavení po dobu dvou týdnů. Během dne před příspěvkem jsem stál v hlavě na hlavu a položil nohy v motýlku. V hlavě na hlavě se ukázalo, a můj táta se může vstát, a motýl je jako muž na obrázku, jen trochu se rozhodl.
Pro koho. Pro všechny
A pro muže a pro ženy. Jóga je druh vítězství feminismu: Zpočátku je mužská činnost být učitelem a mudrcem - ženy začaly zvládnout a zachytit průmysly. Teď je každý na podlaze: Muži jsou chladnější a rychlejší v regálu (protože ruce jsou silnější), ženy jsou stále lepší a zkroucené. A ty a jiní stejně chtějí relaxovat, získat sílu a užívat si.
A pro mladé a staré. Jóga není pekelný kardion zatížení a ne zvedání závaží, z nichž staří lidé spěchají kýlu nebo co. V józe, jen postupně, takže v každém věku je nastaven a podobně.
A pro zdravé, a ne příliš. Všechny ASANS mají variace, takže si můžete vybrat zvolit své omezení, které vám vyhovují. Byl jsem aktivně předstíral těhotnou ženou stojící v prkně jako Boha. Namísto hrubě (když se tělo rozvíjí k pozici naproti přirozenému), je chválena sami.
Co pro. Pro kdekoli
Jako boj proti únavě, hlavu pacientů, stresu v práci. Pro odpočinek, sady síly, pocity, které stále žijí, silné a tak chladné.
V tomto a čipu jógy: motivace může být kdekoli, dostanete přesně to, co chcete od tříd. Během běhu se dostanu jen z myšlenek, že jsem teď zemřel, a trochu potěšení, když jsem ještě nezemřel. Lyžování je příjemným strachem, bzučení od rychlosti a požitku krásy hor a čistota vzduchu.
Na nepořádku pouze radost, pokud jde o konečný kámen a zájem o překonání nepřekonatelného (to je tak nepříjemné pro zachycení oblázků). V běžných sportech je vždy nějaký druh předem určeného souboru emocích dojmů, které, ano, může, ale on je vždy sám.
Jóga byla věc, která dává pokaždé odlišné, ale přesně to, co tady potřebujete a teď. Děláte ráno - a náboj veselosti po celý den, před spaním - spát dobře, ve stresu - relaxovat, na dovolené - ještě více těší přírody, krásy, moře, energie.
Můj přítel mého přítele v 50+ začal jít do jógy. A co se mu líbí: kolem některých žen, mladých a všechna pozornost k němu - bude poskytnuta a bude podporovat a chválit. Je příjemné pro stárnutí jsou užitečné.
Kde. Kde se to dopadne
Další hlavní výhodou jógy, nemusíte nic dělat, kromě svého taurusu a malý záměr.
Nyní v nemocnici, připravuje se na operaci, čekal jsem na péči souseda na postupy a odjel po tucet Suri namascar. Bylo by zvláštní, kdybych šel do nemocnice s vlastním lyžováním nebo sadou Gankellek.
Jak. Jak chceš
Za prvé, existuje milion různých směrů (nepochopitelná slova jako Ashtanga Vinyas, Hatha, jóga ve vzduchu, Bikram).
Ashtanga Vinasa - stejná sada přechodů v kruhu.
Hatha je nejčastější, takže všichni učitelé jsou jiní.
Jóga ve vzduchu - vaše tele je pozastaveno na strop v houpací sítích.
Bikram - zpocené tety v horké místnosti.
Za druhé, existuje několik různých vztahů s jógou: od fitness jógy, kde figachim je pumpovat, před sektářstvím, kde kadidlo a třikrát "ohm". Miluju něco uprostřed, takže učitel může a smát se na vás, když se pokusíte strčit nohu za hlavou, a že obě hudba je příjemná a může být pamatována.
V mém sále se učitelé sdíleli zkušenosti. Jeden studenti si stěžují, že ne jóga, ale nějaký druh tělesné výchovy. Dej mi, říká, hrát na šálcích. Hrál - a všichni jsou šťastní - okamžitě jóga, meditace, jednota s vámi.
Za třetí, můžete udělat individuálně s učitelem a ve skupině, na YouTube, nebo tam jsou stále četná aplikace. Jako obvykle je důležité najít si vlastní.
Pro mě nejužitečnější byl úvodní kurz ve studiu s živým učitelem odpovědným za otázky a vyprávění o skutečnosti, že tiché aplikace nejsou zobrazeny. A také jóga s Adriene: Zaregistrujte se na 30s jóga Challenge, získejte inspirativní Immotiony ráno a učinit jednoduché a příjemné věci pod vtipy a krásnou ženu.
Proč. Za to, co chcete
Jaké jsou výsledky, s výjimkou obecné zbytečné schopnosti vstát na hlavu a téměř prováze?
Jóga učí všimnout. Veškerá jóga o jednotě mysli a těla, jako by pompézní to znělo. V józe děláte asana, jen pokud můžete, a v závislosti na schopnostech a potřebách existují vždy několik variant.
V běžném životě jsem si všiml, že moje tělo chce v tuto chvíli: kouřit krk, jíst nebo pohltit, když je čas zastavit se od bláznivého cyklu schůzek, masírujte nohy nebo jděte pod deku.
Jóga učí dýchání. Naučil jsem se běžet normálně, a neustížit se na třetí minutu. Naučil jsem se chvilku, abych se uklidnil v práci, když "Katya-proč-Y-US-US-SO-Dost-a-Foto-shit-and-html-tags-in-in-in-in-pict." A modifikované stavy, kdy zase zbavíte hluboko 10 minut nebo různé nozdry, můžete osvobodit a bez drog.
Jóga vyvíjí tělesný výcvik. Jsem hrozná vůle, dokonce jsem měl dveře, aby se otevřou tvrdě. Teď mohu sprej s tucetkrát, obnovit to rychleji po nemoci, přestal si všimnout eso podél cesty do práce.
Jako výsledek, jóga každý dává své vlastní, seznam výsledků a důvody budou různé. Neexistuje žádný hlavní recept, žádné know-how, neexistují žádná omezení. Do - jak chcete a dostat to, co chcete. A stále můžete hrát krásně.
