Psychoterapeut Adriana nám byla naposledy říct, jak jsme se zbavit síly a naděje, zneškodnění, jejich práce a jejich úspěchy. A zároveň slíbil, že by napsal o tom, jak to bylo ještě začít ocenit sám. Samozřejmě jsme povinni sdílet svá doporučení s vámi.
Tento text je pravděpodobně tak zábavný jako předchozí, ale pojďme o tom přemýšlet, ale jak se ocenit? Jak to nepopírat, vidět svůj pokrok? Možná je stále možné, aniž by se otočil (hrůza! Horor!) V egoistu?
Být na své straně
Nikdo z nás mnoho z nás v dětství neužil, ne na břehu, nepožádal se, můžeme něco nebo ne. A my jsme zvyklí na sebe také - nedáme si sestup na žádnou práci nebo ve studiu. Ani zdraví ani problémy v domácnosti by neměly ovlivnit naši účinnost. I když je celý svět proti nám.Vypadá to takto: Je mučen, vyčerpaný uzavřený koncentrační tábor, kde byl umístěn proti své vůli a obecně není jasné, co, přichází kontrolní komise: "Proč tento vězeň Petrov pracuje dobře? Krmíme ji! " - A ihned, vězně Petrova začíná roztrhat vlasy: "Proč je to? Bylo nutné použít! "
Velmi často se chci zeptat: "Hej, a ty obecně na čemkoliv straně?"
Je důležité si pamatovat své dobré. O sobě. Přemýšlejte alespoň čas od času: co mohu udělat pro sebe?
Pokud se cítím špatně, jsem nemocný, jsem unavený nebo někdo je blízký mi zemřel - musíte si vzít volno. Musíme spát. Musíme jít k lékaři. Musíme plakat. Přinejmenším se dostanete z kabinetu po dobu patnáct minut a dýchat.
To znamená být na vaší straně.
Nápověda
Je to normální, když nám pomáháme. Normálně, že pracujeme v týmu. Je normální, že táta přidal peníze do auta, a bratr pomohl rozebrat garáž. Je normální, že někdy moje matka vezme syna několik hodin.
Stále jsem si koupil auto, rozebranou garáž - moje, a já jsem matka mého syna, přivedl jsem ho, a ne babička. Udělal jsem to. Přes. A je normální.
Obvykle cituji takový příklad: je jablko. Táta dává dcerou jablka, kterou koupil za své peníze. To neznamená, že kvůli tomu, 0,1% dceřiných buněk mu začne patřit.
Od chvíle, kdy jsme dostali jablko, pokud neexistují žádné podmínky a smlouvy, je to naše. Tělo, tak i energie, a síla, a mnohem více, což je získáno z jablka - naše.
Pokud společnost nerokluje s osobou, nestane se osobou, což znamená, že všechno, co děláme, je do jisté míry - produktem mnoha lidí tvořivosti. Ale pokud uděláme více než polovinu práce, pak výsledek, především naše.
Předstírejte notebook (sady, notebook, serify na tapetu) - "Udělal jsem to"
V mém blogu je tag "Mám to." Pod ním píšu nějaké věci, které mě potěší, takže později, v smutném dni, otevřené a re-čtení.Čím menší kontaktujeme s našimi úspěchy, tím méně je přiřadíme. Proto je důležité, aby tyto seznamy byly. Jak jeden z komentátorů řekl, pokud se nepodařilo psát o sobě ve svém vlastním zájmu, píše jménem Bastunia: "Ale to, co jsem udělal! A tak! " Obvykle doporučuji představit dialog s přítelem: "Dnes jsem přišel po polévce, to bylo tlačeno 30krát, podíval jsem se na 2R zajímavých sérií, napsal jsem článek pro pics.ru, maloval jsem legrační obličej a číst 30 stran knihy. " Už není špatný.
Mnoho časopisů navrhne mluvit o něčem dobrém, chválí se před zrcadlem. Ruské dívky jsou obvykle věřit v sobě, zejména ve špatných dnech. Přijďte do zrcadla a obličej unavený, tričko je natažené, a nějakým způsobem se neřekne říkat: "Jste super-dobře udělal, budete uspět!" Není nutné. Snažte se říct něco jiného, možná jen nabídka: "Nebudu vás obtěžovat" a "I v takovém dne jsem s tebou."
Nicméně, nemůžete psát a neřeknout - můžete jen koupit pro každou zajímavou věc, kterou jste udělali, skleněný míč nebo něco jiného je malé a roztomilé. A přeložit do speciálního akvária nebo jar. A krásné, a jdi na pěkné.
Zvláště pokud se smutné a tričko natažené.
Neprovádějte své nedostatky
Mnoho tipů na síti zvuky jako "Napište si své klady a nevýhody" nebo "pamatovat, protože to, co obvykle kritizujete?"
Ne. Obvykle je vnitřní kritik od nás Bodr, smontovaný a nafouknutý. Není jasné, proč, ale tato část nás cítí úspěšnější a chytřejší než zbytek zbytku - to není můj bříško, je to tuková kráva; Není to celý den, já jsem tě kritizoval, je to líný; To není já "jen" rekvizity sto lůžek, běžel sedmkrát v obchodě po dobu tří kilometrů od domova, bavil děti, tchyně, psa, ježek a maloval dům, vyhrál, že tupá dáma všechno " nemohl všechno systematizovat.
Takže pokud se ptáte sami: "Jaké jsou moje chyby?" - Kritik vesele předsudky předsudky na sedm listů a nebude se obrátit.
Kde si myslí, že je zajímavější - a kdo jí dal právo soudit mě? Proč vědí, jak nejlepší? Stejná část mě má stejnou výšku, váhu, věk, manžela. Proč se tato část zdá, že vše lze udělat lépe a lépe bych měl dělat? Dej to!
A tady budu sedět v krásné pozice, ale kouření - vyniknete bez inspirace! Zmeškaný prach v rohu! Nabídka na stotní stránce disertační práce není dohodnuta!
Ve skutečnosti to je obvykle mateřská část - od učitelů, rodičů, babiček a televizorů, kde víme, jak musíme žít.
A žít ve skutečnosti pro nás. Možná jsou v lázni? Nejméně půl dne - nechte je hromadit.
Nekrití, ale udržujte se
Zeptejte se sami sebe: "Co mám rád? Co mám rád? Ale právě teď, co chci dělat? "
Nezáleží na tom, že to bylo nutné začít dělat před pěti hodinami, je důležité, abych teď chtěl. Co chci a teď můžu?
A snažte se odpovědět na ne "Nemůžu", ale "Chtěl bych .... (Čaj, káva, spánek, chůze). " Někdy slyší upřímnou odpověď je trochu smutná, ale nějaký smutek není děsivé.
Připojte se k hrdlo - to je to, co je děsivé.
Ale pokud se naučíte všimnout, co chcete, a dokonce někdy to děláte, výhoda bude více. To znamená - oceníte se.