Dovolená je vynalezena, aby se po něm s čerstvými silami hodil na práci a ukázat všechny výsledky v něm. A ve skutečnosti budete pocházet z moře nebo chalupy s kebabami, vypadáš kolem - a hned celý trénink na nulu. Účinnost, přirozeně, je přibližně stejná. A doma totéž: koště z rukou padá, a domácí naštvaný, a dokonce spát nějakým způsobem ne.
Pics.ru hurries pomoci! Zde jsou některé recepty, které vám umožní dostat se z situace s minimálními duchovními ztrátami.Pravidlo dva první dny
Je to oni, kteří jsou považováni za nejkritičtější a tvrdší. Proto je nutné předem připravit. Vraťte se domů za dva nebo tři dny, než půjdete do práce. Je to škoda, samozřejmě, další dny na pláži, ale je stále silnější, že? V těchto dvou dnech je nemožné zahustit v domácnostech, nebýt líný, lhaní a roaming - a nečinnost a ostré napětí handry posílí. Snažte se jít nakupovat, pozvat přítelkyně pro čaj a vyměnit si s nimi v uvolněné atmosféře s nejnovějšími městskými novinkami. To pomůže postupně vstoupit do rytmu místního života.
Aklimatizace
I když jste odpočívali ve své rodné zemi, ale znatelně na jih nebo severně od domu, není třeba se vyhnout. První dva dny jíte menší a jednodušší, pít kefír nebo kapsle s bifidobakterií. Pokud se změnilo režim nebo časové pásmo, ve dnech adaptace spánku spát na několik sezení: Dva denní, jedna noc, kratší než obvykle. Žít v takovém rytmu je neustále škodlivý, ale teď je to, že to pomůže přesunout režim zpět.Dejte si Days Ticho
Zobrazit poštou
S největší pravděpodobností odložíte veškerou dovolenou. Tak sedni několik hodin v tichu. Na jedné straně je okupace klidná, na druhé straně, poměrně obchod, pomáhá pomalu vstoupit do rytmu. Dopisy reagovat příliš dlouho, pečlivě přestanou v seznamu případů, například v sobotu nebo v den po zítřku.Do případu
Vyberte si jednoho zaměstnance, se kterými máte dobrý vztah a s ním se plazí v sociálních sítích. Řekni jim, jak věci jdou do týmu a s prací. Jinak se nebudete cítit na talíři, být ve změněné atmosféře nebo situaci. Pokud si myslíte, že se vám zdá, že je najednou spoustu věcí - nebo spíše, právě teď jsem zředil šéfa - zeptejte se ho, že je lepší udělat první. Pokud šéfkuchař padl nedostatečný a vyrazil "všechno!", Jen poradil na stejné s kolegy. Takže budete cítit sebevědomější a pak budete jednoduše jednat krok za krokem, a to není tak děsivé.
Procrastinuy.
Opravte víkend
Velké čištění, protože dva dny po dovolené už líné - špatné. Příjemné ošetření vody a procházka v dobré společnosti - skvělé. Celý den vypadají filmy z pohovky nebo roll s knihou - ne. Jděte do kina nebo nakonec navštívit matku s tátou - ano. A je lepší číst knihu v klidném parku nebo útulné kavárně. Kromě psychologických důvodů existuje čistě fyziologické. Mnoho přiznává, že se zdá, že se dusil, vracející se z dovolené a ještě více začíná pracovat znovu. Takže ne, jako by doslova. Po kyslíku nasycené přímořské, země nebo lesního vzduchu je nutné dýchat klínovým vzduchem areálu a veřejné dopravy. Tělo je tak prudce přestavěné, takže alespoň trochu v otevřeném prostoru. Mít rád. Během příštího týdne se znovu dostanete z kyslíku a všechno bude v pořádku.