Všechny tyto Chikhanks o dokonalosti sklerózy - "nic nebolí a každý den nové dojmy!" - Smootle Smootle Do okamžiku, kdy jste na kluzáku, ve vzdálenosti třicetil kilometrů od domu, začnete svítit, abyste škubli oko a triky nohou: Vypnul jsem plyn pod hořákem?! Nebo třetí den denně ztrácí váš pas, peněženku a malý pes. Pak začnete spěchat nervózně: Oh, napiš mi pilulku, ah, zdá se, že začínám brzy demence. Zpět na Sténu kapitána v panice a hysterika! Teď to přijmeme v pořádku. Za prvé, tady je seznam případů, ve kterých opravdu potřebujete naléhavě kontaktovat specialistu.
Máte rychle a neustále zhoršenou paměť, bez ohledu na počet spánku, přijatých léků, práce nebo stresu.
Mluvíte o tom nejblíže. No, normální blízko, a ne, že jsou podgas.
Ztratíte kontakt s realitou (zapomenete, že jméno kružhensern, a věci jsou vážnější: jaký rok ve dvoře, jména příbuzných).
Nějaký máte pro vás obvyklé věci (řídit auto, dostat se na obvyklé místa).
Není to váš případ? Vynikající. Jdeme dál, jdeme do vodních postupů Ukládání doporučení. Nedoporučujeme vám naučit se "Gayavat" srdcem a vyřešit křížovky. Dáváme přednost realizačním metodám.
1. Do pauzy
Důležité akce se takhle nelíbí, ale s hodnotou. Například: vypnul jsem železo - jsem se zastavil - podíval jsem se na to půl minutu. Tento zvyk pro klíčové případy je vlastně vyvinut i s režimem "bílkovin v režimu kola.
2. Komentovat hlasitě
Jo, stejně jako tohle: "Šel jsem do chodby a zavěsil klíče na háku ve formě kočky." Skinny zvuky? Jak vám říci. Udělejte si hledání klíčů denně dvakrát až dva a půl hodiny a najít je v záchodě, pak v balení s rajčaty, řádově hloupé. Bez povědomí není žádná zapamatování, ale povědomí pomáhá vyslovit.
3. Vytvořit pravidla železa
Budete vždy zapomenout, kde jsem dal pass, pokud se kdysi ani rozhodnete pevně a nečistím se: "Od teď jsem to vždycky dal jen v této kapse." Stejná petržel s telefonem, deštníkem, cestováním, klíči, kabelky, flash disk. Každý z posvátných věcí je jasné a jediné místo. Oznámte toto pravidlo příbuzné. Zpočátku vám pomohou vykonávat tyto rituály. Pak Enshrine.
4. Udělejte okamžitě
Samozřejmě. Ale maximální možné. Dopis přišel - odpověděl, aniž by odchýlil z pokladny. Vzpomněla jsem si, že to bylo nutné zaplatit za elektřinu - otevřít bankovní aplikaci Wallmads. V opačném případě bude s 99% pravděpodobností "Oh Mamies, myslel jsem, že je to: Musím jít zítra (zápis, volání, koupit)!" Uklidňující skutečnost č. 1: Pouze asi 10% starších lidí přichází Alzheimer.
5. Nebojte se hloupých technik
Vymyslete idiotské básně, aby si zapamatoval název nového šéfa - absolutně normální a správné. Čím neobvyklé a vtipné mnemonické techniky, silnější jsou narazili do paměti. No, vy víte: Každý blázen si pamatuje z mateřské školy, na rozdíl od nutnosti, ale bezbarvé informace.
6. Mentálně hrát se mnou
Máme podezření, že jste, navzdory každému, kdo má moudrost internetových tipů, nebudete hodit jízdu právě teď na výuku Swahili nebo hrát šachy. Jednou. Ale trénovat paměť znovu, můžete přinést dostatek nesmyslů kdekoli. Například v metru. Díváme se na řadu naopak a mentálně určujeme, kolik každého kolegy let. Pak si pamatujete vše, co je připojeno k této tetě. Zavřete oči, strávíte "inventář", otevřete, zkontrolujte. Nikdo nevidí a neví a váš mozek se nezlepšuje den, ale minut.
7. Na techniku není plně plně
Plánovače, aplikace, nákupní seznamy a všechny ostatní vestavěné sýpky jsou nádherným vynálezem lidstva a my je nepodporujeme, aby je ignorovali. Pokud se však baterie telefonu najednou posadil? Všechno, slibujete svou vlastní svatbu. Snažte se úmyslně zapamatovat a nečervenejte v gadgetech, alespoň část informací.
8. Pravidelně měnit zbytky
Pokud zavěsíte světlé listy s nápisy před nosem: "Swim Murzika, Skinyuk!" nebo "viz V Ave. Slunce !!! ", riziko je velkým rizikem, že po chvíli začnete vnímat jako pozadí, jako jsou tapety a drůbež do okna. Stejně jako šňůry na zápěstí. Použijte, nevadí nám. Ale liší se a kreativita. Uklidňující skutečnost č. 2: Ne vždy zapomeneme méně než 10% obdržených informací. Když zapomenete hodně - pak to také proto, že se stalo příliš mnoho v hlavě.
9. Napište ruku
Autor těchto řádků měl učitele, který povzbudil Schort Písmo. Pravda, na zkoušce, vybral je chytře. Ale skoro jsem tě přinutil psát! Ta věc je, že proces nahrávání ručně pomáhá zapamatováním. Naučil jsem se odstranit dopisy? Napište alespoň poznámky na manželství chladničky! Je to legrační než SMS a mozek se vyvíjí.
10. ARCH____ Trochu hlubší
Všechny důležité Zeptejte se a objasněte, ne v rozpacích. Téměř všechny případy rychlého zapomenutí jména nového interlocutora jsou spojeny s tím, že ho slyšeli špatně, ale bylo to tak nepříjemné opakovat. Zeptal se! Efektivní přijatá na konci konverzace.
11. Opakujte stokrát
Kromě sdružení v letech narození dětí a vtipných stoupaček je jeden z nejlepších mnomenských technik opakovat stokrát. Ano, ano, opakujte stokrát. Opakujte stokrát. Opakujte stokrát. Tam je případ, kdy měli naše kruté učitelé správně.
12. Relax
Zapomeňte je velmi užitečná věc: pomáhá vyčistit mozek z zbytečného a nepřeplňuje tělo. Tentokrát. Stres zvyšuje úroveň zapomnětlivosti, klidná voda správně odráží oblohu. Jedná se o dva. Tak pít čaj s mátou a jít. Uklidňující skutečnost č. 3: Všichni jsme často zapomněli špatně. Protože laskavý mozek ho vyrazí, aby byl méně zraněný slabá psychika.
13. Do "mláďat"
Lyfhak Pro neustále pochybovače, zda zařízení nezůstanou na: Stisknutí spínače do dlaně tak, aby na pokožce zůstala malá dráha. Je to ještě jednodušší vychladnout se železem: mělo by mít čas vychladnout.
14. Massay uši
A stále žebrští boty. Lepší - s pomocí milování končetin svého manžela. Ale můžete a samostatně. Tónování, pohlaví, imunita posiluje. Plus pauza v práci nebo faceplae, během kterého mohou přijít šťastné vzpomínky na typ typu: "Oh, dnes ttton je narozeniny!"
15. pít vitaminka
Zvláště, kde více s, B12 a E. a zítra. A tak pár měsíců, a pak přes rok až do roku. Na paměťové práce "musíte pít vitaminka" vlak všechny výše uvedené položky. Například, jít do lékárny právě teď, po položce 4. Současně, procházka, jízda, nabíjejte mozek s kyslíkem. Pouze překonání tohoto textu na zdi! A pak najednou na cestě něco zapomenete;)
