Školení vaginální muskulatury zachrání váš ženský osud - reklama, která se na nás spěchá z každého železa. Jako vždy je dobré racionální zrno pohřbeno pod bandem výrobních odpadků. Náklady na trénovat, ale ne pro takzvané "ženské štěstí."
Lékařské indikace
Pokud během hmatatelného (ne měsíc a ne dva), budete platit pravidelnou pozornost svalům rozkroku (pozornost! Nejen vaginální svaly!), Pak:jeden. Opravdu zvyšuje rychlost excitace a stane se jasnějšími orgasmy. Bude to hloupé než tyto orgasmy vytvořit. To je obzvláště důležité, když napůl před rokem jste porodili čtyři kilogramů člověka, který dláždil vám široký a téměř asfaltová cesta, a vaše rodné svaly se nevrátí k tónu.
2. Pokud se chystáte porodit, myslet. Zavést robustní svaly mezi nohama, jak se usnadní a porod. A v tomto případě je každá fena hodnotná.
3. I když jste již zaparkovali ve stanici a už neplánujte, pak nezapomeňte, že každý, včetně rozbité ženy, čeká na další test - vyvrcholení. Samozřejmě, je stále daleko od vzdáleného horizontu, ale měla by být zahájena malá záložka pro budoucí pohodu. Skutečnost je, že po Clemakse, oni jsou o něco později (zejména kýchání nebo se potřásl) Bohužel, téměř všechno. A někteří - docela a ne trochu. Proto jsou tweety narazí na Grace (překvapující mladé prodeje Seeelings - už proč?) A vítězství voní špatně. Doufáme, že vrstvy našeho důchodu jsou dost, ale je obecně lepší péči. Tak, tím, že zaplatíte malou, ale pravidelnou pozornost na cvičení Kegel, dáte smutný pocit, že již potřebujete tuk denně těsnění navždy. Možná to nezažijete!
Radost a zábava
Ve skutečných klasických cvičeních Arnold Kegel je speciální kouzlo - co lze provést kdekoli. Jedna známá dívka se obvykle zapojuje do tohoto případu v metru. Stojící, jak štěstí, jak štěstí, svaly vzrostl trochu jinak, všechno je ve prospěch, a čas nezmizí (případ byl v těch vzdálených kouřových zemích drsného zástupce, kde není v metru žádná waifa).
Velmi úrodné téma je dělat cvičení Kegela na nudné schůzce nebo poslouchat smršťovacího člověka. S druhé, to je však malá jemnost, která je třeba vzít v úvahu. Faktem je, že okamžitý dopad těchto cvičení na ženském obrazu je poměrně silný. Za prvé, jak všichni víme, příliv krve do orgánů malé pánve je nutně doprovázen přílivem krve na horní rty. Do úst. Místo rtěnky obecně. Za druhé, chcete, nechcete, a vaginální zvlnění navrhuje myšlenku na sex.
Takže: Dívka sedí. Pohled je zamyšlený, oči s bolestí (duševně zvažuje deset "semaforů" - stlačit dno, pustit, aby stlačte výše uvedené, pusťte, stlačte tolik, jak mohu ... pustit ... pustit ... pustit ... Kolikrát je to?), rty se začervenají a utopili, tváře jsou vyděšené ... plachý muž se bojí a nordic bude nahrávat na váš účet. V zásadě může v zásadě přijít, jen zvážit možnost takového účinku. No, že muž následně hledá totéž, znovu a znovu vám řekne na fakturu pro ropné produkty uvízlé mezi právnickými osobami v Syktyvkar. Poprvé pracoval.
Jak to udělat?
Každý den malý. Pro Trukel není třeba nic dělat, ani sportovní forma (kartáč si zuby a tyč-odstín sám). Můžete si vzít (viz níže) pouze klasická sada "lift-lift-tah", můžete diverzifikovat, všechny se sníží, aby stlačily svalový prsten kolem vchodu do pochvy a urethra.
Existují však jemnost. Arnold Kegel sám přiznal, že jeho cvičení dávají rychlejší a silný účinek, kdyby to dělali s jeho PerkyThrower, zařízení, které v našem názoru je velmi mírně odlišný od Dildo. To znamená, že si myslíme, že můžete také zvážit horlivý sexuální sex (pouze pravděpodobně, byste neměli říci partnera, protože zařízení je povoleno, ve kterém používáte jeho mužskou důstojnost) a manipulaci se sexuální hračkou. Jaký rozdíl přesně dělal vaginální svaly smršťovat - stejně jako tento nebo v reálném orgasmu?
Vnější svaly perineum mohou být opilé spolu s lisem a boky, pokud uděláte alespoň nějakou pravidelnou tělesnou výchovu. Pro vnější svaly, "nůžky", které obvykle vidíme ve sbírkách pro tisk, a "bříza" a dokonale spustitelný soda v nahé dopravě. Snadné dřepy s rozbitými koleny jsou nasazeny. Ten je užitečnější než déle, je možné v něm simultane. Znali jsme dámu, která byla připojena k polovodiči tohoto salátu k sekání. Nakonec, všechno, co dělá jeden stehno vytáhne do jiného stehna - to je cvičení, které potřebujeme, a lhaní, sedí, stojící a ve kterém složitém komplexu najdete - není tak důležitý. Hodit tuto zónu je obtížné; Dokonce i kavalarismus schopný kliknout mezi koleny ořechů, nestěžujte si na problémy nadměrného výkonu. Ale žádný pád z dělohy a jiných hrůzy věkové gynekologie (Chur, Chur). Některé výhody!
Takže klasický Kegel se setkal sám.
1 krok. Naučte se cítit, jaký druh svalů mluvíme. Sedí na záchodě, pokuste se přestat psát v průběhu procesu. Pamatujte, že to bylo, když byl tento pokus napjatý.
2 krok. Zvládnout správu této svalové skupiny. "Výtah" - pro komprimaci nejvnitřnější části, pak namáhat stále hluboké vrstvy (jako by výtah stoupá). Ujistěte se, že ne tahat žaludek, nepoužívejte břišní svaly vůbec. Hladce spusťte kabinu výtahu dolů. "Dopravní světlo" - ve stejném pořadí, ale ne "sběr", ale "přepínání" napěťových zón. "Blokovat" - upínání, pokud můžete, po dobu 30 sekund, jděte hladce. "Flicker" - rychle komprese (pozornost! To je nejvíce sexuálního cvičení).
3 krok. Práce s rozkrokovými svaly. S síla komprimovat kolena (sedící, stojící, ležící), začít od 10 krát. Procházka po domě s míčem mačkaný mezi koleny. Squeeze hýždě, psychicky si představujete, že držíte důležitý papír. Skutečnost svalů se snaží otočit pubickou kosti nahoru a dopředu (jako by jste tři roky starý a snažíte se vidět, co tam máte, mezi nohama - není nutné vypadat, ale není zakázáno).
4 krok. Nezapomeňte to udělat každý den. Čas není nutné věnovat speciálně, změnu ve formuláři - také, ale kravatu na jakoukoliv každodenní práci - může pomoci. Například moje jídla nebo při pohledu z okna, v závislosti na tom, co děláte častěji.