Smutný zármutek s dortem "Napoleon" a barel červené neúčinné. A sendvič s lepím. A dokonce i podivně dost, dvojitý cheeseburger. Ale jídlo, které mohou zvýšit náladu a posílit vás v boji proti krutému světu, opravdu existuje. Pokud jsou zatažené mraky, podávejte chladničku s těmito produkty.
Meruňky
To brzy začne sezóna, koupit jejich kilogramy. Meruňky obsahují riboflavin - zlepšuje paměť, koncentraci a účinnost. Co je potřeba, pokud vás letní zasedání nebo nekonečná grandvážka vás ve stresu.
Vejce
Vejce je bomba vitamín-živná. No, žádná bomba - granát. V jednom vajíčku je veverka dostačující k nabíjení baterií po dlouhou dobu, a v něm je plná cholinu, což je životně důležité pro nervové buňky - bez něj se jen rozpadnou. Holine funguje jako antidepresiva a dělá vás chytřejší.
Pohanka a ovesné vločky
Mají spoustu skupinových vitamínů, které podporují nervy v tónu a nálada je vyšší než vodní látka. Kromě toho mají tryptofan - aminokyselinu, ze kterého tělo řezy serotoninu. Žádný serotonin - žádná nálada, lov ležící na pohovce a omlouvám se. Tripofan je přirozený antidepresivum a on se také usadí spát a bere strach z tohoto nepřátelského světa.
Brusinka
Cranberry má těžký život - sever kolem, bažina, beznaděj a tlen. Pro přežití, brusinky akumuluje vitamíny a všechny druhy prospěšných látek - a po všech stáncích! Má hodně vitamínu C, který v takových šokových dávkách může snížit hladinu kortizolu stresového hormonu. A to je antioxidant. Hrst brusinců denně - a budete věčně mladý jako upír.
Kuřecí bullon.
"Židovský penicilin" a věrní lék pro všechny životní konflikty. Ne marný ve starých románech twig dělat v krajkovém peignoirs. Balení kuřecího vývaru. Cíl obsahuje biotin, který je nezbytný pro nervový systém - a hodně, velmi mnoho.
Brazilská matice
Jedná se o zdroj selenu a selenových zklidňujících a relaxuje. Nechte alespoň invazi cizinců a zombie apokalypsy kolem - jste na Obr.
Čaj z Romashki.
To voní chutné, neexistuje žádný kofein, který na pozadí stresu se otočí v šavle-to-line proteinu, ale tam je kus zvaný apigenin - látka s mírným spacákem a poměrně silným uklidňujícím účinkem.
Mandle
Není to o matice vůbec, ale anti-stresová pilulka. Kombinace vitamínu B2 a hořčíku zvyšuje náladu, stimulující generaci serotoninu a zinek pomáhá bojovat s účinky stresu - únavy, rozptylu, fusicity a nespavosti. Skutečné jídlo superman.