Všichni jsou strašně zuřiví. Servírka, která nerozlišuje špagety z Fusilli. Přítelkyně, která nerozlišuje hodinu dne od poloviny času. Manžel, který na stůl zlomyslně zanechává drobky. Ano, vše, obecně obtěžuje.
Pokud je hněv známý, teď začne odložit peníze pro lékaře. Protože na několik dalších let v tomto režimu budete mít plnou kytici - od hypertenze k depresi. No, nebo se naučte klidně vnímat lidi právě teď. To je ekonomické.Nenechte se zlomit od řetězu
Hněv - bude Frank, věc do určité míry je příjemná. To znamená, že je přibližně jako nápoj - při prvním chladném a pak nechutné a nikdy víc. V tu chvíli, když na někoho křičí, cítíte příliv síly a je strašně spokojen se sebou, protože adrenalin jeho oči odradí.
Ale je tu vždy okamžik, kdy se můžete zastavit a vrátit se zpět. Tak stop. Když se domníváte, že nyní granátová jablka spěchá, jen se rozvíjí a nechte nepříjemný objekt pryč. Můžete se na cestě počítat od sto do jednoho nebo číst dopis Tatyana Onegin v srdci.
Pětiminutový respite je obvykle dost, takže adrenalin s kortizolu se vrátil k normě a touha vás roztrhnout, aby se rozdělil do klapky.
Změňte skript
Jsme všichni - otroky návyky. A z mateřské skupiny do sazbu reagujeme na všechny dráždivé látky, jak jste použili. Včetně hněvu. Co děláte, když jste nejrůznější - kousnete rty, pít, stlačte pěsti? Zastavte okamžitě.
Někdy jednoduchá změna v obvyklé pozici trhá šablonu a zcela změní vaši reakci. Pokud obvykle vstáváte do boxerského stojanu - úsek, skok nebo vzhůru. Stiskněte zuby - symický zívání. Udržet nohu - chodit po špičkách.
Psát dopisy
Vyjádřete tento kretén, který vás řez na silnici, vše, co o tom přemýšlíte. Ale ne hlasité, ale písemně, když dosáhnete cíle. Napište na kus papíru, jaký druh osla je a jak budete rádi zametat pneumatiky jeho stinky Kolymagi.Nedržte své literární poryvy. Napište tak dlouho, dokud epithets nespustí místo. Blíže ke konci zprávy, máte pocit, že pravidla interpunkce se týkají více než vepřové chování pachatele.
Vyrábíme podmíněné reflexy
Nejste moc odlišný od psa Pavlov. Stačí vytvořit negativní spojení s hněvem, aby se rozzlobil menší. Chcete-li to udělat, můžete nosit papírnické gumy na zápěstí a kliknout na ni pokaždé, když se domníváte, že se dostanete na otočení.
To je první, nepříjemný. A za druhé, typ gumy vám připomíná, že se pevně rozhodnete přestat dráždit na maličkost.
Hýbat se
Neodolatelná touha potřást někoho je účinkem všech stejného kortizolu s adrenalinem. A pokud jejich koncentrace již vzrostla do nebe, budou muset provést ručně. Mozek vás vrazí na boj, ale v tomto případě bude fungovat jakákoli činnost - krutý bití pohovky, stitteru, divokých tanců pod Rihanna. Pokud jen násilně a ne dlouho. Po 5-10 minutách skončí adrenalin a znovu se stanete kočkou.
Nehledejte
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Někdy ošklivé lidé dělají vůbec nic. Myslíš, že jste všichni vychováváni, ale ve skutečnosti jen hlad. Když se hladina cukru sníží, zvyšuje se úroveň napětí v poměru.
Máme velmi nepřirozenou rutinu dne a mnoho občanů ne vždy pochopit, co chtějí jíst - necítí hlad, ale podráždění - dokonce cítí. Pamatujte si, kdy jste naposledy jedli. A hodit něco výživného v ohniště. Pokud je po 20 minutách rychle - přesně je to všechno o jídle.