Chov proti kaše bezlepé kaše, plácl knock proti odstředěné šťávy z nyoni, kousl bio kuře a sedí, je to všechno spokojené? Teď vás velmi zklamáme, ale vše, co víte o zdravých potravinách, je odpadky a ne pravdivé. A pravda je:
Mýtus číslo 1. Budu jíst nízkotučný a proměnil se do kate mechu
Produkty s označením "0% tuku" jsou často dražší než hrozné škodlivé a tuky, ale ztráta hmotnosti je stále z polic. A marně. Pokud odstraníte celý tuk z vyráběného průmyslu, bude to docela nudné chuť. To, že kupující nejsou uvedeni a neuspokojeni, existuje více cukru a chuťových přísad v produktech s nízkým obsahem tuku.
Mýtus číslo 2. Večerní kalorie jsou odloženy v pase, a ráno - ne
Jakékoliv kalorií se změní na tuk, pokud nejsou konzumovány, a když byly získány - bez ohledu na to. Těsný pozdní večeře není škodlivé pro strany, ale pro trávení, protože v noci se žaludek spí taky. Industion, insomnie a ranní letargie je ano, možná, ale další kilogram tuku je nepravděpodobný.
Mýtus číslo 3. Zdravá výživa je drahá
Oh, Kamon. Kusy a zelenina jsou nejlevnější produkty, a to je, že tvoří základ jakékoli řádné výživy. Není nutné koupit kamennou pastu, rukolu a humr, aby byl štíhlý.
Mýtus číslo 4. Lepek nás roztrhl
Tento mýtus je na straně výrobcům bezlepkových produktů, které tlačily své bezlepkové makarony za cenu zlatého písku. Ve skutečnosti, vyhnout se lepku, následuje pouze ty, kteří jsou nemocní z celiakie. Nevím, co to je? Jíst lepek klidně. Navíc, bezlepkový muffin je mastný a koronár svého obvyklého chlapa.
Mýtus číslo 5. Nyiho šťáva mě učiní krásným a nesmrtelným
Podle vitaminu a minerální kompozice je noni šťáva obyčejná ovocná šťáva, samozřejmě, samozřejmě, ale ne zázračné. Kromě toho, výrobci střílí spoustu konzervačních látek v něm - koneckonců, tato šťáva se předpokládá, že je uložen v chladničce a užívat mikro-dávky. Zde je vaše informace pro reflexi: v Thajsku, kde je noni šťáva vyrobena, prodává se pouze v turistických obchodech.
Mýtus číslo 6. Tuky - Zlo.
To je pěnové brambory a tuky jsou nezbytnou věc. Téměř žádný tuk není nemožný. Je nutné mozek a nervový systém, bez tukového metabolismu nefunguje a celá banda vitamínů neabsorbuje, kožní věky, játra je lano, a hormony, které děvčata dělají dívky a chlapci jsou chlapci a už nejsou chlapci trápit se. Budete tenčí, ale ospalý, zlý, špatný, bolavý a vrásčitá. To je skvělé.
Mýtus číslo 7. Z olivového oleje nedostane tuk
Jak může produkt, který obsahuje alespoň 800 kalorií přispívají k harmonii? To je správně. Pro zadek je všechno jeden - ten olivový olej, který pár kousků dortu. Na rozdíl od živočišných tuků není v olivovém oleji žádný cholesterol a je to opravdu užitečné pro plavidla.
Mýtus číslo 8. Jím kouzelné bobule goji a ztrácí váhu!
Jíst Goji bobule a podpora chudých čínských farmářů, je to ano. Jinak je Goji víceméně běžným bobule. Podle obsahu aminokyselin, minerálů a vitamínů platí roucho Villard Rose Godji vlevo. A vlákno, které zlepšuje trávení a přispívá k harmonii, v zelené listu více než obecně Tuesco Goji.
Mýtus číslo 9. Apple - nejlepší svačina
Ve skutečnosti, jablka (a pomeranče) nepřerupují chuť k jídlu, ale naopak způsobují brutální hlad. Mají spoustu cukru, ale málo kalorií. Inzulín zavírá tento cukr velmi rychle (protože se nazývá "rychlý sacharid"). Ale vlastnost je, že poté, co je cuker absorbován, hladina inzulínu zůstane po určitou dobu vysoká - a nakonec chcete jíst. Hlad je lepší zabít šálek zeleného čaje.
Mýtus číslo 10. Zelená káva hoří tlustý
Ne lepší a ne horší než černá. V zelené kávě, jak reklama předpokládá, tam je zázračná kyselina chlorogenová, pekelný hořák tlustý tuk, který otočí výkres v technech v jednom týdnu. Je to pravda, ale s tepelným zpracováním, tato jemná kyselina je zcela zničena. Nicméně, kofein opravdu urychluje metabolismus, ale kde pochází z - od zelené, ať už káva nebo černá - obecně nezáleží.
Mýtus číslo 11. Z džusů kvetím a modlím se
Nákupní šťávy nejsou lepší cola. Mají velmi malé vitamíny, ale mnoho cukru, konzervačních látek a barviv. A mimochodem, kalorií, které nejsou nasycené - náš mozek, je navržen tak, aby nebere v úvahu kalorie z kapaliny.
Mýtus číslo 12. Z oddělené potraviny zhubnout
Ano i ne. Ve skutečnosti jsme navrženi takovým způsobem, že můžeme bezpečně trávit vše najednou - a kuřecí maso a kaši. Enzymy pro všechny dost. Další věc je, že stále vyzvedne produkty pro oddělené potraviny. Denně rozhoduje o této puzzle, pečlivě sledujete skutečnost, že v ústech. Méně masové koláče - méně kalorií.
Mýtus číslo 13. Nejlepší dezert - ovocný salát
Samotný, on není špatný (pokud nezmizí ovoce šlehačkou), ale abych ho roztrhl jako dezert - špatný nápad. Ovoce způsobují fermentační procesy a po hojném obědě je roztříštěná, oteklá a jiná neoznačená věc. Takový salát je lepší jíst mezi svátky - jako punč.
Mýtus # 14. Organic - Nejdůležitější a bezpečnější
To je, jak vidět. Organická zelenina a ovoce někdy obsahují nebezpečné bakterie z ekologicky šetrné hnoje, maso od šťastných krav, které nejsou pečené s antibiotiky, příliš špatně. Ve Spojených státech každoročně odstraňuje tuny ekologických produktů infikovaných salmonelou a dalšími kozy z polic.
Mýtus číslo 15. Brambory - ne zelenina
Samozřejmě, bramborové kaloriérové salát. Ale velmi jednodušší než chléb nebo kuře. Pečené nebo vařené brambory je zcela dietní produkt, který je plný vláken, draslíku, fosforu a vitamínu C. A to vše - v mizerných 80 kalorií.
